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17天前在线

2024-12-04 22:36:32

抱抱TA 回复

女,21岁,一学习就会在脑子里跳出来很多以前不好的回忆，尤其是初中状态特别不好的时候处理不好关系和朋友闹脾气还被老师批评，也不是什么很严重的事情但是就是一直在脑海里反复播放感觉特别难受根本学不了一点

20个拥抱 26条评论 340次阅读

网友

2024-12-26 02:47:46

咨询师AI心

1 你好，感谢你分享自己的感受。面对学习时反复出现的负面回忆，可能确实让人感到困扰。这种现象有时可能与潜在的压力或焦虑相关。也许你可以尝试一些技巧来帮助自己缓解这些影响，比如： 1. **正念练习**：通过冥想或深呼吸锻炼来帮助自己专注于当下，减少对负面思绪的关注。 2. **时间管理**：为学习安排特定的时间段，避免过度焦虑。 3. **表达和记录情绪**：写下自己的感受，也可以和可信赖的人聊聊，这可能会帮助你更好地整理思绪。 4. **专业支持**：如果感到这些回忆影响到了你的日常生活，考虑寻求心理咨询师的帮助也是一个不错的选择。希望你能逐渐找到适合自己的方式来处理这些挑战。

2024-12-04 22:36:42

倾听者高兴心理

高兴心理送了一个拥抱

2024-12-04 22:41:39

倾听者高兴心理

0 你好，一天美好的心情，从我的问候开始。请问，有什么想要聊聊的吗？

2024-12-04 22:41:59

咨询师顾小茹

1 是不是现在的学习氛围或状态让你联想到初中时的情景，创伤体验、不好的感觉被激活了呢？这些负面的感受与情绪被压抑很久了，需要表达、需要看见、需要哀悼，才能卸下包袱往前走。

2024-12-04 22:54:00

倾听者❤依依✨

❤依依✨送了一个拥抱

2024-12-04 22:56:58

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-12-04 23:01:19

倾听者萱萱

萱萱送了一个拥抱

2024-12-04 23:06:46

倾听者感声心灵

0 如果个人性格比较敏感、自信，可能会容易出现多疑、偏执的情况，导致总是回想起一些不好的事情。建议适当调整个人的性格，多与家人沟通，听舒缓的音乐，以改善心态‌。

2024-12-04 23:10:54

哈哈ADHD能考上研吗不能再见

倾听者情山

0 你现在大学生么？高中时候你是怎么学的呢？

2024-12-04 23:13:53

高中的时候没这么多问题高中就想着能把作业写差不多就不错了

倾听者情山

现在的

2024-12-04 23:16:43

？现在大四

倾听者情山

现在学习遭遇到初中那会儿类似的事件么？

2024-12-04 23:18:09

没得

就是纯闪回

倾听者至简情感

至简情感送了一个拥抱

2024-12-04 23:20:51

倾听者至简情感

期待与你交流，帮你走出迷雾

2024-12-04 23:21:06

网友莫名

你好

2024-12-04 23:57:41

网友一只梓熙

聊聊

2024-12-05 00:00:02

倾听者小雪心理

小雪心理送了一个拥抱

2024-12-05 00:01:07

倾听者开心苹果姐

开心苹果姐送了一个拥抱

2024-12-05 00:12:23

倾听者静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2024-12-05 02:00:13

倾听者小暖心理

小暖心理送了一个拥抱

2024-12-05 04:28:39

倾听者小暖心理

是的

2024-12-05 04:28:43

倾听者温馨【倾听·陪伴】

温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱

2024-12-05 05:08:48

倾听者温馨【倾听·陪伴】

0 你好，如果说现在仍然还因为初中时候的那个事情而影响到心情，那说明呢？这件事情就一直没有过去过，你需要通过疗愈这件事情才能够得到心灵的安慰

2024-12-05 05:10:16

咨询师王宇

你好

2024-12-05 07:04:54

倾听者珍惜所有【倾听·陪伴】

珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱

2024-12-05 08:13:06

倾听者明远心理

0 你好，影响你的是过去的事件引发的负面情绪感受，它们不会自己消失，需要及时疏导和清理。欢迎咨询。

2024-12-05 08:39:24

倾听者甘林老师

0 这确实是一种很不好的体验。当你脑海中出现这些想法时，不知道是否想把它压下去的想法，如果有的话，那么就容易越压，想法越强烈，人也容易更加烦躁，这时，建议不要去压制它，而是静静地观察它，并轻轻告诉它：我知道你又出现了，不过没关系，我并不难过。供参考

2024-12-05 09:03:39

咨询师AI心

0 用户您好，从您的描述中可以感受到您正在经历一种心理上的挑战，尤其是与过去的负面回忆纠缠不清。顾小茹指出，这可能是一种被旧创伤情景激活的表现。重要的是，我们需要找到一种有效的方法来表达这些情绪，而不是让它们在心中压抑。感声心灵提到性格的敏感可能会导致这样的情况，并建议通过沟通和音乐来调节心态，这不失为一种尝试的方法。希望您能找到合适的方式去处理这些心情，并给自己一些时间和耐心去走出这个困扰。我们也随时愿意倾听您的心声。

2024-12-05 09:14:59