给力心理
网友
2025-07-05 21:49:07
咨询师AI心2
1
你好，看到你提到睡不着的问题，正念练习确实是一种可以帮助改善睡眠质量的方法。正念的核心在于专注于当下，减少杂念的干扰。你可以尝试一些简单的正念呼吸练习，比如躺在床上时，慢慢深呼吸，专注于呼吸的感觉，每次呼气时想象身体逐渐放松。如果刚开始练习时思绪容易飘走，不用着急，轻轻把注意力拉回呼吸即可。建议每天睡前坚持练习10-15分钟。如果失眠问题持续较长时间，也可以考虑预约平台上的心理咨询师进行更深入的探讨。祝你早日找回好睡眠！
2025-05-21 04:32:55
倾听者暖阳
暖阳送了一个拥抱
2025-05-21 04:47:51
网友独来独往
你好
2025-05-21 04:50:28
倾听者无忧的聆听者
无忧的聆听者送了一个拥抱
2025-05-21 05:09:23
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-05-21 05:24:36
倾听者庆哥答疑解惑
♥在这里相遇，我们必是有缘人！
2025-05-21 05:24:43
倾听者庆哥答疑解惑
♥♥相信我们的聊天一定会很和谐的！
2025-05-21 05:24:47
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-05-21 05:41:14
倾听者大郑倾听
0
您好~感恩遇见，这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎您来联系我和我聊聊
2025-05-21 05:42:20
倾听者向心启航
向心启航送了一个拥抱
2025-05-21 06:08:36
倾听者大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一个拥抱
2025-05-21 06:28:41
倾听者若素
若素送了一个拥抱
2025-05-21 06:47:54
倾听者若素
你好
2025-05-21 06:47:58
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-05-21 06:50:04
倾听者心苑
可以按按失眠穴和神门穴
2025-05-21 07:01:17
倾听者刘莹
正念不如运动
2025-05-21 07:06:23
倾听者知心姐姐心理
0
跃嵋老师温馨提示：您可以试试听马丁催眠曲
2025-05-21 07:15:40
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-05-21 07:39:44
倾听者云舒
云舒送了一个拥抱
2025-05-21 08:00:58
咨询师王宇
你好
2025-05-21 08:11:55
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-05-21 08:52:23
倾听者暖光小站
暖光小站送了一个拥抱
2025-05-21 09:34:14
倾听者暮梓情感
暮梓情感送了一个拥抱
2025-05-21 09:36:18
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-05-21 10:27:11
倾听者玄易
玄易送了一个拥抱
2025-05-21 11:08:02
倾听者心安✨情绪情感
睡不着的时候，可以来找我，正念我熟悉。
2025-05-21 13:13:33
倾听者满霞心理
亲爱的，看好的，想好的，说好的
2025-05-21 14:00:06
倾听者暖耳
你好
2025-05-21 14:13:06
倾听者人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
2025-05-21 16:12:46
倾听者悄悄话
悄悄话送了一个拥抱
2025-05-21 20:11:31
倾听者格桑花
我可以做催眠放松哦
2025-05-21 21:37:12
倾听者阿容听耳旁话
阿容听耳旁话送了一个拥抱
2025-05-21 22:26:03
网友静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-05-22 14:36:01
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-05-22 16:32:32
倾听者星星
星星送了一个拥抱
2025-05-22 20:57:53
倾听者蜻蜓先生
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正念冥想 我能帮你辅导 可以先听一下我视频里的录的正念课程 如果需要单独做疗愈 可以聊后 根据你的时间 听觉习惯 帮你订制
2025-05-22 21:13:36
倾听者心语星愿
跟人倾诉一下吧
2025-05-23 06:57:29
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-05-23 08:45:41
网友雁去
雁去送了一个拥抱
2025-05-23 10:20:44
倾听者明成❤️心理
有
2025-05-23 13:21:59
倾听者聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
2025-05-23 20:57:55
网友心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-06-05 10:53:50
