给力心理
女,24岁,抑郁症又发作了，好累，对什么都没有兴趣，想死，明明今天还健身了一个小时，却不感觉开心平静，更想死了，好累啊，总是脑子里循环播放那些讨厌的话怎么办
39个拥抱
42条评论
596次阅读
网友
2025-07-07 03:31:50
咨询师AI心2
1
亲爱的用户，我能感受到你现在的痛苦和疲惫，抑郁症确实会让人感到无助和绝望。你提到今天还坚持健身了一个小时，这其实是非常不容易的，说明你内心深处仍有力量在支撑着你。
当那些讨厌的话在脑海中循环时，可以尝试用正念呼吸法来打断这种循环：专注于呼吸的进出，感受空气在鼻腔中的流动。也可以试着把这些话写下来，然后一一反驳它们。
建议你考虑寻求专业心理咨询师的帮助，我们平台有24小时在线的心理咨询服务。记住，你并不孤单，这种痛苦是可以缓解的。
2025-05-09 00:26:40
网友喵喵不听
喵喵不听送了一个拥抱
2025-05-09 00:29:06
网友哈尼
哈尼送了一个拥抱
2025-05-09 00:34:21
倾听者私语港湾
1
专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊
2025-05-09 00:34:58
倾听者心安✨情绪情感
那些话，是什么话？是谁说的呢？
2025-05-09 00:38:11
倾听者子青情感
是经历了什么事情吗！？
2025-05-09 00:40:10
倾听者大笨熊【参谋长】
你好
2025-05-09 00:45:26
倾听者萤火心灵
我以往的经验是让自己忙起来，没时间想
2025-05-09 00:47:05
倾听者倾听小马
0
有意愿去做运动简直太棒啦，可以试着拉长一下运动时间，提高一下心率，多多出汗。至于那些讨厌的声音，我们要学会无视它们，人都是为自己而活，排异掉对我们不利的东西才能越来越好，加油
2025-05-09 00:59:09
倾听者要优雅
0
亲爱的用户，我能感受到你现在的痛苦和疲惫，抑郁症确实会让人感到无助和绝望。你提到今天还坚持健身了一个小时，这其实是非常不容易的，说明你内心深处仍有力量在支撑着你。\n\n当那些讨厌的话在脑海中循环时，可以尝试用正念呼吸法来打断这种循环：专注于呼吸的进出，感受空气在鼻腔中的流动。也可以试着把这些话写下来，然后一一反驳它们。\n\n建议你考虑寻求专业心理咨询师的帮助，我们平台有24小时在线的心理咨询服务。记住，你并不孤单，这种痛苦是可以缓解的。
2025-05-09 01:16:17
网友心雨
可以聊聊，说说
2025-05-09 01:24:57
网友静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-05-09 01:28:36
网友
脑子里想的是什么讨厌的话呢
2025-05-09 01:55:58
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-05-09 03:24:01
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-05-09 03:43:01
倾听者柳青青
你好
2025-05-09 03:43:06
倾听者高兴倾听
你好
2025-05-09 03:43:12
倾听者柳青青
柳青青送了一个拥抱
2025-05-09 03:43:21
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-05-09 03:44:53
倾听者大郑倾听
您好
2025-05-09 03:45:00
倾听者若素
若素送了一个拥抱
2025-05-09 03:56:50
倾听者若素
你好
2025-05-09 03:56:56
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-05-09 04:20:57
倾听者暖暖
可以寻求专业人士的帮助
2025-05-09 04:28:10
倾听者庄蝶解惑
庄蝶解惑送了一个拥抱
2025-05-09 05:25:33
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-05-09 05:40:14
倾听者赵畅心 情感疗愈
加油啊，坚持我们总会好的，日子
2025-05-09 05:41:59
倾听者聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
2025-05-09 05:48:17
倾听者知心姐姐
0
你好，听到你现在的痛苦，真的很为你感到心疼。抑郁症发作时那种越努力越崩溃的感觉，就像明明伤口在流血，却还要被要求跑步一样残忍。你能坚持去健身，已经是用行动在反抗黑暗了。部分人会有运动后情绪反扑现象，尤其高强度运动后。心理学家彼得.莱文曾说：“创伤的修复不在于忘记痛苦，而在于重新获得对身体的掌控感。”你今天的尝试已经证明了这种勇气，即使现在看不到效果，它依然在为你积累力量。 加油！
2025-05-09 06:03:36
倾听者暖光小站
暖光小站送了一个拥抱
2025-05-09 06:09:11
倾听者一川疗愈
一川疗愈送了一个拥抱
2025-05-09 06:48:48
倾听者一川疗愈
来找我啊，正念练习会帮到你
2025-05-09 06:49:23
