给力心理
女,我最近感觉身累、心累，老想哭。压力大。心事多。老是后悔以前天天带孩子出去吃劣质饭菜，对不起孩子。听说羊肉温补，昨天吃了以后心情却更不好了。中午吃的，晚上浑身无力，老想哭。也不知是身体不好？还是心情不好？还是吃羊肉有罪恶感？今天上午切菜馅子，只切了一些香菇、一点葱，一点豆角、香菜。也不是很多，但是还是累得胳膊和手打哆嗦。之前我一直很懒，没创造力，没觉醒，不自己做饭，出去吃。舍不得吃贵的，随便乱吃点
20个拥抱
27条评论
453次阅读
网友
2025-07-04 21:15:07
咨询师AI心2
1
亲爱的用户，感谢你的分享。我能感受到你目前的疲惫和压力，这些情绪和身体反应都是很真实的。你提到的自责和后悔，以及对孩子的愧疚感，可能加重了你的心理负担。首先，请允许自己释放这些情绪，哭泣也是一种释放的方式。关于饮食和身体反应，羊肉本身是温补的食物，但如果你因此感到罪恶或不适，可能是心理上的负担在影响你。建议你尝试逐步调整生活习惯，比如从简单的烹饪开始，慢慢培养兴趣和信心。如果需要，可以进一步探讨如何缓解压力和改善情绪的方法。我们在这里支持你。
2025-06-26 15:28:19
感觉很累很累很累，
倾听者心向导
心向导送了一个拥抱
2025-06-26 15:37:33
倾听者心向导
1
你好！感觉你一直活在自责和委屈之中，这样很痛苦。建议你通过咨询走出困境，希望有机会帮到你[抱抱]
2025-06-26 15:40:36
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-06-26 15:41:24
倾听者大郑倾听
您好
2025-06-26 15:41:33
倾听者月儿弯弯
月儿弯弯送了一个拥抱
2025-06-26 15:42:39
倾听者大郑倾听
其他的不要太多想，没有用。
2025-06-26 15:45:15
倾听者大郑倾听
在饮食上，瓜果蔬菜一定要吃新鲜的。
2025-06-26 15:45:32
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-06-26 15:47:30
倾听者高兴倾听
要选择一些健康的食品，身体才能健康。
2025-06-26 15:48:20
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-06-26 15:53:31
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-06-26 15:55:23
倾听者安心❤️
2
听起来你这段时间真的太不容易了，身心的疲惫压得人喘不过气，被这么多压力包裹着，换做是谁都会觉得撑不住。想哭就哭吧，这些委屈不用一个人扛着，可以找人倾诉[抱抱][抱抱]
2025-06-26 16:07:27
倾听者甜语倾听
1
真的很心疼你[抱抱]感觉你正被身心的疲惫、自责和压力狠狠“包围”着，这些负面情绪压在身上，任谁都会喘不过气。别太责怪自己，在带孩子的过程中，难免会有力不从心的时候，过去的事已经发生，现在开始改变就很棒了！ 吃羊肉后心情更差、身体不适，可能是多方面原因造成的，也许只是偶然的身体反应，别把这些都归咎于自己，这不是你的错。至于切菜馅都觉得累，或许是身体在提醒你真的需要好好休息了，暂时放下那些担忧和自责，先照顾好自己吧。 你愿意尝试改变，开始自己做饭，这已经是很大的进步了。给自己一些时间和宽容，慢慢来，孩子感受到你的爱和努力，比吃什么更重要。如果实在难受，也可以找家人、朋友倾诉，或者找个没人的地方痛痛快快哭一场，把情绪都释放出来，会好受很多的❤️
2025-06-26 16:23:21
倾听者温情倾听
温情倾听送了一个拥抱
2025-06-26 16:24:46
倾听者洛齐心语
[抱抱]
2025-06-26 16:45:33
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-06-26 17:02:03
倾听者庆哥答疑解惑
1
能感觉到你内心的烦恼！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！
2025-06-26 17:02:11
倾听者濯垢泉
濯垢泉送了一个拥抱
2025-06-26 17:25:46
倾听者濯垢泉
你好
2025-06-26 17:25:50
倾听者暖暖
1
能在强势的伴侣身边这么多年，你也是很有力量的，维持这样的生活并不容易。
2025-06-26 17:33:00
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-06-26 17:36:36
倾听者郑思宇
