给力心理
女,24岁,感觉自己有点强迫思维，我在担忧一件事，就是比如两个只见过一次面但是工作地点都在同城应该没有加联系方式的的朋友，就是有一天我给双方打电话结果都显示对方都显示不在线，但是问了发现有一个是去上厕所了，一个是和同事出去了，后面隔了几分钟那个上厕所的朋友上完厕所就跟我视频通话了，也确实验证她是在家的。然后还有一次就是要打视频通话，就是我先打了一个，对方拒绝了我的视频，说他妈妈在跟他视频。这个时候无聊我就去打另一个朋友的视频，结果对方说她在跟她堂弟视频，这个时候就很巧合然后我就会担心他俩是不是在视频，反正会胡思乱想七七八八的。但是过了不久那个跟妈妈视频好的朋友打电话过来了，然后我手机跟另一个说在跟堂弟打电话的朋友聊天，我就问她“你还在通话吗”她说是，她后面还截了一张她堂弟的通话界面。这个时候我就知道那我的猜测是假的，但是不知道为何我就会觉得这个巧合很奇怪，明明验证我的猜测是错的，我还是会想下一次去验证
35个拥抱
33条评论
556次阅读
网友
美国心理咨询硕士
2025-04-04 05:15:40
咨询师AI心2
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你好，从你的描述中可以看出，你正在经历一些强迫思维的症状。这些思维可能让你感到不安和焦虑，尤其是当你遇到一些看似巧合的情况时。首先，我想告诉你，这种感觉是很常见的，很多人都会在某些时候经历类似的思维模式。
你提到你会反复验证自己的猜测，即使已经知道这些猜测是错误的。这种行为可能是强迫症的一种表现，强迫症通常包括反复出现的想法（强迫思维）和行为（强迫行为）。
我建议你可以尝试以下几种方法来缓解这种焦虑：
1. **认知行为疗法（CBT）**：这是一种有效的心理治疗方法，可以帮助你识别和改变不健康的思维模式。
2. **正念练习**：通过正念冥想，你可以学会更好地观察自己的思维，而不是被它们所控制。
3. **放松技巧**：如深呼吸、渐进性肌肉放松等，可以帮助你在感到焦虑时放松身心。
如果你发现这些方法无法有效缓解你的症状，或者你的焦虑感越来越强烈，建议你寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助。他们可以为你提供更个性化的治疗方案。
记住，你并不孤单，很多人都经历过类似的困扰。希望你能找到适合自己的方法，早日摆脱这些困扰。
2025-03-15 12:41:29
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-03-15 12:45:14
倾听者高兴倾听
你好
2025-03-15 12:45:22
倾听者未央
你好
2025-03-15 12:47:38
倾听者心之语
0
你好，您的强迫思维其实是一种敏感的表现，它会让你感到不安和焦虑！这种感觉或者思维多数人都是存在的，也比较常见！再遇到类似情况您可以利用深呼吸转移注意力放松，如果有时间可以聊聊，何时何地我都在这里等你！
2025-03-15 12:48:33
倾听者未央
你不孤单
2025-03-15 12:49:25
我不确定这是不是强迫思维，但是我就会去相处这个巧合是就那么巧吗，万一不是巧合怎么办
网友BP
你很担心你的朋友们互相视频？是吗？
2025-03-15 12:50:23
对，因为一个是我前任一个是我好朋友，我不希望他们有联系
倾听者苯西
苯西送了一个拥抱
2025-03-15 12:55:04
倾听者岁月·倾听
岁月·倾听送了一个拥抱
2025-03-15 12:56:08
倾听者富蕴阁
0
我感觉你不用纠结这件事，而且验证自己的想法是一件很好的事，说明你喜欢思考问题，有能力的表现！
2025-03-15 12:57:08
倾听者岁月·倾听
0
对前任还有感情吗？有时间可以聊一聊让你担心的具体原因
2025-03-15 12:58:14
倾听者✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
2025-03-15 13:11:14
倾听者教授心理
教授心理送了一个拥抱
2025-03-15 13:22:29
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-03-15 13:30:55
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-03-15 13:32:05
倾听者雨沫
那你为何会在意他们俩是不是在联系呢？
2025-03-15 13:32:24
倾听者大郑倾听
0
您好，一天美好的心情，从我的问候开始。请问，有什么想要聊聊的吗？
2025-03-15 13:32:24
倾听者心安✨情绪情感
你是在情感上有担心，内心不踏实。
2025-03-15 13:41:17
倾听者羽霏情感
你好
2025-03-15 13:41:34
倾听者欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