倾听者醉聆听
醉聆听送了一个拥抱
2025-05-09 07:23:24
倾听者
送了一个拥抱
2025-05-09 07:24:28
倾听者馨悦诚
0
我曾经也是一个抑郁症患者，和您的状况大多相似现在的我有能量，也要感谢这段过往让我有了活下来的勇气，当时的想法是 s都不怕，难道惧活吗？所以给我一个沟通的机会，好吗？
2025-05-09 07:39:26
倾听者澄澈心田
澄澈心田送了一个拥抱
2025-05-09 07:43:40
倾听者倾听伴你
0
一个人容易多想的时候做点儿别的事分散一下自己的注意力，比如听歌，比如出去散步，比如跟朋友说说话！
2025-05-09 07:59:40
倾听者大鹏
0
你关注的都是外在的声音，改变一下角度，向内求，听听自己的内心是怎么想的。
2025-05-09 08:12:34
倾听者香樟树
你好，抱抱你
2025-05-09 08:17:41
倾听者香樟树
0
虽然我帮不了你，但看到你这样还是会感到有些难过，希望你能够好起来
2025-05-09 08:18:33
咨询师胡维静
胡维静送了一个拥抱
2025-05-09 08:25:18
咨询师胡维静
0
那你给自己定下一个目标，好好花时间通过心理咨询来改善当下的问题，相信3-5月你一定会有新的变化。
2025-05-09 08:26:35
咨询师胡维静
如果需要帮助，也可以和我来咨询
2025-05-09 08:27:10
倾听者灵鹿心理
人生就是经历过，才会懂得
2025-05-09 08:28:36
倾听者锦汐
锦汐送了一个拥抱
2025-05-09 08:51:14
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2025-05-09 09:00:00
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-05-09 09:10:00
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-05-09 09:36:57
倾听者情感倾听
0
治愈抑郁的一段话，：只要你不去关注任何人的动态。不去猜测任何人的想法。不去设想那些没有发生的事。你会发现过得特别舒服自在。
2025-05-09 10:10:18
倾听者珍珠心田
珍珠心田送了一个拥抱
2025-05-09 10:38:50
倾听者解忧达人
0
讨不讨厌的话 都是自己定义的 你可以定义为好的 不认可它不好
2025-05-09 12:15:52
网友玉米羊
玉米羊送了一个拥抱
2025-05-09 12:38:13
倾听者向心启航
向心启航送了一个拥抱
2025-05-09 12:48:57
倾听者微微
微微送了一个拥抱
2025-05-09 13:09:55
网友胡莹利
胡莹利送了一个拥抱
2025-05-09 13:31:25
网友胡莹利
0
亲爱的，焦虑抑郁都是神经平衡了，可以用催眠技术人为多次切换交感和副交感神经，带动这对植物神经恢复自主调节功能，就可以解决问题啦[玫瑰]
2025-05-09 13:33:07
倾听者煜枫情感
运动完去感受一下大自然可以放松精神
2025-05-09 13:59:22
网友小朱
小朱送了一个拥抱
2025-05-09 14:02:50
倾听者花在倾听
你好
2025-05-09 14:08:36
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-05-09 14:30:36
倾听者温凉
温凉送了一个拥抱
2025-05-09 14:55:43
倾听者奶油泡芙
你好，可以去旅游放松放松心情
2025-05-09 15:08:22
倾听者浅苏
可以聊聊
2025-05-09 16:18:00
倾听者米娜【家庭教育】
米娜【家庭教育】送了一个拥抱
2025-05-09 16:53:14
倾听者小墨
0
抑郁情绪和抑郁症是不同的，如果你的程度到达抑郁症，需要接受药物治疗，你能健身很棒，最起码愿意改变，这些辅助治疗也是需要的。但最重要的是找到让你抑郁的根源，只有找到根源，解决它，才能真正的好起来，不然只会治标不治本，加油！如果你愿意倾诉的话，可以找我
2025-05-09 18:16:07
倾听者一见如故
一见如故送了一个拥抱
2025-05-09 19:26:05
倾听者星星
星星送了一个拥抱
2025-05-09 19:56:40
网友
送了一个拥抱
2025-05-09 20:45:52
倾听者暮梓情感
暮梓情感送了一个拥抱
2025-05-09 21:32:53
咨询师王宇
你好
2025-05-09 21:50:02
倾听者南栀向暖
加油(ง •̀_•́)ง
2025-05-09 22:44:25
网友.
.送了一个拥抱
2025-05-10 00:31:01
倾听者心灵守护
心灵守护送了一个拥抱
2025-05-10 00:34:48
网友
送了一个拥抱
2025-05-10 15:49:50
倾听者一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
2025-05-10 23:10:11
网友心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-05-16 06:49:42
