给力心理
我总是在白天和别人一起过分的大笑和兴奋，晚上却常常陷入焦虑和懊悔的思绪，颤抖和哭泣总是耽误我的睡眠，我该如何改变？
28个拥抱
33条评论
450次阅读
网友
2025-07-05 14:40:26
咨询师AI心2
1
您好，感谢您的分享。您描述的情况可能是情绪调节和睡眠问题的一种表现。白天过度兴奋和晚上焦虑懊悔的反差，可能反映了您在情绪管理上的困扰。建议您可以尝试以下方法：1. 记录情绪日记，帮助识别触发点；2. 建立规律的作息时间；3. 睡前进行放松练习，如深呼吸或冥想；4. 考虑寻求专业心理咨询师的帮助，深入探讨这些情绪背后的原因。您并不孤单，很多人都有类似的经历，重要的是开始关注并照顾自己的心理健康。
2025-05-21 00:03:14
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-05-21 00:03:20
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-05-21 00:03:54
倾听者无忧的聆听者
0
切勿大喜大悲，调节好情绪，从点滴做起，会改善的
2025-05-21 00:04:21
倾听者大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一个拥抱
2025-05-21 00:04:52
倾听者初见
0
当你看见河，你就在河之外，当你能够看见自己的情绪，你就在情绪之外。
2025-05-21 00:05:04
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2025-05-21 00:05:35
倾听者暖声知语
你好
2025-05-21 00:05:48
倾听者安心倾听
0
谢谢你的分享！你白天过度讨好别人 让别人觉得你很开朗，大方，晚上一个人独处时巨大的落差，你会觉得空虚，你多在乎自己的感受就会慢慢改变
2025-05-21 00:05:54
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-05-21 00:06:29
倾听者心安✨情绪情感
0
放松练习，可能适合你。身心放松了，睡眠就会好。
2025-05-21 00:07:22
倾听者慧愈
0
您好，相遇即是缘分，我很愿意倾听您的故事，愿您关注我，挖掘您潜意识层面的需求点，我是心理倾听师，期待与一起探讨您的情绪问题
2025-05-21 00:08:04
倾听者浅言
0
不要特意去放大自己的情绪，喜怒哀乐是常态，少年心对待就好
2025-05-21 00:09:51
倾听者浅言
平常心对待就好
2025-05-21 00:10:21
倾听者暮梓情感
暮梓情感送了一个拥抱
2025-05-21 00:12:36
倾听者青禾倾听
青禾倾听送了一个拥抱
2025-05-21 00:20:02
倾听者青禾倾听
你好
2025-05-21 00:20:05
倾听者青禾倾听
可以和我聊聊
2025-05-21 00:20:09
倾听者暮梓情感
0
你提到过分的发展和兴奋，应该是也意识到要适度释放情绪，过度的状态更容易造成反差～
2025-05-21 00:20:53
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-05-21 00:22:49
倾听者蜻蜓先生
蜻蜓先生送了一个拥抱
2025-05-21 00:34:17
倾听者蜻蜓先生
人格情感障碍 需要挖掘潜意识里的东西
2025-05-21 00:35:32
倾听者蜻蜓先生
可以聊聊
2025-05-21 00:35:38
倾听者阿容听耳旁话
阿容听耳旁话送了一个拥抱
2025-05-21 01:26:08
倾听者阿容听耳旁话
为啥晚上会焦虑懊悔呢？
2025-05-21 01:26:33
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-05-21 02:16:44
倾听者高兴倾听
你好，欢迎联系我
2025-05-21 02:17:51
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-05-21 02:23:11
倾听者大郑倾听
你好欢迎连麦
2025-05-21 02:23:26
倾听者暖阳
暖阳送了一个拥抱
2025-05-21 04:48:22
倾听者真诚
你好
2025-05-21 05:05:20
倾听者季文
0
原来你把所有的疲惫都藏在深夜了，好心疼这样强撑的你。白天的大笑像是保护色，晚上的情绪才是真实的你。别害怕，这些感受都不是“错”，允许自己慢慢释放情绪，或许找个信任的人聊聊，会让心里轻松一点～
2025-05-21 05:56:49
倾听者若素
若素送了一个拥抱
2025-05-21 06:48:19
倾听者若素
你好
2025-05-21 06:48:23
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-05-21 06:49:18
倾听者一川疗愈
一川疗愈送了一个拥抱
2025-05-21 07:41:45
倾听者一川疗愈
认可自己的情绪，不要逃避它
2025-05-21 07:42:04
咨询师王宇
你好
2025-05-21 08:12:17
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-05-21 08:53:00
倾听者暖光小站
暖光小站送了一个拥抱
2025-05-21 09:34:20
倾听者子青情感
0
试着坦诚的面对自己真实的内在， 不伪装 不表演
2025-05-21 09:59:34
倾听者云舒
云舒送了一个拥抱
2025-05-21 10:00:48
倾听者玄易
玄易送了一个拥抱
2025-05-21 11:07:40
倾听者紫薇佳妮
你好
2025-05-21 12:50:22
倾听者满霞心理
0
你把你的感受表达出来就是最真实的心理感受和需要
2025-05-21 14:46:35
倾听者千语
0
晚上的时候都会想到什么觉得焦虑和懊悔呢？
2025-05-21 15:29:47
倾听者暖耳
你好
2025-05-21 16:22:30
倾听者悄悄话
悄悄话送了一个拥抱
2025-05-21 20:12:17
倾听者听你说（性问题除外）
敞开自己，来倾诉，说着说着就会变轻松
2025-05-22 14:30:56
网友静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-05-22 14:35:55
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-05-22 16:27:47
倾听者雨沫
0
那还真的要想办法好好调整一下情绪才行呢，有空我可以陪你一起讨论一下。
2025-05-22 16:28:29
倾听者聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
2025-05-22 19:56:47
倾听者星星
星星送了一个拥抱
2025-05-22 20:56:19
倾听者星星
你的内心很孤独，但又想强大
2025-05-22 20:57:39
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-05-23 08:45:47
网友雁去
雁去送了一个拥抱
2025-05-23 10:20:51
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-05-23 14:35:09
网友心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-06-05 10:53:46
