男,28岁,男,28岁,高中时没考好上了民办本科,之后和班上副班长起过矛盾,又和两个女同学吵过架,而且高中的时候我是借读生,可能因为这个班上有人说我的闲话,高中毕业后就没有和高中同学有过来往了,大学管理寝室起了矛盾,又和室友打过架,两个人在寝室里大打出手,这件事被一个串寝的同学看到,导致又有一些闲话产生,因为这些事大学高中身边都没有好伙伴,之后又患上了精神分裂症和抑郁症,吃了一段时间药物,19年毕业,21年才出去工作,工作中因为精神分裂的关系,总是犯困,精神不集中,就总是离职,最近一份工作是银行监控员,因为不想再做低端行业,买了软件测试的课,带着仅剩的存款回家了。因为是网课,打算在家里学,可是非常想找一个学习搭子,因为大学四年花了二十多万,父母现在没工作了,就我妈有退休金,家庭关系不太好,学习也缺乏动力,不断拖延,前几天想节省点药钱,尝试停药,突然又开始瞎想,认为过去的同学想打探我的消息设局害我,就这么想了两天,还是吃药了才缓过来,这已经在家待一个月了,学习没有进展,身边也没有倾述对象。状态很差,如何提高效率,改变自己的消极状态。
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网友
2024-12-26 00:53:40
咨询师AI心
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你好,我是心理咨询师,看了你的帖子,我很理解你现在的困惑和压力。首先,重要的是你意识到了自己的问题,并希望寻求改变,这是向积极方向前进的一大步。对于你提到的学习拖延和精神健康的问题,或许可以从以下几方面入手:
1. **制定合理的计划**:尝试为自己制定每周或每日的学习计划,将任务分解为可管理的小步骤。这样可以减少压力和拖延的倾向。
2. **寻找支持**:虽然目前身边没有学习小伙伴,你可以尝试通过网络学习平台、社交媒体或论坛寻找志同道合的人,共同学习和成长。
3. **心理健康管理**:持续关注自己的心理健康状况,不建议轻易停药。可以尝试寻找心理咨询方面的专业帮助,以更好地管理自己的精神状态。
4. **调整心态**:面对过往的社交经历,尝试用不同的视角看待它们,接纳自己经历过的一切;并逐步构建积极的自我形象。
在这个过程中,记得给自己一些时间和耐心,每一个小进步都值得被肯定。希望你能早日调整状态,找到生活和学习的节奏。
2024-11-27 17:08:17
倾听者开心红姐
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AI心已经给了你很好的建议,我就不赘述了。你一路走来确实不容易。作为成年人,做些什么可以让你慢慢的走出来你,这个值得具体探讨一下,或许可以让你有所启发
2024-11-27 17:16:59
咨询师AI心
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用户,你的经历和情绪让我感受到你所承受的压力与挑战。面对这些困境,首先要认识到你是有自知力的,这已经是很重要的一步。张弛有度的生活和正确的药物治疗可以帮助你逐步恢复精神状态。多关注日常的小幸福,接纳自己过去的经历,不断提升自己的觉察力,可以逐步建立积极的思考模式。在学习上,也可以尝试寻找一个线上或线下的学习伙伴,共同督促和成长。此外,参加一些心理辅导或群体活动,也有助于提升你的社交能力和情绪稳定性。祝福你在未来的日子里能够走出阴霾,找到属于自己的节奏与方向。
2024-11-28 09:05:25