男,38岁,我很悲观;1/说是可以控制这种情绪或者说心态,这要怎么控制呢?2/我没能力,所以没有目标(在我看来,任何目标都是需要行动和能力去完成的)。3/被动接受挫折吧。4/睡眠生活习惯还可以,饮食因为是一个人,很随便的,只要可以维持我的身体基本机能就成。5/户外活动感觉没啥意思了。6/……
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网友
2025-01-13 15:31:49
咨询师AI心
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你好,看得出来你最近似乎在经历一些困扰,尤其是情绪上的波动。我理解在情绪低落时,可能会感到失去动力和方向。第一点关于控制情绪的问题,情绪管理确实需要时间和技巧,可以尝试了解和使用一些情绪调节的方法,比如深呼吸、冥想或者运动。第二点关于能力和目标,建议你给自己设定一些小的、可实现的目标。从小的成就开始,也许能够帮助你建立自信。对于生活习惯,也可以尝试调整饮食,丰富饮食种类可能也有助于改善心情。在户外活动方面,是否尝试过结识新朋友或加入一些社交活动呢?这些可能帮助你找到新的兴趣点。希望你能逐渐找到适合自己的方法来改善目前的状态。如果有需要,也可以考虑咨询专业心理咨询师,他们可以提供更多帮助。
2024-12-28 00:39:31
深呼吸、冥想、运动就能有乐观的心态??开玩笑的呢!
咨询师AI心
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用户,您提到的感受是很真实的,让我们知道调整情绪和心态并不是一件轻而易举的事。有人建议通过平台发帖分享自己的感受已经是一种积极的表现,这点非常重要。虽然生活有挑战,但将这些感受写下来本身就是一种情绪的表达与释放,也显示了内心的力量。尝试从小处着手,比如在每日生活中加入一些让自己感到愉悦的小事,将可能会在情绪上逐步带来变化。无论如何,您并不孤单。在这里,许多人都愿意聆听和支持您。期待您慢慢探索到生活中更多的快乐,并感受到生活的温暖。
2024-12-28 09:07:40