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女,29岁,我妈从小对我严厉，没有当面夸赞过我一次，又对我的哭泣不耐烦，总是吓唬我揍我，女孩天然对妈妈的依赖和宠溺我全然没有，所以形成个性里孤独和逞强的部分。最近我和我妈矛盾显现，因为我其实一直都对她对我的养育方式有反抗，但是因为一直我都比她弱小，所以不敢表达我的不满，直到我以孩子妈妈的身份和她相处，我感觉自己和她势均力敌了，所以干脆用她曾对我的方式对待她：不耐烦，不肯定，不满意，结果她心理受不了却又无可奈何，我虽然发泄但自己心情依旧很差。并且我受小时候我妈和我奶关系不和的影响，形成对外界环境极尽讨好的习惯，现在我自己和婆婆公公也丝毫不亲和，我感到我的儿子也缺乏对自己的肯定，显现的怯懦和暴躁。我能感受到我自己问题重重，但是如何能让自己解决问题，使我家庭和睦，孩子健康？

女,男友33岁，我27岁，都在四线小城市，相处五个多月了，现在感觉性格好像不是很合适。他工作十年了，招商工作，所以成熟圆滑，我的工作性质比较单一，所以很单纯。他吸引我的地方是，工作能力较强，工资在当地也算比较高，平时没有应酬，喜欢呆在家里，比较依恋他的妈妈。现在发现的主要问题是，他在有外人在的时候，会表现的很关心我，但私底下其实没有那么好;有时候说到做不到;他因为一直和家里人住，所以什么事都不做，对他父母的态度有时候也会比较急躁。昨晚我表达了，对他表里不一不满，但是他说这不重要，是我想多了。因此我感到生气就冷战了，现在有些怀疑他对我是否真心了。

男,我的父母平时都很好，母亲照顾家，父亲平时不管不问，我小的时候父亲也很少教育我，大了就跟不用说，现在我感到父亲比较没正事，出了打麻将就是玩电脑，家里一有什么事和他谈起他就想听不见一样，心不在焉，有时还不耐烦，但是别人求他办别的事，他就比较上心，总之一涉及到家里事他就像跟他没关系似的，我很不理解，为什么他帮助别人时哪怕鸡毛蒜皮的小事他都那么上心，一到家里事，无论大事还是小事他就像无所谓一样，而且很少和我讨论工作上的问题，人际交往问题，但是就是说起来无关紧要的事，他可开心了，一到正经事想找他谈谈，他却不说什么，我特别不理解，可能是他文化太少，但是最起码的道理总能谈谈吧，最让我气怒的是，他平时酒量不怎么好，但是他喝的感情酒，也敢喝，从不考虑他喝多少，跟朋友家人，他对心情的，就会一直喝，有时别人说话的意思他根本听不懂，只是在陶醉他和在做的人感情好，然后就是喝，喝到透抬不起还在喝，别人说话几乎听不到了，但是人家一说喝酒，他就会立刻拿起杯子继续喝，我有这样的爸爸真的无语了，说他也不听，平时不喝酒时说他答应，一喝酒就变样，逢喝必多，每次都是这样，平时不喝酒时不是玩麻将就是玩电脑，在就是出去闲溜达，我觉他特别不务正业。我妈平时很好，一喝酒比我爸还厉害，喝多了要酒喝，没完没了，谈到她不开心的事她骂人，有时情绪非常激动，别人找她喝酒到最后她都是提起以前别人让她不开心的事，一边生气一边喝酒，还骂人，让在坐的人非常尴尬包括我，我今年26岁还没成家，有时父母一和亲戚朋友俩人共同坐在一起时喝酒，到最后整个酒桌就看他俩表演吧，我爸就是各种表情不吱声，我妈就开始发飙，情绪控制不住，骂人，事情一遍遍说是没完，尤其是他俩说一些事，我爸不表达意见，也不说话，就是个不敞亮人，我妈性格急，加强他俩都喝多，完全不顾酒桌上的其他人，他俩就闹个没完，有时他俩还动手，不是死就是杀的，我爸不会说啥，感觉他还很憋屈，总说他不是死就是那么死的，别人没说什么他一遍遍强调，还发誓什么的，我真的无语了，我在旁边说他俩干脆没用，我恨不得找个地缝转进去，我怎么会有这样的父母，不是一次两次这样，是一喝酒就这样，每次都是不欢而散，我妈多数也嫌弃他没正事，说话就跑题，在酒桌上这样也有一半原因对他不满，我对这个家庭真的没什么希望了，待着也没什么意思，平时总说他，开导他俩，他俩都答应，一到喝酒就又那样了，我真的累了，我现在很瞧不起他们做事还有他们的看法喝观点，甚至他们的酒品，我真的不理解我的父母为什么是这样的……

