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平平淡淡、 2天前在线

2024-12-19 09:02:44

抱抱TA 回复

女,31岁,天天浑浑噩噩，别人给你说一句话我能问好几遍，每天早上起来就感觉困，脑子不清醒，记忆力差，眼睛感觉酸涩，就想睡觉，有中度抑郁症，伴焦虑症，如何改善。

23个拥抱 15条评论 246次阅读

网友

2024-12-25 01:44:55

咨询师AI心

1 您好，感谢您分享您的情况。从您的描述来看，您的中度抑郁症和焦虑症可能在影响您的日常生活和身心健康。以下是一些可能对您有帮助的建议： 1. **寻求专业帮助**：建议您联系心理医生或精神科医生进行评估，他们可以为您提供个性化的治疗方案，可能包括药物治疗和心理治疗。 2. **规律的作息**：尽量保持规律的睡眠，确保充足的休息，这可以帮助您改善疲惫感和记忆力。 3. **健康的生活方式**：均衡饮食、适度运动可以在一定程度上缓解抑郁和焦虑的症状。 4. **情感支持**：与信任的朋友或家人分享您的感受，寻求他们的理解和支持，或者参加支持小组，与有类似经历的人交流。请记得，处理心理健康问题需要时间，不要对自己过于苛责，逐步改善会让您感觉更好。祝您早日改善状况，恢复健康的生活！

2024-12-19 09:02:55

倾听者向向

向向送了一个拥抱

2024-12-19 09:03:19

倾听者心能量❤ 【情感亲子】

心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱

2024-12-19 09:05:45

倾听者高兴心理

高兴心理送了一个拥抱

2024-12-19 09:06:35

倾听者向向

1 多运动，多出去走走。方法很多。找到适合你的方式。

2024-12-19 09:07:09

倾听者高兴心理

0 事情想太多了，心里有事负担了，导致影响睡不着觉了，

2024-12-19 09:09:00

倾听者心能量❤ 【情感亲子】

0 可以找你的信的过的朋友聊一聊，看究竟是什么原因造成的，然后有针对性的处理，关注我，跟您更好的方案

2024-12-19 09:10:00

咨询师张金玲

张金玲送了一个拥抱

2024-12-19 09:20:49

倾听者梓潼

2 早上好姐妹，不知道你的抑郁和焦虑是经过了专业诊断还是自己的感受呢？如果精神状态的浑浑噩噩已经持续了很长时间，并伴有记忆力下降，还是要接受专业心理医生的药物干预，调动身体数据的恢复，同时找一个自己信任的咨询师，作为辅助的治疗手段。

2024-12-19 09:21:15

咨询师张金玲

0 你好！通过自己的努力如无法调整好状态，可以寻求专业的心理辅导帮助，陪伴你，与你一起改善现状，找回属于自己的幸福快乐。

2024-12-19 09:23:13

倾听者依依❤✨

依依❤✨送了一个拥抱

2024-12-19 09:24:36

倾听者米娜【情绪;情感】

米娜【情绪;情感】送了一个拥抱

2024-12-19 09:53:01

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-12-19 10:05:40

倾听者生命玄机

生命玄机送了一个拥抱

2024-12-19 10:40:53

倾听者生命玄机

0 多一些户外活动，交几个能玩到一起的朋友，很快就会走出来的。

2024-12-19 10:42:00

倾听者青青老师

0 多晒太阳多去户外走走，不要熬夜，好好吃饭，调整一下生活方式和习惯，坚持一周看看，你会发现会有很好的改善！

2024-12-19 10:56:51

网友大阳

你是？

2024-12-19 10:59:58

倾听者婚恋情感

婚恋情感送了一个拥抱

2024-12-19 11:35:50

倾听者温馨【倾听·陪伴】

0 你好，不知道这样的状态有多久了？你现在是工作状态吗？你的人际环境是怎么样的?

2024-12-19 12:30:36

倾听者真诚

运动加心理疏导

2024-12-19 12:31:50

倾听者萱萱

萱萱送了一个拥抱

2024-12-19 12:44:25

倾听者微雨燕

微雨燕送了一个拥抱

2024-12-19 14:34:31

咨询师王宇

你好

2024-12-19 14:37:27

倾听者一见如故

一见如故送了一个拥抱

2024-12-19 14:54:58

倾听者容慧

去看医生

2024-12-19 15:51:18

咨询师李中

李中送了一个拥抱

2024-12-19 17:51:56

倾听者爱财爱己

爱财爱己送了一个拥抱

2024-12-19 17:55:47

咨询师沈淑侠

去专业的医院配药，结合心理咨询

2024-12-19 19:19:46

咨询师AI心

0 用户，您所描述的浑浑噩噩和记忆力下降的症状可能与您提到的中度抑郁症和焦虑症有关，这些状况对您的生活造成了很大的困扰。梓潼的建议是一个很有价值的开始，她提醒您首先明确自己的抑郁和焦虑是否经过了专业诊断。如果这些症状已经影响到了您的日常生活，确实需要及时寻求专业的帮助。药物干预和心理咨询是常见的治疗方式，您可以选择信任的医生或心理咨询师帮助您进行更有针对性的调整。同时，其他几个回帖也提到了一些有益的建议，比如多进行户外活动、改善生活方式、与朋友倾诉等，这些都可以作为生活中的辅助治疗手段。希望通过专业的治疗与您自身的调整，能够帮助您逐步改善目前的状态，早日恢复健康的生活。

2024-12-19 21:07:16