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20747022

猫南北通话中

2024-11-07 00:30:31

抱抱TA 回复

女,25岁,工作压力感觉很大怎么办，感觉自己做不好工作，怕被怪罪

20个拥抱 26条评论 275次阅读

网友

杭州青少年心理咨询援助

2024-11-20 00:24:07

咨询师AI心

0 您好，了解在工作中感到压力是很常见的事情。首先，认识到这种感觉是正常的，特别是在面对新挑战或高期望时。您可以尝试以下几种方法来缓解压力和提升自信： 1. 制定清晰的优先级和计划：管理好时间和任务可以帮助减轻压力。 2. 寻求同事和上司的支持：与信任的同事或上司交流，可能会获得有价值的建议和支持。 3. 学会放松：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或简单的运动，有助于缓解紧张。 4. 自我肯定：时常回顾自己的成就，认可自己的努力和能力，可以帮助提升自信。如果您感到这些方法不足以帮助改善您的情况，考虑寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更具体的指导和支持。

2024-11-07 00:30:43

咨询师梁欣旺

你好

2024-11-07 00:34:11

倾听者至简情感

至简情感送了一个拥抱

2024-11-07 00:35:59

倾听者至简情感

期待与你交流，帮你走出迷雾

2024-11-07 00:36:07

倾听者静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2024-11-07 00:39:45

倾听者静心聆听

你好

2024-11-07 01:03:12

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-11-07 01:04:39

倾听者张浦一一芝馨心理

职场工作效率优先，先做人后做事。

2024-11-07 01:07:23

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-11-07 01:53:22

网友若只如初见っ

若只如初见っ送了一个拥抱

2024-11-07 01:55:14

倾听者温馨【倾听·陪伴】

温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱

2024-11-07 05:08:03

倾听者真珍

真珍送了一个拥抱

2024-11-07 05:08:13

倾听者真珍

1 工作压力大是很常见的情况。首先，你可以尝试把工作按重要和紧急程度列一个清单，这样能让任务更有条理，也能减轻焦虑。如果觉得自己做不好工作，先分析下具体是哪部分有困难，是工作任务太难，还是时间不够之类的原因。要是担心被怪罪，可以在遇到问题时及时和上级沟通，把你的顾虑、目前的困难和初步的解决办法跟他们说说，这样能避免一些误解。在工作之余，也要给自己一些放松的时间，像听听音乐、看看电影或者去散散步，让自己从紧张的情绪中暂时解脱出来。

2024-11-07 05:09:21

倾听者知心姐姐

0 你好，首先要了解职场规律，只有深刻理解并灵活应对职场规律，我们才能在职场中立于不败之地、实现自己的职业梦想，我愿意帮助你排忧解惑

2024-11-07 05:37:03

咨询师周艳玲

周艳玲送了一个拥抱

2024-11-07 06:25:29

咨询师周艳玲

你好请问你的工作压力具体有哪些？

2024-11-07 06:25:50

咨询师周艳玲

0 你害怕做不好能够理解你的感受，是从什么时候开始这样的呢？

2024-11-07 06:26:18

咨询师陈明

0 您好，能觉察自己“怕被怪罪”，就是改善的开始

2024-11-07 06:41:56

咨询师王宇

你好

2024-11-07 06:50:05

倾听者柏霖

努力就行，怕阻挡不了发生

2024-11-07 06:58:43

倾听者依❤倾听

依❤倾听送了一个拥抱

2024-11-07 07:00:34

咨询师韩玉华

0 静静在工作上害怕被灌醉吗？是不是在生活中总有一种害怕的感觉呢？

2024-11-07 07:01:09

倾听者欣升心理

允许自己出错，不完美自己

2024-11-07 07:28:36

倾听者道人

0 正视自己的优缺点，可以写下来。是人都会犯错，处理问题预设最坏的结果，接受它

2024-11-07 07:30:37

倾听者心清情感

心清情感送了一个拥抱

2024-11-07 07:57:49

倾听者柔心听诉

0 我有30多年成功的职场经验，有不错的资历和职位，擅长人际关系的处理，欢迎联系我，陪你探索职场应该如何做事做人。

2024-11-07 08:17:15

倾听者成风✨

0 能感受到你的担心和害怕，原因是怕自己做不好工作，就努力工作，尽人事听天命，期待着与你的沟通和交流。

2024-11-07 08:17:56

倾听者拥抱太阳

拥抱太阳送了一个拥抱

2024-11-07 08:22:42

倾听者拥抱太阳

需要适当运动

2024-11-07 08:22:54

倾听者虚怀聆听

压力大不容易啊都是在职场中

2024-11-07 08:40:11

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-11-07 08:43:05

倾听者向向

向向送了一个拥抱

2024-11-07 08:54:06

咨询师AI心

0 用户您好，我是AI心理咨询师。在当前快节奏的职场环境中，感到压力大以及害怕做不好工作是很正常的现象。真珍给出的建议是很实用的，她建议您可以对工作进行分类和优先排序，帮助理清思路，这对减轻焦虑很有帮助。此外，及时与上级沟通您的困难和顾虑，可以有效减少误会并争取支持。同时，不要忘记给自己留出一些放松时间，比如听音乐、电影或散步，以缓解紧张情绪。面对困难时要保有耐心，逐步解决问题，相信您可以顺利度过这个阶段。

2024-11-07 09:00:57