给力心理
女,13岁,马上地理生物期末考试。。但是就是拖延 就是不想背笔记 没耐心也有畏难情绪 真的好烦。。
22个拥抱
24条评论
228次阅读
网友
2025-07-05 04:14:17
倾听者深海寻梦
深海寻梦送了一个拥抱
2025-06-08 20:47:32
倾听者云舒
云舒送了一个拥抱
2025-06-08 20:47:33
匿名送了一个拥抱
咨询师AI心2
1
亲爱的同学，你好！首先，我非常理解你现在的感受。面对即将到来的地理生物期末考试，感到压力和焦虑是很正常的。拖延和畏难情绪也是很多人在面对学习任务时会遇到的问题。
建议你可以尝试以下方法：1. 将学习任务分解成小块，每次只专注于一小部分，这样会感觉更容易完成。2. 设定一个固定的学习时间，比如每天专注学习30分钟，然后给自己一个小奖励。3. 找到适合自己的学习方式，比如用思维导图整理笔记，或者和朋友一起复习。
记住，你并不孤单，很多人都有类似的经历。如果这些情绪持续困扰你，也可以考虑和家长或学校的心理老师聊聊。加油，相信你可以克服这些困难！
2025-06-08 20:47:38
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-06-08 20:47:47
咨询师王宇
你好
2025-06-08 20:48:02
倾听者深海寻梦
家有考生，本月生地会考，欢迎来聊一聊。
2025-06-08 20:48:17
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-06-08 20:51:32
倾听者庄蝶解惑
可以聊聊！
2025-06-08 20:53:47
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-06-08 20:56:06
倾听者浅笑安然
0
你允许自己考不好吗？你允许自己做不到吗？你在做和懒之间来回拉扯～这份内耗其实是最累的～～～要不什么结果都无所谓，我认，我是凭实力做不到的，要么我想要赢，拍拍屁股赶紧背题去～～
2025-06-08 20:58:11
倾听者暖阳倾城
暖阳倾城送了一个拥抱
2025-06-08 21:00:27
倾听者暖阳倾城
0
谢谢你的分享，感受到了面对这次考试给你带来的压力及焦虑，放平心态，相信自己，你可以的，我相信你
2025-06-08 21:04:11
倾听者温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
2025-06-08 21:05:12
倾听者温馨【倾听·陪伴】
0
孩子，不要怕，别要求自己全背完，能背一点是一点，总比不背强，对吧，加油
2025-06-08 21:06:16
倾听者子青情感
0
抱着对成绩多少无所谓的心态，你就能放松了
2025-06-08 21:10:57
倾听者满霞心理
你有点过度紧张了
2025-06-08 21:21:02
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-06-08 21:22:13
倾听者大郑倾听
0
您好~感恩遇见，这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎您来连麦和我聊聊
2025-06-08 21:22:17
倾听者陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
2025-06-08 21:26:12
倾听者馈赠之翼
可以平常心
2025-06-08 21:30:27
倾听者燃烧寂寞
你好
2025-06-08 21:33:28
倾听者静心
尽力而为就可以啦
2025-06-08 21:34:23
倾听者温情倾听
温情倾听送了一个拥抱
2025-06-08 21:55:16
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-06-08 21:55:27
倾听者温情倾听
如果把这科学好了就不会拖延啦……❤️
2025-06-08 21:56:40
倾听者小墨
0
拖延是因为不想面对困难，而逃避是解决不了问题的，只有找出问题，解决问题，才是解决情绪问题的根源
2025-06-08 22:02:06
倾听者云憬
0
背之前，给自己定个小奖励！比如：认真背完这页（或者15分钟），我就刷5分钟手机或吃块小零食或起来蹦跶一下！让学习过程有点小盼头。
2025-06-08 23:14:04
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-06-09 00:13:29
倾听者王秀秀
王秀秀送了一个拥抱
2025-06-09 02:06:48
倾听者珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
2025-06-09 04:27:22
倾听者珠华心理
0
拖延是一种反叛的表达，内心确实有冲突存在
2025-06-09 04:31:40
倾听者壹心静听
0
您好，感谢您的分享，能感受到您的焦虑和压力。您通过拖延来表达，害怕面对，这是正常的呢，我们首先要接受这样的一些情绪，再去看看当我感到焦虑的时候，我在想些什么，可以进一步做探索哦，如果您想找个人说说的话，可以找我聊聊哦
2025-06-09 06:50:11
网友沐心倾听❤️
沐心倾听❤️送了一个拥抱
2025-06-09 06:56:05
网友沐心倾听❤️
关注当下
2025-06-09 06:56:22
倾听者濯垢泉
濯垢泉送了一个拥抱
2025-06-09 07:26:05
倾听者濯垢泉
你好
2025-06-09 07:26:08
网友心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-06-09 08:48:10
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-06-09 09:21:19
倾听者晚风听语
你好
2025-06-09 13:34:27
倾听者ban夏莳咣
0
拖延症并不是一个好的习惯，当然也不要去逼迫自己做不喜欢的事，每天在做一件事之前，先梳理一下思路，只有放空才能记住你想做的事，一日之计在于晨，希望你把握住，加油！
2025-06-09 15:29:10
倾听者ban夏莳咣
ban夏莳咣送了一个拥抱
2025-06-09 15:29:16
倾听者无忧的聆听者
无忧的聆听者送了一个拥抱
2025-06-10 07:09:28
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-06-12 00:50:12
