给力心理
网友
2025-07-03 22:20:13
咨询师AI心2
1
亲爱的用户，感谢你分享你的感受。失眠和情绪低落确实会让人感到困扰，尤其是在夜晚独自面对这些情绪时。首先，我想告诉你，你的感受是值得被理解和关注的。
你可以尝试在睡前进行一些放松的活动，比如深呼吸、冥想或听一些舒缓的音乐，这些方法可能有助于改善你的睡眠质量。此外，如果你愿意，可以尝试记录下每天的情绪变化，看看是否有特定的触发因素。
如果你觉得这些情绪已经影响到了你的日常生活，建议你考虑寻求专业的心理咨询服务，我们可以一起探讨更多适合你的应对策略。你并不孤单，我们在这里支持你。
2025-06-19 00:58:50
倾听者李静✨
0
你好，不管现在多么黑暗，爱和期待总在前方！
2025-06-19 01:04:27
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-06-19 01:05:08
倾听者高兴倾听
0
你好，非常高兴遇到你，欢迎连麦和我聊聊吧
2025-06-19 01:05:14
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-06-19 01:06:58
倾听者大郑倾听
0
您好~感恩遇见这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎您连麦，来和我聊聊
2025-06-19 01:07:02
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-06-19 01:09:31
倾听者安心倾听
睡不着，可以聊一聊吗
2025-06-19 01:12:39
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-06-19 01:17:38
倾听者庆哥答疑解惑
0
♥从事教育工作35年；♥从事心理工作22年；♥从事企业培训13年.
2025-06-19 01:17:46
倾听者庆哥答疑解惑
0
能感觉到你内心的烦恼！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！
2025-06-19 01:17:53
倾听者小哥在线
找个朋友聊聊天，发泄一下。
2025-06-19 02:22:06
倾听者宸东心理
0
是啊，很多时候有情绪的时候就在情绪里了，会想不开，会焦虑会睡不着觉，的确很痛苦，我的很多咨客都有过这种情况
2025-06-19 02:29:37
倾听者肖可
肖可送了一个拥抱
2025-06-19 03:05:56
倾听者濯垢泉
濯垢泉送了一个拥抱
2025-06-19 04:26:38
倾听者濯垢泉
你好
2025-06-19 04:26:42
倾听者珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
2025-06-19 05:23:40
倾听者珠华心理
你好
2025-06-19 05:23:55
倾听者心理过渡期
心理过渡期送了一个拥抱
2025-06-19 06:04:28
网友@
@送了一个拥抱
2025-06-19 06:06:26
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-06-19 06:23:03
倾听者富蕴阁
0
想不开就是以现在的条件无法得到你想要的东西，可能是天时不对，像只有春天播种才会有收获一样；也可能不占地利或者不占人和。
2025-06-19 06:27:21
网友感激淡紫珊瑚之灵
感激淡紫珊瑚之灵送了一个拥抱
2025-06-19 06:47:04
倾听者心安✨情绪情感
失眠，心情不好，是遇到什么事了吗？
2025-06-19 07:02:01
倾听者聆悦✔听情感
聆悦✔听情感送了一个拥抱
2025-06-19 07:17:18
倾听者聆悦✔听情感
早上好??呀
2025-06-19 07:17:50
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-06-19 07:24:46
倾听者小墨
0
可能在你的成长过程中，重要他人对你指责的多，鼓励的少，以至于遇到事情总是往最坏的地方想，并且总是把责任全部往自己身上找，需要改变自动思维
2025-06-19 07:31:10
倾听者宇凡
宇凡送了一个拥抱
2025-06-19 07:53:26
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-06-19 08:06:38
