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女 我经过自测scl90表发现很多描述的情形都很符合。我是个大学生，因为一些原因转了很多学，所以不太开朗主动（看过心理学的知识），性格比较偏内，接受的教育是自信来自于他人的肯定，因为别人的认可才是最客观的，自我认可是一种自负的表现，谦虚才是最优秀的品质，所以一直名列前茅，但一直比较内敛到后来演变的很自卑，大学之后成绩下降了一些，上台发言都紧张得说不清楚，就觉得做什么事自己都不行。我三年前经历高考时，有段时间很低迷，觉得不知道人生的意义在哪里，活着只是因为有家人挂念和关心，否则死亡也并不可怕。如今经历的司考更是自我否定，自我质疑，导致准备的过程非常痛苦，做题做着做着就会哭，心里就在想考试不能过就对不起父母，对不起关心爱我的人，也一直觉得自己不够优秀，晚上失眠就在想着对不起以前的老师的期望栽培，就经常爱哭。平常的生活中，一直很爱看哲学类和悲情的书，经常心理有好几个人在对话，有温驯的，有狠戾的，有苦闷的，有自责的，有点人格分裂的类似趋向，日常也是情绪起伏大，有时正常，有事过分伤心痛苦自责。 一直在怀疑自己的抑郁与强迫症结，知道最近做的测试发现非常严重，所以咨询一下，想要寻求一些帮助…

女 老公的性格非常的自我，什么事情都按照他自己的想法，从来不顾及别人的感受。 在家也不和我跟孩子交流，家里总是特别压抑死气沉沉，我特别受不了这种家庭气氛。他的朋友也非常少不是在家看电视就是出去打麻将。他说他不喜欢家庭的束缚，不爱各种的约束和制约，要是叫他在做选择他绝对不会选择结婚，他一个人自由自在，没有压力和家庭的束缚这是他最想要的生活。他的工作特别的好，收入也高，但是他从来不认为是这份工作给他带来了这么多好处，反而特别的讨厌这个工作，他的心态永远都是悲观的，从来都不积极向上，他就认为这个世界上就没有一个人比他好，别人没有一个人他能看得起，讨厌这个社会，恨不得这个地球毁灭。我和他的感情没有出现第三者，他说他就是感觉我和他对事物的认知和看法截然不同，我和他说啥都说不到一块，但是他的那种看法和想法基本上没有人和他一样。他说他的脾气和性格是他这辈子最致命的缺点，但是他改不了，他也不想为了别人来改变他自己。他说他自己控制不了自己的情绪和脾气，他会无缘无故的发火，他说我对他的好，对这个家庭的付出他都很明白，但是他就是做不到去关心和疼爱我和孩子，（孩子是个女孩，今年已经10岁〉。我现在非常的苦恼，离婚吧我自己首先过不了自己心理的这关，因为虽然他是这样的脾气和性格，但是我对他还是有感情的。其次，我害怕离婚会影响到孩子的心理。他告诉我就算是跟我离婚，他离婚以后绝对不会再去结婚，他会一个人自由自在的享受他的人生。我好苦恼呀！离婚我自己走不过这个坎，不离婚我又受不了目前的家庭气氛。再咨询一下，我一直感觉我老公可能心理上有疾病，因为所有的事情他都和别人的看法和想法不一样。

女,女儿今年高二学生，平时住校，性格温顺话不多，同龄有话讲，高一时班里有一女同学好友平时一起学习及学美术、玩、同学性格强势，要求女儿只能跟她玩、不能跟别人玩，有时强迫女儿要按照她自己的意思做。半年前，女儿发现不对呀！好像没有了自我，就不再理她也不想和她说话。但会经常想起她的行为就头痛，学习下降、学什么忘什么，有时站着，坐着，走路，都会想好多。想怎样去和别人交流、其它。最近严重时忘记了以前的学习，与美术和生活。不愿看她及班里同学、要求换班。头痛历害烦躁，几天来晚上哭、要求看医生、最近我才发现，我还以为开家长会老师说学习压力及叛逆期。半月前看了身心科门诊说怀疑强迫症拿了左洛复、奥氮平片在吃。我想请专家诊断症状、病因。可以请心理咨询专家吗？请哪方面的心理专家。谢谢

