251221

女,各位老师好，我的问题是我害怕自己会梦游，会伤害自己或者家人，导致现在充满焦虑无法入睡。记忆中，读小学有一天晚上在客厅躺在沙发上看电视，结果第二天醒来发现在床上，我问同住的姐姐是否是她抱我上床睡的，她说是我自己起来先走到阳台再走到床上睡觉的，我不知道她是不是逗我玩的，当时有点难以置信可是也没有过多关注就不了了之了。再一件事情就是高中时发生的，印象比较深刻，有一天晚上可能宿舍太热，我早上起来发现我没有穿上衣，可我一点印象都没有。这一件事的发生，我有过胡思乱想，害怕自己会在睡觉时做出恐怖的或者伤害自己的事，可是过了一段时间就忘记了。今年已经25岁了，前几天看到一则新闻说：一男子做噩梦结果从自家阳台跳下身受重伤。看了这则新闻，我就整个人不好了，开始不起乱想自己会不会也这样，会不会睡觉时，无意识的做不伤害自己或者家人的行为，害怕极了，无法入睡。最近几天咨询了好几个心理咨询师，都说我缺乏安全感，跟童年跟家庭有关，我知道了，可是咨询下来我觉得没有用啊，对我现在焦虑的这件事起不到作用啊，我还是很害怕怎么办。我觉得我没有梦游症，如何能让我不害怕呢？

男,可能是 外因：1 之前长期没有交过女朋友 也没有结婚 然后年龄一天天变大 家庭催 自己压力大，喜欢过几个女孩没有追成功，然后自己当时还是处男又不愿意去夜店，想着当时一见钟情的。 2.事业一直不顺，失业失业 后来稳定了3年之后又是失业然后自己开店还是没有生意 3.身体疾病，之前是乙肝小三阳病毒携带 也没有检查，最近几年每年都检查，因为之前有一次在下面的医院住院 发现说脾大吓到了，后来去了中山大学医院复查正常，也找骆教授看了 是本身长一点，不大。和乙肝无关，然后可能是加上后面发现有胆囊炎和胆囊息肉，再加上之前发现的鼻窦炎和很早以前就有的精索静脉曲张曲张， 心理压力比较大 内因：1.欲望比较大，实力不够，才华支撑不了野心 2.好高骛远，不能脚踏实地， 3.嫉妒心，看到昔日的朋友同事过得很好，想到自己还没有结婚没有小孩没有房子没有车子又有病，想起之前并没有比别人差，心理有落差和容易紧张 4.我们那有个初中毕业的在外面发了发财，由于我自己是本科毕业，但是一直混的很差，父亲总是说别人怎么样厉害，然后可能给我有了无形的压力 环境：住过几个地方，都是很吵的，影响睡眠，有时候半夜被车吵醒，持续了将近3年 之前症状： 生气和过分开心会导致紧张和呼吸困难的赶紧（已经很大好转）跑完步会紧张到要倒地的感觉（有好转，能跑几圈没事）晚上来临的时候，躺在床上就会胡思乱想，焦虑来了感觉手脚不能动，然后感觉心跳加快，身体发热，感觉很孤独，一个人感觉要随时倒地死掉的感觉，还怕身边没有人，想赶紧去医院（之前发作过2次，去年8月份到1月份，今年2月份出有一次但是感觉比之前好很多，因为那天晚上没有很大的影响睡眠，而且也没有去医院，不知道是不是因为交了女朋友然后要结婚了，少了一个大的压力的原因。） 目前改变：1.每天一万步走路 2.经常和朋友聊天下棋和女朋友打电话 3.听焦虑症的自救和心理的别的老师的讲座 想知道的： 1.这样的方式是否可以慢慢改善和完全恢复，据我了解是一个长期的过程，我该不该心里想急于好转 2.我该不该去心理咨询那里做心理治疗，不做的话 会不会加重呢？做的话因为费用太高，低的那种是否有效呢？ 3.通过锻炼和心理书籍的阅读放松能否彻底治愈我的轻度焦虑症，另外有时候烦躁的时候我都想再桥上的时候跳下水里，甚至在楼上的时候有那种一闪而过的可怕念头，但是比较少，如何让这种念头消失？

女 我真的是一无是处…。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

女,没有安全感 不相信别人 敏感多疑 常常眠难以入睡 醒了后感觉心里空荡荡的 非常的孤独无助

男 我和未离婚的她相爱了！由于家庭原因她害怕离婚给他造成伤害！我是离婚了的！在我们相爱之前就离了！虽然她和她老公分居好久了，如今因为生意她害怕别人指指点点，和她老公的怀疑，她现在告诉我没有办法了只能和她老公表面做给别人看，我们在一起一年多了！我真的不想和别人分享她，可是她也很痛苦，为了生意她现在也没有办法！她说她只能接受……可我真的没有办法接受啊！因此我伤心的病倒在床上，我该怎么办？

女 这段时间老是爱发脾气，特别是叫别人帮我做事情的时候，她没有给我做，就会生气，有的时候小孩一直哭或者不听话是会对他发脾气，有的时候还会摔东西

男 控制不住自己的行为，明知不可为还要为之，自律心态不够强怎么办