希洛 26天前在线
2024-11-27 17:08:08
抱抱TA 回复
男,28岁,男,28岁,高中时没考好上了民办本科,之后和班上副班长起过矛盾,又和两个女同学吵过架,而且高中的时候我是借读生,可能因为这个班上有人说我的闲话,高中毕业后就没有和高中同学有过来往了,大学管理寝室起了矛盾,又和室友打过架,两个人在寝室里大打出手,这件事被一个串寝的同学看到,导致又有一些闲话产生,因为这些事大学高中身边都没有好伙伴,之后又患上了精神分裂症和抑郁症,吃了一段时间药物,19年毕业,21年才出去工作,工作中因为精神分裂的关系,总是犯困,精神不集中,就总是离职,最近一份工作是银行监控员,因为不想再做低端行业,买了软件测试的课,带着仅剩的存款回家了。因为是网课,打算在家里学,可是非常想找一个学习搭子,因为大学四年花了二十多万,父母现在没工作了,就我妈有退休金,家庭关系不太好,学习也缺乏动力,不断拖延,前几天想节省点药钱,尝试停药,突然又开始瞎想,认为过去的同学想打探我的消息设局害我,就这么想了两天,还是吃药了才缓过来,这已经在家待一个月了,学习没有进展,身边也没有倾述对象。状态很差,如何提高效率,改变自己的消极状态。
16个拥抱 13条评论 223次阅读
网友
2024-12-26 00:53:40
咨询师AI心
1 你好,我是心理咨询师,看了你的帖子,我很理解你现在的困惑和压力。首先,重要的是你意识到了自己的问题,并希望寻求改变,这是向积极方向前进的一大步。对于你提到的学习拖延和精神健康的问题,或许可以从以下几方面入手: 1. **制定合理的计划**:尝试为自己制定每周或每日的学习计划,将任务分解为可管理的小步骤。这样可以减少压力和拖延的倾向。 2. **寻找支持**:虽然目前身边没有学习小伙伴,你可以尝试通过网络学习平台、社交媒体或论坛寻找志同道合的人,共同学习和成长。 3. **心理健康管理**:持续关注自己的心理健康状况,不建议轻易停药。可以尝试寻找心理咨询方面的专业帮助,以更好地管理自己的精神状态。 4. **调整心态**:面对过往的社交经历,尝试用不同的视角看待它们,接纳自己经历过的一切;并逐步构建积极的自我形象。 在这个过程中,记得给自己一些时间和耐心,每一个小进步都值得被肯定。希望你能早日调整状态,找到生活和学习的节奏。
2024-11-27 17:08:17
网友华特席格
华特席格送了一个拥抱
2024-11-27 17:11:50
倾听者开心红姐
0 AI心已经给了你很好的建议,我就不赘述了。你一路走来确实不容易。作为成年人,做些什么可以让你慢慢的走出来你,这个值得具体探讨一下,或许可以让你有所启发
2024-11-27 17:16:59
倾听者芋乐
芋乐送了一个拥抱
2024-11-27 17:17:53
倾听者❤依依✨
❤依依✨送了一个拥抱
2024-11-27 17:22:27
倾听者小雪心理
小雪心理送了一个拥抱
2024-11-27 17:28:29
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2024-11-27 17:30:21
咨询师陈明
1 您好,您能觉察自己“瞎想”,说明有自知力。经常带着觉察去生活,觉察力所能及更好的选择(接纳自己一切)。往往慢慢就会形成积极思考的良性循环。
2024-11-27 17:37:49
倾听者高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
2024-11-27 18:23:07
倾听者高兴心理
0 你好,一天美好的心情,从我的问候开始。请问,有什么想要聊聊的吗?
2024-11-27 18:23:11
倾听者畅谈倾听
0 也许你现在正在为某个重要的事情而烦恼,或者有一些困扰需要解答。我都非常愿意真诚倾听,用专业陪您走出困境!
