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女,28岁,有看小说的瘾，想戒掉，试过几次但都反弹！童年背景介绍：我各方面条件一般，小时被人冤枉挨打母亲碍于形势啥的没维护我不相信我让我很愤怒委屈，不再相信父母能保护我！没跟父亲撒过娇，父女关系比较冷淡，跟父亲很有距离。觉得父母亲人不爱我，没人让我觉得自己被爱，但父母总是不厌其烦的说爱我，我觉得他们是电视看多了被台词给洗脑的，喜欢指鹿为马罔顾事实让我愤怒，明明是嫌弃我却虚伪的从不说自己的感受，总说些母慈子孝的话，让我觉得恶心愤怒！成长的过程总是按他们的意愿被逼着做事，否则经济威胁不给交学费，从小一不听话母亲就满脸狰狞恶语向相各种制裁，我不知不觉不敢反抗听话顺从，上大学前不知喜好为何物，各种感觉都很迟钝，上大学后喜欢上看小说，觉得自己带入到小说角色中像被掐住喉咙的人渴望呼吸一样，但自己对小说上瘾以致耽误事，想戒掉，但试过几次没成功，自己分析是贪恋小说中纯粹的爱情和成功啥的，自小跟着父母看电视啥的被纯粹的爱情观念给荼毒，明知道不现实却不愿接受现实中将就势力虚伪的爱情，没好好谈过恋爱单身，觉的金钱权势技能本事才真正值得追求。我对亲情啥的很失望，我不想躲在小说了，但试过几次没成功，想求助！

男 跟老婆结婚以来，一直觉得老婆脾气不好，洁癖，冷淡！因为这些吵了不少架。今天看到一篇文章“刺猬法则”，突然明白了，也许是因为我太想让对方重视我，更加爱我，所以太刻意的想要得到老婆的肯定和爱护！但是所得到的回应，却比心里想要的差太远，因为太爱老婆，所以心里落差太大！我希望我的爱情，我的婚姻要有浪漫温情的存在，也需要适当的激情来充实平时的枯燥与乏味！能互相尊重对方的性格成长历程，以至兴趣爱好，但是明显我自己感觉到我没有做到这一点！看了这篇文章，我感触很多，我想我可能会改变一些，比如不再太自我为中心，各自保持心理一定的距离，让自己和他人不会受伤，尊重他人的想法与行为或者性格。 刺猬法则 刺猬法则”来源于生物学家的一个实验。为了研究刺猬在寒冷冬天的生活习性,生物学家把十几只刺猬放到户外的空地上。这些刺猬被冻得浑身发抖,为了取暖,它们只好紧紧地靠在一起,而相互靠拢后,又因为忍受不了彼此身上的长刺,很快就又各自分开了。可天气实在太冷,它们又靠在一起取暖。然而,靠在一起时的刺痛使它们不得不再度分开。挨得太近,身上会被刺痛;离得太远,又冻得难受。就这样反反复复,最后,刺猬们终于找到了一个适中的距离,既不太远,也不太近。这就是所谓的“刺猬法则”。  刺猬法则的寓意主要是指人际交往中的“心理距离效应”。一般情况下,人与人之间的空间距离与心理距离之间是一种倒u型关系,中等程度的空间距离最能令人产生心理的吸引效应,使人乐于积极的人际交往;而过近或过远的空间距离都会使人产生心理的排斥或疏离效应,使人际交往发生障碍。 比如人们常说的“婚姻是爱情的坟墓”,很大程度上是由于两个人的空间距离过近而导致心理距离变大;同样,一对原本很亲密的朋友由于一方出国而联系减少,关系也会慢慢变得生疏,这说明空间距离过大也会导致心理距离变大。  婚姻关系从某种意义上来说,也是一种距离关系。和其他类型的人际关系一样,婚姻中的两个人也需要适度的距离,并不是越密切越好。夫妻间要亲密,但不要无间。人与人之间必须保持一定的距离,相爱的人也不例外。从心理学角度看,心理相容是建立良好人际关系的重要条件,而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。彼此之间的心理距离小是件好事,但是,物极必反,人际距离太小了,也会让人觉得不舒服。因为在人际交往中,每个人都要求独自占据一定的空间,就像靠在一起取暖的刺猬一样。  两个人可以得到比一个人更多的快乐和幸福,很多人都是抱着这样的理想结婚的,最初也是朝着这样的方向努力的,可有时感到人生的路越来越偏离,原本为了相互温暖,最后却觉得“扎得慌”。