2025-03-15 13:43:19
倾听者欣升疗愈
假如是闯入思维，要关注
2025-03-15 13:43:42
网友初一
初一送了一个拥抱
2025-03-15 14:04:33
倾听者情山
如果联系了会怎样呢？
2025-03-15 14:09:29
倾听者一川疗愈
试试接触一下身心灵那些吧，有好处的
2025-03-15 14:29:48
@欣升疗愈 就是突然浮现的想法
@雨沫 因为不想他们有联系
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2025-03-15 15:09:35
倾听者黎黎老师
0
是以前有过什么事情发生导致你的多疑吗？为什么会觉得他们会联系呢？
2025-03-15 15:09:38
倾听者心灵捕手
心灵捕手送了一个拥抱
2025-03-15 15:16:31
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-03-15 15:45:22
倾听者❤依依✨
❤依依✨送了一个拥抱
2025-03-15 15:49:21
倾听者大威❤️情感职场
大威❤️情感职场送了一个拥抱
2025-03-15 15:51:43
网友水滴老师❤️
水滴老师❤️送了一个拥抱
2025-03-15 15:55:46
网友阿竹心理
阿竹心理送了一个拥抱
2025-03-15 15:58:14
倾听者皖.
皖.送了一个拥抱
2025-03-15 16:19:16
倾听者汇文聆听
汇文聆听送了一个拥抱
2025-03-15 16:21:38
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2025-03-15 16:23:23
倾听者心灵驿站
0
您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
2025-03-15 16:28:30
倾听者庆子答疑解惑
庆子答疑解惑送了一个拥抱
2025-03-15 16:42:45
倾听者桃夭姑娘
桃夭姑娘送了一个拥抱
2025-03-15 17:32:50
倾听者桃夭姑娘
找人聊聊。缓解下心情
2025-03-15 17:33:01
倾听者感谢遇见
感谢遇见送了一个拥抱
2025-03-15 17:50:43
倾听者王安了
王安了送了一个拥抱
2025-03-15 18:38:09
倾听者岁柠解惑
0
你不想他们有联系是在担心一些事情的发生呢，具体聊聊
2025-03-15 18:44:22
咨询师顾小茹
0
这个不一定是强迫思维，是你没放下前任，或者以前发生了什么事让你怀疑前任和这个朋友有联系。既然是前任，他和谁联系与你有什么关系呢？也有一种可能，前任和你身边任何一个单身女性朋友说上几句话或认识，你有可能都会怀疑。
2025-03-15 19:09:00
咨询师王宇
你好
2025-03-15 19:12:52
网友渐修
渐修送了一个拥抱
2025-03-15 20:43:57
倾听者慧姐
[玫瑰][玫瑰]
2025-03-15 21:28:39
倾听者丹丹倾听
你好
2025-03-15 22:16:21
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-03-15 22:26:10
倾听者种在时光
种在时光送了一个拥抱
2025-03-16 08:46:32
倾听者种在时光
你好
2025-03-16 08:46:35
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-03-16 14:39:21
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-03-16 19:42:42
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-03-16 23:28:31
倾听者未央倾听
未央倾听送了一个拥抱
2025-03-17 01:41:20
倾听者聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
2025-03-19 08:07:46
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-03-19 08:52:39
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-03-21 19:11:41
倾听者心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
2025-03-21 22:16:25
网友奢望
哈喽
2025-03-22 01:12:28
网友归心
归心送了一个拥抱
2025-03-24 20:47:23
倾听者黎黎老师
黎黎老师送了一个拥抱
2025-04-03 22:47:45