男 我曾经是个非常在意别人对我的评价和看法的人。 这一点一直令我很苦恼，我也一直想极力摆脱。但到后来不管怎么尝试却只都令我变得愈发敏感，愈发的在意别人。 通过不断地摸索，直到两年前我才彻底的摆脱了别人对我的看法的影响，我成为了一个无条件地接纳自我，不会被任何的评判与对比影响的活的很轻松的人。 在这里，我将我的经验分享给你。全文一共八千多字，我相信看完这篇文章后，你就能够放下对于别人看法的在意了。 在我很小的时候，我的父母总会以一些很严苛的标准来要求我，他们总是告诉我：你还不够好，你还不够优秀。 他们也很少会夸赞我，给予我正面的评价，总是会拿我和别人家的孩子作对比。 这就造成了我从小以来一直都是：以别人的评判标准来看待自己，试图去满足别人的期待。 别人对我的赞同或否定都会对我的情绪造成很大的影响。 不知道、也不会去表达自己的需求。 在某种程度上，我还会有一些讨好别人的倾向。 后来踏入咨询行业，接触了很多也是被过于在意别人的看法而困扰的来访者，我发现几乎是所有的这类人都有一个共同点：童年时总是被父母或抚养者要求成为他们所期待的人。 这一点是导致我们总是会过度在意别人看法的根本原因。 我们和父母的相处模式几乎是造就我们未来的一切认知、行为模式的模板。但也要意识到，这是也只是一个模板而已，在我们今后的成长过程中，我们和别人的相处与互动，令我们的这些认知和行为获得了反馈和强化，由此，「在意别人的看法」才真正内化为我们的一个「基本习惯」与「核心信念」。 随着心理学的发展与迅速普及，许多心理学的概念被大众所熟知，而很多概念在传播过程中不可避免的被夸大和绝对了。「原生家庭」这个词就是其中之一。 人类的归因倾向就是习惯于在根源处寻找答案，所以「原生家庭」这个词就几乎成了公认的心理病症的根本原因。 但实际上我们必须意识到，童年经历只是导致我们的问题的一个「触发因素」而不是全部的原因，事实上在我们成长过程中对于我们童年行为与认知模式的强化和重复才是导致我们问题的主要因素。 「在小的时候会被父母要求成为他们所期待的人」，有这样童年经历的人并不在少数，但还是有很多人虽然有这样的经历，却并没有在长大后成为像你我一样会过度在意别人看法的人。 这说明了什么？ 这说明了原生家庭的确令我们在一开始产生了这些问题，但在成长的过程中我们完全是有机会、也能够摆脱我们的这种认知模式的。 比如说你拥有了一群接纳你的伙伴、你在学校里成绩很好不断地从别人那里获得正反馈就形成了「无条件自尊」、你力气很大你们班的同学都很怕你等等，这些都是有可能改变我们的认知模式的外因。 另一方面，即使你已经清清楚楚、完完整整的知道了你童年时和你父母的相处方式，你明确的了解了你父母对你的哪些做法令你变得这样在意别人的看法。 但是然后呢？ 然后如果你想彻底改变这个问题，还是要从你「现在」的认知与行为模式入手，只有把你的认知与行为习惯改变了，问题才能够解决。 并且，甚至是我们只需要把你的认知行为习惯改变了，即便我们不知道原因，那你照旧能够完全摆脱这个问题对你的困扰。 所以说了这么多是要你理解什么呢？ 是要你理解，不要把所有的问题都归结于过去，归结于原生家庭，原生家庭是导致你现在问题的触发因素，但也只是一个触发因素，仅此而已。 有非常多的人会把所有的问题都推给原生家庭，并非常悲痛的说：我真的没有办法放下，我真的很痛苦，我好难过。都是过去的错。 把问题完全归结于原生家庭的唯一好处就是，你可以说所有的错误都是父母造成的，这样你就能继续逃避自己的责任和你应该去面对的问题，这样你就能变得很“轻松”了。 我们必须意识到，去追究是谁的错、追究什么原因，这对我们的问题的解决，并没有任何的用处。 我们要做的只是针对问题，寻找解决办法，然后做出改变，问题就解决了。 如果你只会痛苦的哭诉“我好难过”而什么都不做，这才是导致你不断地被问题影响的根本原因。 在明确了唯有付出行动才能解决问题这个前提之后，我们来看一看导致你过度在意别人看法的「直接原因」。这些直接原因是我们解决问题的关键。 1.过度在意别人看法的一个最重要的直接原因是：害怕得罪别人。 毋庸置疑，这是任何一个会过度在意别人看法的人的潜意识里都有的一个核心信念。 你害怕和别人起冲突，你害怕别人对你发火，你害怕别人冷落你，你害怕别人对你使用暴力，你害怕别人抛弃你。 而这一切害怕的本质，都是对于「死亡危险」的恐惧。 这种恐惧来自于我们问题的触发因素：父母要求我们成为他们期待的人。在童年时期，父母是我们能够生存下去的唯一保障，得不到父母的认可，无法满足父母的期待，这就意味着我们有被他们抛弃的风险。而对于儿童来说，被父母抛弃，就意味着死亡。 对于这种死亡风险的恐惧促使着我们不得不去试图满足父母的期待。 2.自卑。 导致自卑的