因为婚姻中有两种常见的误区:​ 第一种,你的就是我的,婚姻是没有秘密的。 有些人认为,既然两个人结婚了,在一起生活,那么就应该共同拥有一切,包括对方的思想和内心也应该完全属于自己。因此,夫妻间是没有隐私和秘密的,你一定要参与到另一个人的父母、亲戚、朋友、同事等各种关系中去,不允许有任何一个“死角”或“隐秘的地方”,做到全面掌控。他全然没有意识到,如果一个人对自己的一切毫无保留的时候,也就是他与别人失去心理距离时,他的自我就会缺乏安全感,自尊心也会很容易受到伤害。  这样的做法只会让伴侣有窒息的感觉,从而产生后退、逃避的想法。而一方越是厌倦、逃避,另一方就越是不安,越要纠缠。就像一只寒冷的刺猬一味地向对方挤靠,完全不顾对方已经被自己的刺扎得鲜血淋漓,也没有意识到这样自己也会被对方的刺扎伤。这样的关系只能陷入僵局,夫妻一方越来越失望,而另一方也越来越委屈,甚至怨恨。  第二种,失去自我,只为了牢牢抓住你。 这也是女性在婚姻中常犯的错误。“为了你,我放弃了自己的工作,放弃了自己的爱好,放弃了亲人、朋友,放弃了可以放弃的一切。”很多人总是以为放弃自己的所有就能抓住对方,这无异于孤注一掷的赌徒心理。  抱有这种想法的人常常会放弃一些本不该放弃的东西,否认自己认为有价值的东西,一味地顺应对方、取悦对方,完全以对方为中心,把对方作为自己生活和生命的全部,听命于对方的要求多于顺应自己的情感和需求。就像一只极度渴望温暖的刺猬,为了得到另一只刺猬的温暖,不惜拔掉自己所有的刺,只为了能靠近对方。这种无谓的自我牺牲,最终会导致一个人完全丧失自我。而面对一个丧失了自我的人,另一方很快就会觉得乏味而缺少生机,随着新鲜感的丧失,对方不再具有任何吸引力,那些所谓的牺牲和优点在伴侣眼中也就视而不见了。试想,一只拔掉了自己尖刺的刺猬,即使有对方的温暖又能生存多久?  以上两种常见的婚姻误区实质上是相同的,都是夫妻中的一方失去了自我。在前一种关系中,一方被迫失去自我,而后一种关系则是一方主动放弃自我。这种自我的丧失,实际上是由于夫妻间的心理距离出了问题。婚姻关系实际上是一种距离关

男 我曾经是个非常在意别人对我的评价和看法的人。 这一点一直令我很苦恼，我也一直想极力摆脱。但到后来不管怎么尝试却只都令我变得愈发敏感，愈发的在意别人。 通过不断地摸索，直到两年前我才彻底的摆脱了别人对我的看法的影响，我成为了一个无条件地接纳自我，不会被任何的评判与对比影响的活的很轻松的人。 在这里，我将我的经验分享给你。全文一共八千多字，我相信看完这篇文章后，你就能够放下对于别人看法的在意了。 在我很小的时候，我的父母总会以一些很严苛的标准来要求我，他们总是告诉我：你还不够好，你还不够优秀。 他们也很少会夸赞我，给予我正面的评价，总是会拿我和别人家的孩子作对比。 这就造成了我从小以来一直都是：以别人的评判标准来看待自己，试图去满足别人的期待。 别人对我的赞同或否定都会对我的情绪造成很大的影响。 不知道、也不会去表达自己的需求。 在某种程度上，我还会有一些讨好别人的倾向。 后来踏入咨询行业，接触了很多也是被过于在意别人的看法而困扰的来访者，我发现几乎是所有的这类人都有一个共同点：童年时总是被父母或抚养者要求成为他们所期待的人。 这一点是导致我们总是会过度在意别人看法的根本原因。 我们和父母的相处模式几乎是造就我们未来的一切认知、行为模式的模板。但也要意识到，这是也只是一个模板而已，在我们今后的成长过程中，我们和别人的相处与互动，令我们的这些认知和行为获得了反馈和强化，由此，「在意别人的看法」才真正内化为我们的一个「基本习惯」与「核心信念」。 随着心理学的发展与迅速普及，许多心理学的概念被大众所熟知，而很多概念在传播过程中不可避免的被夸大和绝对了。「原生家庭」这个词就是其中之一。 人类的归因倾向就是习惯于在根源处寻找答案，所以「原生家庭」这个词就几乎成了公认的心理病症的根本原因。 