给力心理
女,23岁,为啥老是看到别人的朋友圈，想着点赞还是不点赞，就很纠结，感觉点赞很尴尬，不点赞也很尴尬????但是我又不发朋友圈，就很内耗纠结，为啥别人看起来都那么光鲜亮丽，不点赞怕别人说，给她点赞不给她点赞了，点赞了，又怕被艾特共同好友的通知，真的绝了。有时候自己想发个朋友圈，但是又怕别人不点赞，而且觉得怕别人嘲笑自己，又觉得不值当地发，然后又纠结到底给哪些人看看，有的人是同事有的人是同学，想很多，想到最后又不发了，每次都是有点想发又不敢发，在乎别人的看法。发现我就是一个嫉妒心很强，然后又很自卑的人。到底怎么改变我看朋友圈的心理的波动起伏。
15个拥抱
26条评论
307次阅读
网友
2025-07-08 03:26:43
咨询师AI心2
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你好，感谢你的分享。我能理解你在使用朋友圈时的纠结和不安。这种情绪其实很多人都有，只是程度不同。你提到自己‘嫉妒心很强’和‘很自卑’，这可能是问题的核心。首先，试着接纳自己的这些感受，不要过于苛责自己。其次，你可以尝试减少刷朋友圈的频率，或者设定一个固定的时间查看，避免过度关注他人的动态。关于发朋友圈，建议你先从‘仅自己可见’开始，慢慢适应表达自己。如果需要进一步探讨，可以预约我们的心理咨询服务，我们会帮助你更好地理解和调整这些情绪。
2025-05-02 08:37:31
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-05-02 08:46:04
倾听者高兴倾听
你好
2025-05-02 08:46:09
倾听者星辰心理
星辰心理送了一个拥抱
2025-05-02 08:48:29
倾听者庄蝶解惑
0
不纠结！没有一个人可以完美到让所有人满意！
2025-05-02 08:52:27
倾听者一川疗愈
一川疗愈送了一个拥抱
2025-05-02 08:54:06
倾听者肖奕聊愈
肖奕聊愈送了一个拥抱
2025-05-02 09:02:26
倾听者醉聆听倾
醉聆听倾送了一个拥抱
2025-05-02 09:02:49
倾听者心安✨情绪情感
这样，你会很累吧？
2025-05-02 09:04:38
倾听者醉聆听倾
0
很简单啊，给自己要求见到朋友圈子就点赞，简单粗暴的命令自己，不管内容，看不看内容不重要，看到发就点赞！这样你就收获了一大帮老铁朋友，
2025-05-02 09:04:46
网友刺破黑暗
1
朋友圈本就是展示好的一面的，他们不堪的那一面不放上去展示，所以你总觉得他们过的好，面对这些嫉妒和自卑都是正常的，不必太过在意，明白这只是他们生活中的一个面就好。现在只看不发不点赞的人很多，你也可以试试，没必要纠结，如果朋友圈都是关系特别好的，他们分享快乐时，点个赞也可以。不点也完全没有问题。
2025-05-02 09:05:43
倾听者聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
2025-05-02 09:06:21
倾听者慧愈
0
试着去接纳自己的一切，让自己转移注意力，注重个人成长，先给自己定一个小目标，做到时时疗愈，时时反思，如果您有潜在的情绪，或者比较迷茫，不妨找我聊聊，我愿意用心倾听，帮您梳理您的情绪，找您的目标与方向价值感
2025-05-02 09:07:56
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-05-02 09:10:38
倾听者❤依源✨
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有句话叫精装的朋友圈，毛坯的生活，哈哈。别人发的都是想让你看到的一面。
2025-05-02 09:11:39
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-05-02 09:30:14
倾听者庆哥答疑解惑
♥♥相信我们的聊天一定会很和谐的！
2025-05-02 09:30:20
倾听者一见如故
关了就不纠结了
2025-05-02 09:47:36
倾听者私语港湾
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专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊
2025-05-02 10:04:39
倾听者云舒
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这没啥纠结的，想点就点，别太在乎别人的想法。
2025-05-02 10:20:07
倾听者暮梓情感
暮梓情感送了一个拥抱
2025-05-02 10:28:36
倾听者明成❤️心理
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您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-05-02 10:32:14
网友心雨
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不用想太多，做自己就行，取悦自己很重要哦
2025-05-02 10:42:51
倾听者映萱
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你能这么说自己，意识到自己，说明已经比很多人好了，可以找我聊聊
2025-05-02 10:57:01
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-05-02 11:29:21
倾听者暖暖
0
看起来你很在意别人对你的看法，所以会特别纠结
2025-05-02 11:29:58
倾听者花在倾听
花在倾听送了一个拥抱
2025-05-02 12:28:30
倾听者花在倾听
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人生来就是不完美的，不想就不去做，顺自己心
2025-05-02 12:29:07
咨询师刘毅
0
感受到了你自我的内耗，但是基于你看了他们的朋友圈，点赞也好，不点赞也罢。实际上也没有什么？或许并非因为你点赞了，就意味着关系会好，亦或者不是你不点赞了又会损害到关系。所以点不点赞完全在于你的选择！但似乎点赞行为，让你跟关系关联到了一起。
2025-05-02 12:39:29
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-05-02 12:45:50
倾听者大郑倾听
您好
2025-05-02 12:45:57
咨询师顾小茹
0
朋友圈就是一个镜子，人们其实就是希望“被看到”，我能否在你的反应中看到我自已？看到我开心，看不到焦虑伤心难过，而这“被看到”又和人的“自恋”有关，自恋是人格核心组成部分。自恋包括健康自恋，也包括自恋受损，还有自卑(一体两面)。
2025-05-02 15:01:20
咨询师顾小茹
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“他人即地yu”，你活在了别人的眼光中，不相信自已。
2025-05-02 15:44:21
网友Ellen
你这种情况是太在意别人的眼光
2025-05-02 16:47:05
网友Ellen
你知道那些强者是从来不会去在意别人
2025-05-02 16:47:47
倾听者一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
2025-05-02 21:40:45
倾听者一只鱼
五一节快乐
2025-05-02 21:40:48
倾听者暖汐
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你要知道发出来的动态都是他想给你看到的信息，并不代表全部的真相，过得好与不好只有他自己知道，所以没有必要为一些子虚乌有来内耗自己
2025-05-03 00:01:26
网友静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-05-04 22:24:03
网友心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-05-05 22:09:55
