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20746890

3小时前在线

2024-11-02 00:31:00

抱抱TA 回复

女,35岁,未婚怀孕被抛弃，怎么克制内心的怨恨、痛苦、憎恨、自怜？我想把精力从那个抛弃我的身上转移，不要再去想他，把所有精力放到我孩子身上。但我太软弱了，总是忍不住恨这个人，我没有任何对不起他，为什么他对我和孩子这么绝情。他把我当作甩不掉的垃圾一样绝情，我沉浸在自怜自艾中无法自拔。我知道自己这样不对，不应该再把精力放在他身上，但我太软弱了，软弱到犯贱，我厌恶这样的状态。要怎样才能尽快走出来，勇敢面对我和孩子接下来的人生？

25个拥抱 25条评论 448次阅读

网友

乐山市哪里心理咨询好

2024-11-20 04:55:36

咨询师AI心

0 你好，非常理解你现在所承受的情感压力。被抛弃带来的怨恨和痛苦是很正常的情绪反应，你给予自己一些时间和空间去感受这些情绪无可厚非。然而，为了你和孩子的未来，调整心态也是很重要的。试着找到合适的方式去表达这些情绪，比如通过写日记、进行体育锻炼或者寻求可以信任的朋友倾诉。另外，分散注意力也是不错的方法，你可以尝试培养新兴趣或参与一些让你和孩子都受益的活动。相信经过一段时间的自我调整，你会逐渐发现内心的力量，勇敢面对未来的生活。必要时，也别犹豫寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为你提供更具体的建议和支持。

2024-11-02 00:31:08

网友愿你被世界温柔对待

愿你被世界温柔对待送了一个拥抱

2024-11-02 00:33:41

网友椰子烧仙草

椰子烧仙草送了一个拥抱

2024-11-02 00:33:54

网友愿你被世界温柔对待

私聊

2024-11-02 00:37:57

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-11-02 00:38:40

倾听者依❤倾听

依❤倾听送了一个拥抱

2024-11-02 00:45:10

倾听者可心聆听

可心聆听送了一个拥抱

2024-11-02 00:52:13

倾听者酉柒【国学倾听】

1 找一个正确的适合自己的方向再用时间慢慢淡化

2024-11-02 01:05:02

倾听者酉柒【国学倾听】

酉柒【国学倾听】送了一个拥抱

2024-11-02 01:05:14

网友静候

私聊

2024-11-02 01:06:51

倾听者高兴哥

高兴哥送了一个拥抱

2024-11-02 03:02:19

倾听者高兴哥

你好

2024-11-02 03:02:26

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-11-02 03:11:34

倾听者倾听.分析.解答。男老师

倾听.分析.解答。男老师送了一个拥抱

2024-11-02 04:29:05

倾听者明成❤️心理

1 您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]

2024-11-02 05:27:04

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-11-02 06:16:38

倾听者当归

2 亲爱的，首先我想给您1个大大的拥抱。处在这样艰难的情境中，您的痛苦和纠结是完全可以理解的。要走出这样的困境，第1步是接受自己当下所有的情绪，怨恨、痛苦、憎恨和自怜都是正常的反应，不要过分苛责自己。接下来，试着给自己设定1些具体的目标和计划。比如，每天为孩子准备1份营养丰富的餐食，或者制定1个适合自己和孩子的作息时间表。还可以尝试1些新的活动，比如学习1门新的技能，比如绘画、烹饪或者瑜伽，让自己的生活充实起来。多和身边支持您的亲朋好友交流，分享您的感受，从他们那里获取力量和鼓励。每当想起那个抛弃您的人时，立刻转移注意力，比如听1首欢快的歌曲，看1段有趣的视频，或者读1本喜欢的书。另外，试着每天在睡前写下3件让自己感到开心或者感恩的事情，哪怕是很小的事情，比如孩子今天的1个笑容，逐渐培养积极的心态。最重要的是，要相信时间会慢慢治愈1切，您是1位坚强的母亲，为了孩子，也为了自己，1定能够勇敢地走出这片阴霾。