1
您所说的之前一直带孩子出去吃不好的食品，能说说具体是什么样的食物吗？因为每个人的想法和当地的饮食习惯的不同，所以您只说了以前带他吃了一些不太好的食品，那具体是什么？是否真的是你想的那样的不够营养或者对身体会造成伤害？也许我们可以从这儿入手了解一下。
2025-06-26 17:36:53
倾听者郑思宇
1
另外根据您所说您切了1些菜，然后手就已经抖了，是吗？您自己的身体状况还好吗？哦，我可能是自己经常做饭。所以根据您的描述，我觉得您可能应该更好的来照顾您自己的身体。我不太清楚您这个颤抖是因为切菜累到了无力，还是1边切菜1边想以前委屈了孩子啊，有1些后悔导致的躯体反应。最后就是您其实如果想哭的话是可以抠出来的。哭不是坚强或者懦弱的表现。哭是每个人与生俱来的释放情绪的最好的能力。只是哭1般是小孩子会让大人烦心。所以呢从古至今大人就会用很多的方式不让我们哭。渐渐的养成了1种我们不知道哭，不会哭，不敢哭，甚至委屈憋着不哭的习惯，这是违背我们正常生理反应的。之所以很多的心理问题造成出现，其实就是没有1个正常发泄的途径，我经常见到1些来访者，他们从不敢哭，不能哭。忍着不哭。后来改善到会哭，知道怎么哭，明白怎样哭才可以缓解自己的压力，哭有很多种，两大类，第1类委屈的哭。越哭越委屈，哭到自己生无可恋。这是1种非常不健康的哭，那么第2种是豪放的哭，声嘶力竭的那种。把1肚子苦水都哭出来的那种。哭完之后虽然很累，但是你会觉得很释然。心理学其中有1部分叫做有害情绪无害化释放，那么这里边其中的1个研究就是人应该怎么哭。也许我说的话会帮到你。祝生活愉快！[玫瑰]
2025-06-26 17:46:51
倾听者庄蝶解惑
庄蝶解惑送了一个拥抱
2025-06-26 18:03:31
倾听者花在倾听
您好
2025-06-26 18:28:21
倾听者夏花倾听
夏花倾听送了一个拥抱
2025-06-26 18:59:11
倾听者夏花倾听
1
从您的描述看我都快被压的喘不动气了，何况您长期这样，一定是受不了，您已经身体不受控制，体内情绪一触即发，就如同您说的老想哭，身体是您的贵人，她诚实的告诉您它受不了了，建议你怎么舒服怎么来，让自己停下来缓一缓，好好睡觉好好吃饭其他都不重要。至于您孩子吃的菜您就更不用担心，乞丐吃的更不干净他都能活下来，咱孩子一定没问题，放心吧。及时调整，当下更重要。抱抱你
2025-06-26 19:06:57
倾听者陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
2025-06-26 19:28:50
倾听者鑫淼
要不给自己放天假，释放一下吧
2025-06-26 19:58:50
倾听者真诚
有内耗，提高能量
2025-06-26 20:50:36
咨询师王宇
你好
2025-06-26 21:31:27
网友还有谁
还有谁送了一个拥抱
2025-06-26 21:36:08
倾听者♥菲菲✨心理
♥菲菲✨心理送了一个拥抱
2025-06-26 22:18:21
倾听者悦悦❣️
悦悦❣️送了一个拥抱
2025-06-26 22:48:15
倾听者悦悦❣️
晚上好??呀
2025-06-26 22:48:26
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-06-27 00:26:54
倾听者明成❤️心理
1
您好，体会您的感受。是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感，缺乏归属感安全感认同感，有些自卑感等等，形成了潜意识中的卡点，在现实类似的情景下就会被引发。会根据您的具体情况给予适合的疗法加以改善，可以助您提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力。
2025-06-27 10:20:09
倾听者羽兮心理疗愈
1
可以和我聊聊天！也许我能帮你找迷失的自己
2025-06-27 11:18:35
倾听者芙芙
1
养育者的愧疚感往往与爱成正比，而非与过失成正比。
2025-06-27 11:29:03
倾听者珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
2025-06-27 12:33:21
倾听者永空情感
您好
2025-06-27 23:50:24
倾听者与你同行
1
累的时候就歇歇，不要为难自己，我也曾有过这样的感受，让自己的生活慢下来，允许自己慢下来
2025-06-28 15:15:08
倾听者无忧的聆听者
无忧的聆听者送了一个拥抱
2025-06-30 19:32:06
倾听者小羊老师
小羊老师送了一个拥抱
2025-07-01 20:36:35
