给力心理
男,45岁,正念训练有用吗，可以解决焦虑发作吗。有做过练习的可以讲述一下你的经验吗
20个拥抱
29条评论
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网友
2025-07-07 07:21:17
咨询师AI心2
1
您好，正念训练是一种被广泛认可的心理调节方法，对于缓解焦虑发作确实有一定的帮助。通过专注于当下、接纳自己的感受而不加评判，正念可以帮助您减少焦虑情绪的困扰。建议您可以在专业指导下进行系统的正念练习，并结合其他心理治疗方法，效果会更佳。如果您需要更具体的指导或支持，可以随时联系我们平台的心理咨询师。
2025-05-08 12:17:46
倾听者安心倾听
谢谢你的分享！有练过哟，我们可以聊一聊
2025-05-08 12:18:18
倾听者倾听伴你
0
解决焦虑还是要靠自己，找个专业的咨询师一起
2025-05-08 12:19:00
倾听者暖熙【情绪✨情感】
0
焦虑背后就是对掌控的需求，可以整年练习。做好此时此刻的事情。觉察
2025-05-08 12:19:02
倾听者聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
2025-05-08 12:20:44
倾听者一川疗愈
1
当然有用了，你所有的焦虑和负面情绪都是由念头引发的，那么从念头入手当然是最重要的核心点，就在念头
2025-05-08 12:20:47
你坚持练了多久？是躺着练还是坐着@安心倾听
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-05-08 12:21:43
倾听者明月倾听
明月倾听送了一个拥抱
2025-05-08 12:21:48
倾听者明月倾听
正念练习肯定是有用的
2025-05-08 12:22:19
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-05-08 12:22:41
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-05-08 12:29:08
倾听者高兴倾听
您好
2025-05-08 12:29:13
网友不害
不害送了一个拥抱
2025-05-08 12:30:53
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-05-08 12:33:06
倾听者大郑倾听
您好
2025-05-08 12:33:21
倾听者大郑倾听
欢迎连麦
2025-05-08 12:33:53
倾听者阿容听你成长
可以一起练呦
2025-05-08 12:40:42
倾听者心光
0
其实可以随时随地练习，只要在心里不停地告诉自己那些正念，避免非正念占据你的脑海就行
2025-05-08 12:57:10
倾听者心光
不必那么正式，让自己轻松一点
2025-05-08 12:57:51
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-05-08 12:58:30
倾听者庆哥答疑解惑
能感觉到你内心的痛苦！
2025-05-08 12:58:43
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-05-08 13:04:33
倾听者芸绮老师
0
正念练习是很有用的，前提是找到对的方式方法。
2025-05-08 13:20:09
倾听者❤️聆听心声❤️
❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
2025-05-08 13:35:15
倾听者心安✨情绪情感
这个得根据情况，你是什么样的情况呢？
2025-05-08 14:30:21
咨询师胡维静
你好
2025-05-08 14:32:17
倾听者情感倾听
0
通过有意识的觉察当下，不加评判的接纳自身感受和周围环境，从而提升心理健康和生活质量。
2025-05-08 14:34:24
倾听者灵鹿心理
0
人生经历很多磨难之后，才能深刻的认清自己和现实
2025-05-08 14:53:05
倾听者舒心
正念训练确实是有益于身心健康的
2025-05-08 15:39:34
倾听者人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
2025-05-08 15:46:33
倾听者人生的路标
可以，主要是自己的坚持
2025-05-08 15:46:46
倾听者香樟树
你好
2025-05-08 16:00:25
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-05-08 16:00:44
倾听者庄蝶解惑
坚持下来，有帮助！
2025-05-08 16:16:09
咨询师王宇
你好
2025-05-08 16:18:09
倾听者小贤
还是有用的
2025-05-08 17:49:14
网友心雨
持之以恒人，循序渐进，一定会有效果的
2025-05-08 19:27:50
倾听者暖汐
你能教我吗？
2025-05-08 19:44:30
倾听者珍珠心田
珍珠心田送了一个拥抱
2025-05-08 20:38:18
倾听者萱萱
萱萱送了一个拥抱
2025-05-08 22:13:25
倾听者满霞心理
非常管用，最好是坚持每天写觉察日记
2025-05-08 22:23:37
倾听者子青情感
0
正念训练是有用的，但如果你能了解自己的内在习性和执念，清楚的看见自己的内在，对缓解焦虑有更大的作用！如果想要深入的了解和探索自己 欢迎私聊！
2025-05-08 23:09:29
网友静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-05-09 01:29:43
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-05-09 01:43:18
倾听者暖光小站
暖光小站送了一个拥抱
2025-05-09 06:09:32
倾听者温凉
温凉送了一个拥抱
2025-05-09 14:56:36
网友
送了一个拥抱
2025-05-09 20:48:15
网友心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-05-16 06:48:09