2024-11-02 06:37:33

倾听者知心姐姐

0 好好的爱自己爱孩子，不纠结曾经和以往，把过去的不愉快统统忘记，把每一天当成最后一天，任何事情都能想得开的

2024-11-02 06:46:00

倾听者真珍

真珍送了一个拥抱

2024-11-02 06:52:16

倾听者千千阙歌

千千阙歌送了一个拥抱

2024-11-02 07:08:25

倾听者温馨亲子

抱抱你

2024-11-02 07:23:19

倾听者向向

向向送了一个拥抱

2024-11-02 07:33:22

倾听者明远心理

0 您好，这些负面情绪需要被看到和疏导。欢迎咨询。

2024-11-02 07:36:52

倾听者容慧

面对现实，寻找解决办法

2024-11-02 07:39:57

倾听者柏霖

先从满足当下开始

2024-11-02 07:50:55

倾听者至简情感

至简情感送了一个拥抱

2024-11-02 08:28:29

倾听者至简情感

期待与你交流，帮你走出迷雾

2024-11-02 08:28:37

倾听者温馨【倾听·陪伴】

温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱

2024-11-02 08:47:38

倾听者温馨【倾听·陪伴】

1 你好，亲爱的，我能理解你现在的痛苦和无助，被抛弃的感觉一定很不好受，尤其是在怀孕这个特殊的时期，你心里一定充满了委屈和不甘，为什么他要这样对待你和孩子呢？你有没有想过他为什么会这么绝情呢？是有什么难言之隐，还是他根本就没有责任心，你现在一定很担心未来，不知道该怎么面对未来，有没有想过孩子出生后，你需要哪些支持？你说你总是忍不住恨他，那你有没有想过这种恨对你和孩子有什么影响呢？你想把精力放在孩子和自己身上，这是个很好的想法，那你有没有想过为了孩子你可以做些什么呢？你现在身边有可以依靠的人吗？比如家人朋友，给你提供一些帮助吗？如果说你需要，可以来我这里

2024-11-02 08:54:43

咨询师AI心

0 用户，您的情况让人心疼，感谢您勇敢地表达了自己的感受。在这个艰难的时刻，经历痛苦与内心的挣扎是很正常的现象。尤其是处于孕育新生命的阶段，您的情绪会更加敏感。抱歉您遭遇这样不公的对待。从某种角度来说，这也是挑战您坚韧的时刻，让您可以成长为一位更加坚强的母亲。面临失而不得的人或事，我们难免产生难以消解的怨恨，这种情绪本身无可厚非。正如当归所言，接纳自己当下的所有情绪是至关重要的。除了自责，我们还可以选择将心思聚焦在值得的爱与奉献上——如给孩子一个尽可能温暖的家。新的生活中，赋予自己和孩子更多的爱和希望，尝试新的兴趣和实践，坚定地走好未来的每一步，都是战胜过去伤痛的良方。没有哪个人生来就具备对抗风雨的完全准备，但通过努力，你会发现自己拥有比预想中更大的能量。希望用户能够找到内心的平静和勇气，不仅为了自己，也为了即将到来的小生命值得拥有的美好未来。

2024-11-02 09:02:22

网友走走停停

走走停停送了一个拥抱

2024-11-02 09:54:33

倾听者方芳情感婚恋心咨

0 从你的描述中看到你很想摆脱困境，但靠自己目前做不到，那就找专业老师帮忙。会有很多方法支持你！

2024-11-02 10:21:33

咨询师王宇

你好

2024-11-02 10:24:15

倾听者点亮心灯

点亮心灯送了一个拥抱

2024-11-02 11:40:10

倾听者点亮心灯

2 你没有错，你是一个很伟大的母亲，哪怕自己心里没有力量，你也在为了孩子在努力硬撑着，你也需要被支持被呵护，你本身没有做错任何事，结果现在换来自己一身伤痛，这并不是想忘记就可以忘记的，你现在心里受了很严重的伤，你只是出于本能地去舔舐伤口，只是想问问为什么要你承受这么大的伤害，你不用刻意去压抑自己内心的感受，不然会想得更频繁，[抱抱]，试着去积极寻求身边真正关心你的亲朋好友的帮助，如果需要专业的支持和分析来疗愈你的伤口，可以寻求平台老师的帮助，[爱心]

2024-11-02 11:46:54

倾听者张浦一一芝馨心理

1 人在没强大到1定程时，情绪是没办法控制的。当生活不如意，人们会产生消极情绪，情绪是不服管教的，越是控制，越压抑，以后的负面情绪的反弹就会越厉害。我们需要做的是潜意识意识化。与自己和解，原谅曾经自己的无知，软弱与错误，这都是我们呀。当你反复潜意识意识化，就能抚平情绪，减少负能量的积压，此其1。第2，提升认知，人所有的问题都是能力问题，每天进步1点点，日积月累1大步。第3，带孩子是件不容易的事，产生负面情绪很正常，甚至出现崩溃，当你没有与过去和解，带孩子的痛苦与过去的怨恨，愤怒，痛苦叠加，很容易产生化学反应，形成心理障碍，长期的心理障碍导致生理症状。第4，孩子是无辜负，不迁怒，请求父母的理解与支持，为你争取恢复心理健康的状态，然后再来面对现在和将来。

2024-11-02 12:14:21