给力心理
女,在被骂的时候该怎么快速平复心情？每次我自己把我自己哄好总是会有非常多的事。大多是家庭。我真的好想逃离这里哦。
24个拥抱
23条评论
279次阅读
网友
2025-04-20 06:25:27
咨询师AI心2
1
亲爱的用户，我能感受到你在家庭环境中承受了很大的压力和情绪困扰。面对这种情况，首先请记住，你的感受是完全有效的。以下是一些可能帮助你快速平复心情的方法：
1. 深呼吸：当你感到情绪激动时，尝试深呼吸几次，这有助于缓解紧张情绪。
2. 暂时离开：如果可能的话，暂时离开让你感到压力的环境，给自己一些时间和空间冷静下来。
3. 自我对话：尝试用积极的语言和自己对话，告诉自己‘我可以处理这个情况’。
4. 寻求支持：如果家庭环境持续给你带来困扰，考虑寻求专业的心理咨询或与信任的朋友、家人交流。
记住，照顾好自己的情绪和心理健康是非常重要的。如果你需要进一步的帮助或支持，请不要犹豫寻求专业帮助。
2025-02-27 22:13:36
网友
聊聊你的难处
2025-02-27 22:14:48
倾听者沐曈屋的
沐曈屋的送了一个拥抱
2025-02-27 22:14:55
倾听者沐曈屋的
你好
2025-02-27 22:14:59
网友
0
不被认可天天活在被责备的环境，没有人能受得了
2025-02-27 22:16:08
倾听者丽丽倾听
丽丽倾听送了一个拥抱
2025-02-27 22:17:08
倾听者羽阳
0
感受到你对家里面情绪的困扰和压力。你想离开这个环境，这是自我保护的要求。也可以同时选择寻求亲人朋友，以及专业人员的支持。
2025-02-27 22:20:44
咨询师王宇
你好
2025-02-27 22:21:01
网友孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2025-02-27 22:21:32
倾听者小雪心理
你好
2025-02-27 22:21:48
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-02-27 22:28:14
网友
未成年离开家无处生活
2025-02-27 22:28:35
倾听者✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
2025-02-27 22:36:09
倾听者欣然
欣然送了一个拥抱
2025-02-27 22:40:12
咨询师陈明
0
您好，每个人小时候几乎都害怕批评，好像意味着不被爱了。我们长大了，随着越来越成熟，更理性的知道，“有则改之无则加勉”的道理，甚至“闻过则喜”的心路历程。
2025-02-27 22:41:13
倾听者欣然
0
乖，伤心难过的时候，可以来找我，有时候，我们只是想倾诉一下，有个人安慰
2025-02-27 22:42:15
倾听者馨语《情感导师》
0
想离开但是暂时有没有办法离开这个家是吗？听到你把自己哄好，很心疼你的不容易
2025-02-27 22:54:19
倾听者心灵的倾听
您好有什么需要随时联系我老师
2025-02-27 23:22:58
倾听者一川疗愈
一川疗愈送了一个拥抱
2025-02-27 23:48:29
倾听者高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
2025-02-27 23:52:38
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-02-27 23:53:15
倾听者大郑倾听
0
您好~感恩遇见这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐欢迎您来和我聊聊？
2025-02-27 23:53:26
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2025-02-27 23:58:12
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-02-28 06:55:20
倾听者心安✨情绪情感
可以逃离吗？
2025-02-28 07:33:08
倾听者静心阁
说来听听怎么逃
2025-02-28 08:42:03
咨询师孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
2025-02-28 09:11:07
倾听者明成❤️心理
0
家庭气氛确实对人影响很大，可助您分析规划调整。
2025-02-28 09:19:17
倾听者容慧（家庭教育，情感咨询）
容慧（家庭教育，情感咨询）送了一个拥抱
2025-02-28 10:27:20
倾听者容慧（家庭教育，情感咨询）
隔离
2025-02-28 10:27:24
倾听者善来情感
善来情感送了一个拥抱
2025-02-28 13:58:48
倾听者善来情感
我帮你[玫瑰]
2025-02-28 13:58:59
倾听者平安喜乐
平安喜乐送了一个拥抱
2025-02-28 14:30:57
倾听者✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
2025-02-28 15:36:18
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2025-02-28 16:41:24
倾听者心灵驿站
0
您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
2025-02-28 16:42:22
倾听者畅谈倾听
你好
2025-02-28 20:23:18
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2025-03-01 08:01:50
倾听者王老师
你好
2025-03-01 08:01:52
倾听者聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
2025-03-01 18:54:37
倾听者心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
2025-03-02 19:46:19
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-03-03 13:42:16
倾听者香樟树
香樟树送了一个拥抱
2025-03-12 22:06:20
倾听者未央倾听
未央倾听送了一个拥抱
2025-03-17 01:29:58
倾听者黎黎老师
黎黎老师送了一个拥抱
2025-04-02 21:55:40