男 我曾经是个非常在意别人对我的评价和看法的人。 这一点一直令我很苦恼，我也一直想极力摆脱。但到后来不管怎么尝试却只都令我变得愈发敏感，愈发的在意别人。 通过不断地摸索，直到两年前我才彻底的摆脱了别人对我的看法的影响，我成为了一个无条件地接纳自我，不会被任何的评判与对比影响的活的很轻松的人。 在这里，我将我的经验分享给你。全文一共八千多字，我相信看完这篇文章后，你就能够放下对于别人看法的在意了。 在我很小的时候，我的父母总会以一些很严苛的标准来要求我，他们总是告诉我：你还不够好，你还不够优秀。 他们也很少会夸赞我，给予我正面的评价，总是会拿我和别人家的孩子作对比。 这就造成了我从小以来一直都是：以别人的评判标准来看待自己，试图去满足别人的期待。 别人对我的赞同或否定都会对我的情绪造成很大的影响。 不知道、也不会去表达自己的需求。 在某种程度上，我还会有一些讨好别人的倾向。 后来踏入咨询行业，接触了很多也是被过于在意别人的看法而困扰的来访者，我发现几乎是所有的这类人都有一个共同点：童年时总是被父母或抚养者要求成为他们所期待的人。 这一点是导致我们总是会过度在意别人看法的根本原因。 我们和父母的相处模式几乎是造就我们未来的一切认知、行为模式的模板。但也要意识到，这是也只是一个模板而已，在我们今后的成长过程中，我们和别人的相处与互动，令我们的这些认知和行为获得了反馈和强化，由此，「在意别人的看法」才真正内化为我们的一个「基本习惯」与「核心信念」。 随着心理学的发展与迅速普及，许多心理学的概念被大众所熟知，而很多概念在传播过程中不可避免的被夸大和绝对了。「原生家庭」这个词就是其中之一。 人类的归因倾向就是习惯于在根源处寻找答案，所以「原生家庭」这个词就几乎成了公认的心理病症的根本原因。 但实际上我们必须意识到，童年经历只是导致我们的问题的一个「触发因素」而不是全部的原因，事实上在我们成长过程中对于我们童年行为与认知模式的强化和重复才是导致我们问题的主要因素。 「在小的时候会被父母要求成为他们所期待的人」，有这样童年经历的人并不在少数，但还是有很多人虽然有这样的经历，却并没有在长大后成为像你我一样会过度在意别人看法的人。 这说明了什么？ 这说明了原生家庭的确令我们在一开始产生了这些问题，但在成长的过程中我们完全是有机会、也能够摆脱我们的这种认知模式的。 比如说你拥有了一群接纳你的伙伴、你在学校里成绩很好不断地从别人那里获得正反馈就形成了「无条件自尊」、你力气很大你们班的同学都很怕你等等，这些都是有可能改变我们的认知模式的外因。 另一方面，即使你已经清清楚楚、完完整整的知道了你童年时和你父母的相处方式，你明确的了解了你父母对你的哪些做法令你变得这样在意别人的看法。 但是然后呢？ 然后如果你想彻底改变这个问题，还是要从你「现在」的认知与行为模式入手，只有把你的认知与行为习惯改变了，问题才能够解决。 并且，甚至是我们只需要把你的认知行为习惯改变了，即便我们不知道原因，那你照旧能够完全摆脱这个问题对你的困扰。 所以说了这么多是要你理解什么呢？ 是要你理解，不要把所有的问题都归结于过去，归结于原生家庭，原生家庭是导致你现在问题的触发因素，但也只是一个触发因素，仅此而已。 有非常多的人会把所有的问题都推给原生家庭，并非常悲痛的说：我真的没有办法放下，我真的很痛苦，我好难过。都是过去的错。 把问题完全归结于原生家庭的唯一好处就是，你可以说所有的错误都是父母造成的，这样你就能继续逃避自己的责任和你应该去面对的问题，这样你就能变得很“轻松”了。 我们必须意识到，去追究是谁的错、追究什么原因，这对我们的问题的解决，并没有任何的用处。 我们要做的只是针对问题，寻找解决办法，然后做出改变，问题就解决了。 如果你只会痛苦的哭诉“我好难过”而什么都不做，这才是导致你不断地被问题影响的根本原因。 在明确了唯有付出行动才能解决问题这个前提之后，我们来看一看导致你过度在意别人看法的「直接原因」。这些直接原因是我们解决问题的关键。 1.过度在意别人看法的一个最重要的直接原因是：害怕得罪别人。 毋庸置疑，这是任何一个会过度在意别人看法的人的潜意识里都有的一个核心信念。 你害怕和别人起冲突，你害怕别人对你发火，你害怕别人冷落你，你害怕别人对你使用暴力，你害怕别人抛弃你。 而这一切害怕的本质，都是对于「死亡危险」的恐惧。 这种恐惧来自于我们问题的触发因素：父母要求我们成为他们期待的人。在童年时期，父母是我们能够生存下去的唯一保障，得不到父母的认可，无法满足父母的期待，这就意味着我们有被他们抛弃的风险。而对于儿童来说，被父母抛弃，就意味着死亡。 对于这种死亡风险的恐惧促使着我们不得不去试图满足父母的期待。 2.自卑。 导致自卑的

女,爱一个人不一定要在一起，要学会放手，学会成全！既然我们不是一个世界的人，那么就不要纠缠不清

女 我才上高中，，我讨厌班上的人，不想交朋友，我看着谁我都感觉很累一样，我本来是一个那种话多，特别活泼的人，但是我现在感觉朋友家人，同学老师我都不想去多说，我随时都是一个人，我不想和别人一起，我上课不打瞌睡，我也听得懂，但是做题就看不懂了，我感觉什么都烦，什么都累，宁愿睡觉，什么都不想做

女 我回到家就不想做作业，而且我偷偷玩手机，妈妈根本就不知道。我想把学习搞上去，但就是坚持不下来，该怎样克服呢