倾听者淮竹
都是一样的
2025-06-19 08:20:29
倾听者无忧的聆听者
无忧的聆听者送了一个拥抱
2025-06-19 08:28:35
倾听者晴天
晴天送了一个拥抱
2025-06-19 08:30:30
倾听者壹心静听
0
您好，感谢您的分享，能感受到您的心情低落导致失眠的情况，很多时候说出来就会好一些呢，如果您想找个人说说的话，可以找我聊聊哦
2025-06-19 09:36:42
咨询师周艳玲
周艳玲送了一个拥抱
2025-06-19 10:33:34
倾听者夏花倾听
夏花倾听送了一个拥抱
2025-06-19 10:41:39
倾听者夏花倾听
0
睡不着确实难受，超级煎熬对吧，第二天还得面对生活和工作挑战，能理解你想退缩也罢想不开也好，在那个当下那就是你的状态抱抱你哦，你现在有没有好点？一心情不好就会否定所有就会感觉自己很失败吗？那一刻是不是否定自己所拥有的？
2025-06-19 10:50:06
倾听者甜语树洞
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心疼的抱抱你[抱抱]每一天都是一个开始，深呼吸，从头再来，冲破黑暗，你就是光
2025-06-19 11:01:42
倾听者甜语树洞
甜语树洞送了一个拥抱
2025-06-19 11:08:10
咨询师胡亚娣
0
你好，你问到心情不好就想不开，会影响睡眠，那么当你心情不好的时候，你是怎么个想不开呢？这个思维的过程是怎样的呢？如果有困扰也欢迎与我详细咨询。[玫瑰]
2025-06-19 11:21:47
倾听者暮梓情感
暮梓情感送了一个拥抱
2025-06-19 11:22:48
倾听者暮梓情感
0
当感到心情不好，甚至产生消极念头时，我想告诉你：你的感受是重要的，也是值得被倾听的。每个人都会有情绪低谷的时刻，这并不代表你脆弱或失败，而是人类体验的一部分。你不需要独自承受这一切，这里有很多人愿意听你倾诉～
2025-06-19 11:26:59
网友牧之
你好
2025-06-19 11:41:49
网友芳香萤火之灵
芳香萤火之灵送了一个拥抱
2025-06-19 12:18:20
倾听者心语星愿
怎么了来聊聊
2025-06-19 12:45:09
倾听者沐光心语
沐光心语送了一个拥抱
2025-06-19 13:12:59
倾听者婉莹
0
能感受到你现在的委屈和无力吧，明明不想被情绪困住，可心情不好时就像陷进了死胡同，连好好睡一觉都成了奢望。是不是最近有什么事让你特别压抑？比如工作不顺心、人际关系纠结，或者突然被某种低落的情绪抓住了？ 其实人在情绪低谷时，大脑容易进入“反刍模式”，越想越钻牛角尖。就像心里有个开关，一碰到不开心就自动跳转到“想不开”的频道。或许可以试试在失眠时做点“切断联想”的小事？比如打开手机听白噪音，或者在纸上随便画圈圈，哪怕只是起身喝杯温水，让身体先从紧绷里抽离出来。
2025-06-19 14:47:24
倾听者开心倾听
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小姐姐心情不好的话可以找人聊聊天释放下情绪呀～感觉这一代确实压力很大，到晚上睡觉的时候情绪都涌上来了
2025-06-19 14:47:41
倾听者月月老师
钻牛角尖，可以聊聊
2025-06-19 15:05:07
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-06-19 16:10:04
咨询师王宇
你好
2025-06-19 16:11:14
倾听者吴洁
为什么事情而烦恼呢。愿意倾听你的心声。
2025-06-19 21:36:33
网友不期而遇
我在
2025-06-19 22:31:55
倾听者永空情感
您好
2025-06-20 11:21:22
倾听者满霞心理
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[抱抱][抱抱][抱抱]情绪在消耗你的能量
2025-06-20 16:41:03
倾听者明成❤️心理
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您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-06-21 19:55:41
倾听者小羊老师
小羊老师送了一个拥抱
2025-06-23 22:56:07
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-06-24 00:28:04
