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谨所不暇 4天前在线

2025-03-04 20:48:16

抱抱TA 回复

女,15岁,马上就要中考了，体育也抓的很紧。虽然说我文化课相对好，但是体育分不算太好。学校就是每天上午下午跑操时间训练，不管各班安排，老师规定的女生跑8圈，也就是1600米，那么一天就是3200米。这个距离可能不是很长，但对于我来说还是很累的。每次和同学商量的好好的都说慢慢跑，结果每次一到老师那里就开始各跑各的，我追不上，搞得每次我都很生气，一方面生气自己跟不上，另一方面生气他们背信弃义。而且顾头不顾尾，我如果按照要求跑8圈，那下午或者第2天可能就没劲跑，腿疼什么的。搞得我最近对于体育这方面很抵触，甚至对同学，对老师，对学校都有怨言，而且搞得我最近一跑操的时候就攻击别人，很是愤怒，也有点崩溃在，导致和同学的关系也有点不太好。可是如果我要是保持我自己的训练，老师又会阴阳讽刺，我都已经快疯了。

22个拥抱 18条评论 270次阅读

网友

惊恐障碍心理咨询

2025-04-04 22:53:02

咨询师AI心2

1 亲爱的同学，我能理解你在体育训练中遇到的困难和情绪波动。面对即将到来的中考，压力和焦虑是很正常的反应。你提到的跑步训练确实对体力和心理都是一种挑战。首先，我建议你可以尝试和老师沟通，表达你的感受和困难，看看是否可以调整训练强度或方式。其次，关于同学之间的关系，可以尝试在训练前和他们再次确认跑步的节奏，或者寻找一些共同的目标来增强团队合作。最后，记得给自己一些放松和休息的时间，适当的休息可以帮助你恢复体力和情绪。如果你感到情绪难以控制，也可以考虑寻求学校心理辅导老师的帮助。记住，你的感受是重要的，照顾好自己是最关键的。

2025-03-04 20:48:32

倾听者高兴倾听

高兴倾听送了一个拥抱

2025-03-04 20:50:34

倾听者高兴倾听

你好

2025-03-04 20:50:44

倾听者大郑倾听

大郑倾听送了一个拥抱

2025-03-04 20:51:03

倾听者大郑倾听

你好

2025-03-04 20:51:16

倾听者大郑倾听

0 您好~感恩遇见，这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎您来和我聊聊？

2025-03-04 20:53:05

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2025-03-04 20:54:39

倾听者子青情感

0 以你自己的训练节奏为主，老师想说就让他说，都快毕业了，不需要去照顾他的情绪！

2025-03-04 20:55:15

咨询师李中

李中送了一个拥抱

2025-03-04 20:59:36

网友清伶

清伶送了一个拥抱

2025-03-04 21:03:25

咨询师陈明

0 您好，中长跑对青少年健康比较好，但要根据自己目前实际体力，循序渐进。您觉得老师挑你毛病是吗？一般人听了都会有些不舒服，但老师出发点往往也是为同学们着想。

2025-03-04 21:35:17

倾听者✨依依❤

✨依依❤送了一个拥抱

2025-03-04 21:36:23

倾听者✨演绎·心理

✨演绎·心理送了一个拥抱

2025-03-04 21:58:21

网友水滴❤️

水滴❤️送了一个拥抱

2025-03-04 22:03:45

倾听者苏苏

0 听起来你真的好委屈又无助呀，本来体育就有压力，同学还不按约定来，老师也不理解你。其实跑操是为了提高体育成绩，但不应该让你这么痛苦。或许可以找个合适的时间，心平气和地和老师说说你的真实感受和身体情况，比如每次跑完整个人状态受影响，没办法好好准备学习之类的，说不定老师会理解并调整要求呢。至于同学，也可以再和他们认真沟通一次，强调大家一起慢慢跑的重要性。

2025-03-04 22:28:05

咨询师顾小茹

0 中考体育跑步女生规定好像是800米吧？你们的训练量对你来说可能有难度，这给你带来很大的压力。对于这件事你要从两方面调整自己，①训练上量力而行，只要能达标就可以，你可以向老师说明你的身体状况，影响到第2天学习，让老师针对你个人定1个计划。②认知上调整，中考体育在中考成绩中还是蛮重要的，每个人都希望自己能考出好成绩，体能好的同学会在平时训练中尽量提高自己的速度，争取体考时多考几分，所以，你不能要求同学们根据你的体能陪你慢跑，同样的，你文化成绩好，你的同学不如你，如果他们对你提出你做题时慢点做，陪着他们1点点磨，你愿意吗？换位思考1下，你就理解同学为什么1到操场就撒鸭子1样跑出去了，速度就是分数，每1分对你们要中考的学生来说都至关重要，这不是背叛。大多数中考体育就在45月份，所以要找到适合自己的方法，调整好自己心态对你来说至关重要。

2025-03-04 23:55:09