但实际上我们必须意识到，童年经历只是导致我们的问题的一个「触发因素」而不是全部的原因，事实上在我们成长过程中对于我们童年行为与认知模式的强化和重复才是导致我们问题的主要因素。 「在小的时候会被父母要求成为他们所期待的人」，有这样童年经历的人并不在少数，但还是有很多人虽然有这样的经历，却并没有在长大后成为像你我一样会过度在意别人看法的人。 这说明了什么？ 这说明了原生家庭的确令我们在一开始产生了这些问题，但在成长的过程中我们完全是有机会、也能够摆脱我们的这种认知模式的。 比如说你拥有了一群接纳你的伙伴、你在学校里成绩很好不断地从别人那里获得正反馈就形成了「无条件自尊」、你力气很大你们班的同学都很怕你等等，这些都是有可能改变我们的认知模式的外因。 另一方面，即使你已经清清楚楚、完完整整的知道了你童年时和你父母的相处方式，你明确的了解了你父母对你的哪些做法令你变得这样在意别人的看法。 但是然后呢？ 然后如果你想彻底改变这个问题，还是要从你「现在」的认知与行为模式入手，只有把你的认知与行为习惯改变了，问题才能够解决。 并且，甚至是我们只需要把你的认知行为习惯改变了，即便我们不知道原因，那你照旧能够完全摆脱这个问题对你的困扰。 所以说了这么多是要你理解什么呢？ 是要你理解，不要把所有的问题都归结于过去，归结于原生家庭，原生家庭是导致你现在问题的触发因素，但也只是一个触发因素，仅此而已。 有非常多的人会把所有的问题都推给原生家庭，并非常悲痛的说：我真的没有办法放下，我真的很痛苦，我好难过。都是过去的错。 把问题完全归结于原生家庭的唯一好处就是，你可以说所有的错误都是父母造成的，这样你就能继续逃避自己的责任和你应该去面对的问题，这样你就能变得很“轻松”了。 我们必须意识到，去追究是谁的错、追究什么原因，这对我们的问题的解决，并没有任何的用处。 我们要做的只是针对问题，寻找解决办法，然后做出改变，问题就解决了。 如果你只会痛苦的哭诉“我好难过”而什么都不做，这才是导致你不断地被问题影响的根本原因。 在明确了唯有付出行动才能解决问题这个前提之后，我们来看一看导致你过度在意别人看法的「直接原因」。这些直接原因是我们解决问题的关键。 1.过度在意别人看法的一个最重要的直接原因是：害怕得罪别人。 毋庸置疑，这是任何一个会过度在意别人看法的人的潜意识里都有的一个核心信念。 你害怕和别人起冲突，你害怕别人对你发火，你害怕别人冷落你，你害怕别人对你使用暴力，你害怕别人抛弃你。 而这一切害怕的本质，都是对于「死亡危险」的恐惧。 这种恐惧来自于我们问题的触发因素：父母要求我们成为他们期待的人。在童年时期，父母是我们能够生存下去的唯一保障，得不到父母的认可，无法满足父母的期待，这就意味着我们有被他们抛弃的风险。而对于儿童来说，被父母抛弃，就意味着死亡。 对于这种死亡风险的恐惧促使着我们不得不去试图满足父母的期待。 2.自卑。 导致自卑的

男,30岁,我总结了一下今晚的谈话 是我做的不对 我之前没遇到过你这种类型的 也许是我把我所有的美好希望都寄托在你身上 给你造成了压力 或者说我目的性比较强 但是我反思了一下 我这种方式确实不对 ，但如果有下一次让我从新选择 我还是会这样说 我要让我的婚姻无怨无悔，至少我以我现在的思想 或者思路我是这样想的 以后我肯定会觉得我自己做的有些可笑 或者幼稚 但我现在我不后悔！对你我觉得 第一！你学历高有文化，是我欠缺的，希望拟补一下 我也特别希望找老婆找个聪明的！第二 你比较单纯 对这个社会的邪恶一面 勾心斗角 种种不好的一面了解不多 内心单纯 善良 这是我最重要选择老婆的条件 贤妻良母 一个家庭 一个贤妻是特别重要的 重中之重 第三 条件优越 家庭条件优越 我很残愧 这么大了没有工作 没有能力现在靠我双手支撑这个家 但在现阶段只能依靠父母来帮助我 ，我不是怪我父母这么惯我，也许我出生大农村的家庭里 会努力 以我 我也觉得会有所成就 但现在养成了懒惰的性情，可我肯定会努力创造我的价值 因为我有追求 我想努力 如果有机会 我会特别努力。