给力心理
网友
2025-07-04 21:21:41
咨询师AI心2
2
亲爱的用户，感谢你的分享。失眠确实是一个常见但令人困扰的问题，尤其是当常规方法如中药未能见效时，可能会让人感到无助。首先，建议你回顾一下自己的日常生活习惯，比如是否有规律的作息时间、饮食是否均衡、是否有适量的运动等。此外，心理因素如压力、焦虑也可能是导致失眠的原因。你可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温水泡脚等。如果情况持续，建议寻求专业的心理咨询师进行深入探讨和帮助。你并不孤单，我们在这里支持你。
2025-06-24 08:56:22
倾听者悦悦❣️
悦悦❣️送了一个拥抱
2025-06-24 09:07:49
倾听者悦悦❣️
上午好??呀，我们聊聊呗
2025-06-24 09:08:13
倾听者暖熙【情绪✨情感】
那还是中医找的不对 内外一起调整
2025-06-24 09:09:44
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-06-24 09:17:03
倾听者庆哥答疑解惑
0
能感觉到你内心的烦恼！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！
2025-06-24 09:17:09
咨询师胡维静
0
失眠有很多种原因，可以具体和我来说一下你的情况，一起帮你改善睡眠。
2025-06-24 09:18:04
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-06-24 09:24:28
倾听者暖暖
是不是有心事有压力无法放松入睡？
2025-06-24 09:24:44
咨询师王晓光
0
心病还须心药，医睡不着觉，一般来说是想的多，心不净。
2025-06-24 09:31:19
倾听者明远心理
0
您好，失眠与过度焦虑有关，可以用意象对话疗法疏导焦虑情绪，调整心态。欢迎咨询。
2025-06-24 09:31:35
倾听者温情倾听
温情倾听送了一个拥抱
2025-06-24 09:31:57
咨询师王晓光
心病还需心医
2025-06-24 09:31:57
网友牧之
你好
2025-06-24 09:32:33
倾听者温情倾听
你好☕️可以具体聊一下失眠的原因哈❤️
2025-06-24 09:33:00
倾听者金垚～静心的港湾
跑步呀，
2025-06-24 09:33:01
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2025-06-24 09:40:31
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-06-24 09:45:18
倾听者安心倾听
0
最近发生了什么事情吗？如果事情没有解决，没有调整情绪，中药调理也不会太有效果的
2025-06-24 09:46:21
倾听者濯垢泉
濯垢泉送了一个拥抱
2025-06-24 09:47:05
倾听者濯垢泉
你好
2025-06-24 09:47:08
倾听者甜语倾听
0
长期失眠困扰可以从以下方面改善： 1. 排查原因：检查是否存在生理疾病、心理压力大、睡前刷手机、喝咖啡等不良习惯。2. 调整作息：固定起床时间，不赖床；睡前1小时远离电子屏幕，可泡脚、听白噪音；优化卧室光线和温度。3. 心理调节：别强迫自己入睡，躺20分钟未睡着就起床活动；写“焦虑清单”转移思绪；尝试身体扫描冥想放松。4. 及时就医：若持续3个月以上失眠，伴随情绪低落，建议咨询心理咨询师。
2025-06-24 09:58:37
倾听者云憬
0
睡前1-2小时避免接触蓝光。手机、平板、电脑屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，感到困倦才上床
2025-06-24 10:01:27
倾听者宇凡
0
失眠有很多种原因，我的睡眠也不好，谈不上失眠但是很能体会难以入睡的痛苦，我们可以聊聊。
2025-06-24 10:25:37
倾听者宇凡
宇凡送了一个拥抱
2025-06-24 10:26:08
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-06-24 10:39:25
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-06-24 10:44:57
倾听者高兴倾听
您好
2025-06-24 10:45:08
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-06-24 11:01:48
倾听者大郑倾听
您好
2025-06-24 11:01:53
倾听者大郑倾听
0
失眠睡不好觉是相当折磨人的，要做到心静气合
2025-06-24 11:08:15
倾听者轻云
0
不要看见别人发光，就觉得自己暗淡，他强任他强，清风拂山岗，生活中，人和人的节奏不1样，有人3分钟泡面，有人3小时煲汤，有人外卖已送达，你要的方式，就坚定走下去别胡思乱想每个花期都不1样，不必焦虑，有人比你提前拥有，所以呢，别碰到1点压力就把自己搞得不堪重负样子成功之前，你这辈子该走的弯路该吃的苦，该撞的南墙，该吃的亏，1个都少不了放下纠结，考差了再努力，工作丢了再找，钱没了再挣，朋友没了可以再交，爱情丢了可以再遇，人生本来就1无所有，有什么事不能从头再来呢不要，东张西望，不要受人影响，大胆的往前走，你的光芒终将照亮
2025-06-24 11:11:04
倾听者心向导
心向导送了一个拥抱
2025-06-24 11:38:59
倾听者心向导
0
你好！失眠一定会给你带来痛苦对吗？只有找到失眠的原因，通过心理疗法才能得到改善，希望有机会帮到你[抱抱]
2025-06-24 11:40:44
倾听者沐光心语
沐光心语送了一个拥抱
2025-06-24 11:48:41
倾听者永空情感
您好
2025-06-24 12:40:26
倾听者开心倾听
您好，是发生什么了吗？想聊聊吗
2025-06-24 15:30:18
倾听者月月老师
慢慢调理
2025-06-24 15:43:18
倾听者珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
2025-06-24 15:53:09
倾听者遇见之源
遇见之源送了一个拥抱
2025-06-24 16:28:31
倾听者遇见之源
可以和我聊聊
2025-06-24 16:28:47
倾听者竹海聆听
0
有可能是药物引起的，考虑最近有没有吃药什么的？
2025-06-24 16:42:47
倾听者月儿弯弯
月儿弯弯送了一个拥抱
2025-06-24 16:46:56
倾听者辛酉
我有方子
2025-06-24 16:58:07
倾听者辛酉
辛酉送了一个拥抱
2025-06-24 16:58:10
倾听者山鹰
你觉得什么原因让你失眠呢？
2025-06-24 17:11:00
倾听者小耳
小耳送了一个拥抱
2025-06-24 17:33:12
倾听者陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
2025-06-24 18:19:05
倾听者一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
2025-06-24 19:49:19
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-06-24 20:43:34
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-06-25 00:32:40
倾听者暖耳
可以聊聊找找原因
2025-06-25 08:39:29
网友
西药试了吗
2025-06-26 17:00:25
倾听者萧睿阳
萧睿阳送了一个拥抱
2025-06-30 18:08:48
倾听者小羊老师
小羊老师送了一个拥抱
2025-07-01 20:38:15