男 您好！说说我的情况吧，09年我研究生临近毕业时经人介绍和前妻认识，读研究生是因为不想继续坐固体矿产勘察这行，想毕业后进入石油系统，但事与愿违，故在毕业四个月后无奈选择了一家上市民企，八个月后离职，自己在家搞金融投资，持续了八个月，期间亏了一点钱，母亲看不下去让前妻和我分手，但她没有，从此我认定了她，一个女人能陪你共苦还奢求什么呢。我也为了两人的将来重回地质行业，可惜那时我已失去了获得事业编制的机会，直到15年初，我的身体每况愈下（长期在海拔5000多米的地方工作），记忆力减退，注意力不集中，出差期间骨裂一次，突发急性肠炎一次差点酿成安全事故，没有婚假连前妻流产也没能回家照顾，行业走下坡路，收入锐减等等让我生出辞职的念头（四年时间以健康和分居的代价买了车和房），遂和前妻商量，她虽然没明确反对但意思就是不同意，当时我有亲戚在做投资公司，虽然风险大，但我认为是个机会，还是坚持离职了，奈何命运多桀，公司在15年底倒闭，我无奈的失业了。恰逢年底，工作不好找，我压力也很大，但没办法，只有尽力在生活上照顾好前妻，让她无需操心家庭琐事，这期间，她事事挑刺，有一次我忍无可忍爆发了，最后还是忍气吞声。直到16年春节前夕，她要回老家但不要我一起，解释说是现在经济困难没那么多钱给红包，我当时不赞同，但她坚持不让我去，无奈同意。在她走的当天，我收到她的消息，说离婚协议已经写好，同时附带一封给我的信，那时我的天都塌了，第一反应是不同意，而且言辞激烈，她没回我，给岳母拜年时隐晦表达了这事，没有回音。想起这几年她花钱越来越多，每年买的衣服她的收入都不够，我对她几乎百依百顺，除了有次她侮辱我母亲我给了她一耳光，她经常带很多老乡来家吃饭（我对此很反感，那些人大部分感觉就是来吃饭的，也没回请过我们，出于对她的尊重，滴酒不沾的我还要陪他们喝酒），离婚前大半年的时候开始，每个周末必有一天要么和老乡吃饭要么和客户见面早上出去晚上8.9点才回来，在郊区租房子不让我去（租房理由是节约油费，离职前我花了18万给她买了车，我仍然开老旧的qq），我那时还很信任她，直到提出离婚后把信给了几个朋友看，把这些事和朋友说了，他们一致认为离婚理由不充分，前妻可能

男 我孩子今年十六岁，男孩，以前蛮听话的蛮乖的，今年上高一后就变了，老师布置的作业也不想做，劳动也不做，还跟老师顶嘴，上课迟到，早晚自习不上，衣服也是穿臭了才换，据他自已说早晨起床后感觉自已不在壮态会是什么问题？

女 心情低落，一直自卑，脑子重复过去不好的回忆，一直否定自己，找不到自信，没有动力