还有我说过我不是很喜欢你 确实这话伤人 伤心 但我并不想有任何事情是对你有所欺骗的 我也不需要欺骗的婚姻 在我觉得以我的经验 喜欢与激情只是短短的几年时间 甚至可以说 你当初爱这个女人可以为了他去死 但时间会证明一切 爱情是经不住时间的考验 我现在感觉 相濡以沫 执子之手 更为贴切 两个人平平淡淡 互相扶持 互相帮助 关爱一生才是真 至于轰轰烈烈的爱情我觉得已经不属于我了 我经历了不少也看透了太多 重要的是合适与家庭的和睦和孝顺父母 父母养育我们前三十年 我会努力孝顺父母后三十年，这是我所想以及所做的！至于我说我特别喜欢车 我想有一辆属于自己的小汽车 并不是炫富 或者是你xx想和我在一起就必须买辆车 并不是 我只是特别喜欢车，在我现在没有任何能力的情况下 只能对你抱有幻想以及依靠，我爸肯定是不会同意我开好车，弊端太多 对我自身也不好 这些我明白 但是我从内心喜欢 而且我想如果我现在没有 等到了40岁 50岁才会拥有 那有什么意义呢，我现在有能力买的起我10岁朝思暮想的玩具 我还会喜欢吗？我这个想法确实是不好 但是此一时彼一时！对与今天晚上我说的 你有钱不花 确实是我错了 我把我的习惯作风强压在你身上了，以至于对你产生了种种误会，是我的想法有问题 不是你的原因，俩人在一起 彼此互不认识 20 30年 肯定有自己的毛病 两个人都需要磨合 如果我什么地方做得不好你告诉我 我会思考 会改进、我不是一个贪婪 虚荣的人 我梦想有一辆豪华小汽车 老婆孩子 热炕头 出门陌生人看见了都会感觉格外有气质 我想我过的好一些！给家庭 给孩子老婆一个优越的生活环境 如果我到了中年 我事业有成了 我肯定会觉得我30岁思考的问题 太幼稚了 太肤浅了、对 没错 我现在就是肤浅了 幼稚了 ，人生就一次 我在哪个阶段所想所做 无怨无悔！ 在说说我 我这个人心肠不坏 脑子带点小聪明 但语言表达能力与 与人沟通能力且缺 我特别希望自己会做出成绩让自己或者家人引以为豪 谁谁谁家孩子是干嘛干嘛的 不是他爸是干嘛干嘛的 我非常非常残愧 如果有机会我保证我会很努力 但我的小聪明害了我 总想走一些捷径 总想不出力就赚钱 我也深刻地意识到了，也许跟我的成长环境有关系，但如果我结婚了 1年之内还无所事事 我可以净身出户 一分不要这也是我对自己的要求 不能这么放纵自己了，还有我熬夜呀 对你不够关心这些 我肯定会慢慢会改变的，因为婚前我觉得我们还是两个人 ，结婚了那就是一家人一个人 我不疼你照顾你 关心你谁去关心你 如果真有那么个人我也不答应啊，所以说 我对于结婚 对于结婚之前我所想象的 和我计划的婚后 在我脑海里 我希望可以达到这么个状态！ 至我的三十岁！

女 老师，您好。我和老公是相亲认识的，之前，我一直没有谈过恋爱，虽然长得漂亮，不乏追求者，很传统很理智，从来不随便。本人之前认识一个很传统很优秀的男孩，谈过短期的精神恋爱，但无奈他毕业出国，所以他那种纯洁给我的恋爱观有一定的影响，我有点处男情节。 在我刚认识老公时，能感到他对我的喜欢，不管风多大多累，他都回来晚上找我约会。有天我就很直接的问了，他很含蓄的承认他不是，如果我介意，就离开他，之前他做的孽不足以我嫁给他也。我也能感到他怕失去我。我当时觉得可怜他那种想要一个伴侣的渴望，心想先慢慢来和他谈分手吧。因为我当时也29岁了，他30岁，年龄都大了。但我和他约法三章，婚前不能动我，他就很干脆答应了。 之后，我们保持距离的谈，我能感觉他越陷越深。而我，还是只是逼自己去谈个备胎。他长得很帅。冬天来了，我们由室外转移室内，没有料到的事情还是发生了，我啥也不懂。稀里糊涂第一夜没了。当晚我哭了。他说我一辈子对你负责。 我们谈了四个月，他家父母就来见我父母了。我们年龄都不小了，也都合适。我家是城里的，双职工。