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20754362

Ring 3小时前在线

2025-07-02 20:42:09

抱抱TA 回复

女,拒绝别人的请求会很难受怎么办？觉得是自己这么做让别人不开心了，但是对方又不停的来找我无法坦然拒绝。人际关系里，为什么需要把自己的感受放在第一位呢?

23个拥抱 31条评论 361次阅读赏1 元

网友

2025-07-03 17:04:48

咨询师AI心2

1 你好，感谢你的分享。拒绝别人的请求确实会让人感到困扰，尤其是当我们担心会让对方不开心时。首先，你的感受是完全正常的，很多人都会面临类似的困境。在人际关系中，把自己的感受放在第一位并不是自私的表现，而是自我关怀的重要部分。健康的边界感是维持良好人际关系的基础。如果你总是忽略自己的感受去满足他人，长期下来可能会导致情绪耗竭，甚至影响关系的质量。建议你可以从小事开始练习说'不'，慢慢建立自己的边界感。记住，拒绝别人并不意味着你不关心他们，而是你在照顾自己的同时，也在教导别人如何尊重你的界限。如果你愿意，我们可以进一步探讨如何建立更健康的沟通方式和边界感。

2025-07-02 20:42:16

倾听者人间值得

人间值得送了一个拥抱

2025-07-02 20:42:33

倾听者紫梦❤️婚恋

可以来跟老师聊聊

2025-07-02 20:42:44

倾听者中年少女

中年少女送了一个拥抱

2025-07-02 20:42:56

倾听者女性婚姻情感倾听咨询

你不是在拒绝别人，是在保护自己的边界

2025-07-02 20:43:01

倾听者肖可

理解你，以前我也这样，后来就不了

2025-07-02 20:43:07

倾听者庆哥答疑解惑

2 让别人满意是优点，但是让自己满意才是重点。

2025-07-02 20:44:11

倾听者庆哥答疑解惑

庆哥答疑解惑送了一个拥抱

2025-07-02 20:44:23

倾听者安心倾听

2 如果不把自己的感受放第一位，你就会心生怨气，积累情绪，导致不良后果，有时间可以聊一聊

2025-07-02 20:44:26

倾听者人间值得

适当的说不，认真感受自己的感受

2025-07-02 20:44:45

倾听者李静✨

0 你好，不管现在多么黑暗，爱和期待总在前方！

2025-07-02 20:45:11

咨询师陈明

您好，也可能兼顾的方法，再想一想呢

2025-07-02 20:46:53

倾听者心海

2 看似是无法拒绝，其实是内心深处的恐惧在驱使做每一次的决定，看看自己害怕什么？害怕对方不开心，如果不开心了会发生什么呢？人际关系，其实也映射了你与自己的关系，只有尊重自己的感觉时你才能慢慢的活出自己，你在意别人的感受这是优点，只是凡事需要平衡，在意的多了就会失衡让你痛苦，反观别人能否知你这份情呢？

2025-07-02 20:47:37

倾听者倾听心理

倾听心理送了一个拥抱

2025-07-02 20:47:43

倾听者心理过渡期

心理过渡期送了一个拥抱

2025-07-02 20:48:23

倾听者暖暖

暖暖送了一个拥抱

2025-07-02 20:50:39

倾听者琳儿呀

2 在乎别人感受的人都是善良温柔的人，学会拒绝你会发现更加轻松自在的自己

2025-07-02 20:51:35

倾听者若心

若心送了一个拥抱

2025-07-02 20:52:11

倾听者暖阳倾城

暖阳倾城送了一个拥抱

2025-07-02 20:59:14

倾听者高兴倾听

高兴倾听送了一个拥抱

2025-07-02 20:59:28

倾听者高兴倾听

你好，欢迎连麦聊

2025-07-02 21:00:08

倾听者暖阳倾城

保护自己从说No开始

2025-07-02 21:00:51

咨询师王宇

你好

2025-07-02 21:06:15

倾听者富蕴阁

富蕴阁送了一个拥抱

2025-07-02 21:08:44

倾听者私语港湾

0 专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊[可爱]

2025-07-02 21:08:51

倾听者♥菲菲✨心理

♥菲菲✨心理送了一个拥抱

2025-07-02 21:09:24

倾听者雨非

2 当你不开心的时候，你身体的器官也会不高兴的

2025-07-02 21:14:43

倾听者艾丽

艾丽送了一个拥抱

2025-07-02 21:17:17

倾听者月儿弯弯

月儿弯弯送了一个拥抱

2025-07-02 21:38:46

咨询师顾小茹

0 你如果不愿把自己的感受放第一位也是可以的，只要你不嫌麻烦也不觉得力不从心就行。

2025-07-02 21:42:30

倾听者暖暖

0 提升自己的内在能量，拒绝别人也需要能量的

2025-07-02 22:07:23

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2025-07-02 22:20:20

倾听者洛齐心语

善良的女孩?，给你点赞?

2025-07-02 22:20:47

倾听者暮梓情感

暮梓情感送了一个拥抱

2025-07-02 22:21:48

倾听者暮梓情感

3 拒绝别人难受说明你内心是一个善良的人，还有点讨好的因素，如果那个人懂得你的善良并且回应，那相信你也会因此而感到欣慰开心。但如果如你所说不停地麻烦你，那你可能就成了东郭先生，这时候你的付出换来的就不是欣慰，而是痛苦、怨气，会导致不好的结果，所以要把自己的感受放在第一位，及时止损～

2025-07-02 22:31:36

倾听者大郑倾听

大郑倾听送了一个拥抱

2025-07-02 22:57:24

倾听者大郑倾听

您好

2025-07-02 22:58:29

倾听者悦悦❣️

悦悦❣️送了一个拥抱

2025-07-02 22:59:30

倾听者悦悦❣️

0 晚上好??呀，拒绝难受一些还是不拒绝难受些

2025-07-02 23:01:17

倾听者大郑倾听

欢迎连麦聊聊。

2025-07-02 23:01:24

倾听者花在倾听

您好

2025-07-02 23:02:47

倾听者暖汐

1 我们是有血有肉的人，不是机器，所以我们有情绪，需要被爱，需要被认可，我们都是为自己而活的个体，所以不必委屈求全去讨好别人～

2025-07-02 23:24:20

倾听者舒心

1 如果不把自己的感受放在第一位，在人际关系里会被压榨的，就像现在常说的讨好型人格

2025-07-02 23:54:05

咨询师陈明

陈明送了一个拥抱

2025-07-03 06:53:29

拒绝了别人，对方会不开心，我也会觉得有愧怎么办

倾听者甜语倾听

甜语倾听送了一个拥抱

2025-07-03 09:53:38

倾听者甜语倾听

0 亲爱的，这种情况真的很常见呢，拒绝别人时既怕伤感情，又委屈自己，两头为难的滋味确实不好受。其实你会难受，恰恰说明你是个在意他人感受的人呀～或许可以试试这样： - 先肯定对方的需求：比如“我知道你找我是信任我，其实我特别想帮你”，让对方感受到被理解，抵触情绪会少很多。- 坦诚说清原因：不用找复杂借口，直接说“最近手头事情太多，怕答应了反而做不好”，真诚的态度更容易被接受。- 补一句关心的话：像“下次如果有我能帮上的，一定告诉我呀”，给关系留个台阶，也能减少对方的失落感。其实拒绝后的难受，也可能是因为你把“拒绝”和“伤害对方”划了等号。但真正的相处里，懂得拒绝反而能让关系更健康呢～你最近是遇到什么具体的事啦？

2025-07-03 09:55:05