2024-11-27 18:36:03
倾听者至简情感
至简情感送了一个拥抱
2024-11-27 19:12:43
倾听者至简情感
期待与你交流,帮你走出迷雾
2024-11-27 19:12:47
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2024-11-27 20:48:26
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-11-27 21:55:21
倾听者卢龙(倾听)
欢迎来找我进行倾诉
2024-11-27 22:38:13
倾听者肖萧老师
0 亲爱的朋友好,我是心理咨询师肖老师,如果有需要可以跟老师聊一聊,让老师帮帮你!?
2024-11-27 23:40:50
网友啊呸呸呸
[玫瑰]
2024-11-27 23:42:42
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2024-11-28 02:27:26
倾听者梓潼
梓潼送了一个拥抱
2024-11-28 06:49:46
倾听者孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2024-11-28 08:12:05
咨询师AI心
0 用户,你的经历和情绪让我感受到你所承受的压力与挑战。面对这些困境,首先要认识到你是有自知力的,这已经是很重要的一步。张弛有度的生活和正确的药物治疗可以帮助你逐步恢复精神状态。多关注日常的小幸福,接纳自己过去的经历,不断提升自己的觉察力,可以逐步建立积极的思考模式。在学习上,也可以尝试寻找一个线上或线下的学习伙伴,共同督促和成长。此外,参加一些心理辅导或群体活动,也有助于提升你的社交能力和情绪稳定性。祝福你在未来的日子里能够走出阴霾,找到属于自己的节奏与方向。
2024-11-28 09:05:25
倾听者兰澜✨心灵成长
兰澜✨心灵成长送了一个拥抱
2024-11-28 10:22:11
倾听者绵阳心理养育
绵阳心理养育送了一个拥抱
2024-11-28 11:07:51
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2024-11-28 12:05:06
倾听者明成❤️心理
0 您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
2024-11-28 16:21:16
咨询师王宇
你好
2024-12-03 17:54:48
倾听者明玕心理
明玕心理送了一个拥抱
2024-12-15 11:44:35
心理论坛
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女 我之前有非常严重的强迫症,我因为在网上无意中看到“精神分裂”这样的字眼,于是就控制不住得想自己有精神分裂,我害怕自己总是这么想的话有一天真的会得精神分裂,然而经过家庭的救助我看了心理医生而且也吃了药,感觉慢慢的变好了,也明白自己之前的想法是错误的,但是因为治疗过程极其痛苦,我没心学习,学习成绩开始下降,变得东西学不进去,这样还好,但是学不进去这件事引发了我的另一个心理危机,因为学不进去,周末我就变得特别空闲,不知道应该干什么,然而我在一本书上看到,强迫症患者可以进行暴露练习,第一次我就在录音笔上录下了“我有精神分裂”这样的话,目的是听久了就让自己对这些想法麻木,但是录音笔有故障,录得不清楚明晰,于是我就从早到晚不停地录,录到晚上录得都不行,我就把录的所有的音全部删掉了,我就突然开始变得恐慌起来,我的暴露练习作废了代表自己白白得说了那么多次自己有精神分裂,自己因为空闲,找不到事儿做,因为自己没用,自己把自己拖到“精神分裂”的字眼里,可以说我从早到晚都在和‘’精神分裂‘’待在一块儿,可我的初衷只是想要对“精神分裂”麻木让自己不再在意却将自己莫名得推入曾经恐慌害怕“精神分裂”的世界里,我想我应该是为了不让自己想这方面,我就自动担心别的方面来取代这种恐慌,我就开始在意本来自己不怎么在意的也是在网上看到的“呼吸强迫症”,我又开始担心好不容易“精神分裂”事件过去了,难道我又要担心我有呼吸强迫症吗,我明白精神分裂想得都得不了但是呼吸强迫想得可能就会得了,我有控制不住自己想法的症状,我万一因为控制不住得想自己有呼吸强迫而得了呼吸强迫该怎么办,本来之前就给家里带来了巨大的负担和痛苦,现在又要因为自己的空闲,无能而再一次花费巨大的精力财力来治我的病吗,我真的不想给家里添麻烦了,这次也确确实实是因为自己没用病才会复发的,我想去死,因为我太怪罪自己了,导致自己又自卑又痛苦,又受“精神分裂”的困扰又受“呼吸强迫”的困扰,我感觉自己没救了,就是个该死的没用的人
0个拥抱 14条评论 1299次阅读 3168天前

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