他家是农村做买卖后进城的。 第一次闹矛盾就是因为彩礼。他家给三万多，而我家这边都是六万。我就不开心和他说了，他沉默了三天，我也没在意。后来来找我，说可以。就下了礼。我们还是没同居，依旧谈恋爱。一次电影后，他说明天去领证哈。我脑子一下嗡嗡响。第二天，我就逃了，感觉是不是太快了？然后他爸爸就领他来找我妈，今天领证闺女咋不去。我妈就说我，做了工作。然后我就这样领了证。 他的工作很辛苦，他也很能吃苦。婚姻初期，我们的缺点开始暴露。他脾气很大，好怒。我性情温和不发作但和他冷战不理他。我们的同居生活开始，就开始了磨合期没有热恋蜜月。我没问他，他就和我心平气和的谈他的情史。以前同居过几个女人，都不是处女。她们对他追求热烈，他来者不拒，因为自己在外边打拼寂寞渴望家的温暖就同居了，但他不爱他们，都是他先提了分手，我听了真的崩溃但不能发作强忍。他和我现在说这些干嘛？！ 婚礼仪式将至，我多么希望他给我个求婚。就直接说了出来。他一直不表示，我们就发生了争吵。很厉害，我提出了离婚。他沉默了几天，就来找我，说他错了，本来考虑要给我个求婚，但我却要求，他就不想给了。就这样，我们又稀里糊涂的举行了仪式。 他家有公公婆婆姐姐姐夫侄子，我们开始家里新房没有开燃气，一日三餐去婆婆那吃，很近。我独生女，在家娇气，去他家啥也不会。婆家开始对我有了意见。结婚前，我妈就说了，我女儿我很惯不会做饭做家务，你们多包涵。他妈说，没事，都得学呀。结果，结婚后就不是那种慢慢学了，隔几天就开门上去检查似的，给我提要求，这不好那不好。你得怎么做，不然我儿子会不舒服的。能看出来，她怕儿子受委屈。我也是顺从。 后来，我老公劝我不要上班了，我家有家庭作坊，你来干活帮忙。见我没兴趣，就让我开始网售产品。我公公说本钱卖给我，结果我后来发现，本钱要低两毛。 老公也不信任我在钱上。结婚给了我张银行卡，有5000，让我看着买。我就真花了。结果他的手机上每一笔花销银行通知，他就坐不住了。说我可逮了个大款，家里的每个开支，都要他看到。我火了，把卡摔给他。回了娘家。他那晚也很生气，问我过不过了还，把我箱子摔了。过了几天，跑来接我，我们和好了。然后他就给我一月2000，说2000也不少，怕我以后离婚。他这话说的到是实在，我直接找了我公公，他说等我说说他，最后也不了了之。 我现在就说一下我这2000的去处，天天下班，婆婆家的鱼，肉，水果，菜，我没空手进去过！2000月月光。我的衣服，化妆品，全花的我自己的钱！到最后，他们反而说我整天问他儿子要钱！ 后来，结婚半年，我适应了网售，就像辞职专门开拓业务。这一步，大错特错。我的美好想法以及婚姻破灭了。我婆婆公公在仓库里干活，我辞职后，他们就觉得我该去仓库干活，销售是我老公的事情。可我老公除了仓库还要忙送货，很累根本无暇顾及。我就按我的想法去做了。他们就觉得我好吃懒做，不上班，让老公养。非要体力劳动才是赚钱么？销售也很重要啊，要想发展向前，销路很重要。然后新旧思想冲击。我老公意思也是，让我做后盾，去仓库干活。 我没去，觉得自己也屈才。从小到大，我想做的，都会实现，况且我没有做过体力活，也不擅长。老公一家对我看法越来越多。之间闹了几次回娘家，他都主动撵我了。然后又来接我。然后夫妻生活，他很累半月动我一次，也不和我睡一张床了，有次吵架，说我不如他的前女友！我直接和他冷战了。而这时，我婆婆，也开始介入，上楼去骂了我三个小时，把她所有的意见都倒了出来，农村婆婆，确实是，不讲理的那种。我一句话也没有和她吵，听完后我就拿行李走了。他家再没来接。我婆婆说完，我就找了老公，结果他也说我。我很委屈。 在娘家呆了两个月，我越来越委屈，就爆发了。给我老公打电话，发信息骂他，把我的委屈全说了，还

女 我小时候被狗咬了，感觉脾气很大，坐车有时候突然冒冷汗

男 当遇到问题自己先解决，如果解决不了再寻求别人的帮助，不丢人啊！都靠自己，不现实啊！我该怎么样做到既体现自身独立又可得到帮助