给力心理
网友
心理咨询面对面和电话哪个好
2025-01-13 06:48:11
咨询师周红梅
你好
2018-01-21 20:16:01
咨询师王金波
您好！
2018-01-21 20:16:04
咨询师胡亚娣
您好
2018-01-21 20:16:21
咨询师董娟波
你好，失眠多久了呢？是什么原因
2018-01-21 20:16:36
能帮助我入睡吗
有一个星期了
咨询师魏岩峰
你好！
2018-01-21 20:18:31
咨询师陈志显
您好
2018-01-21 20:18:37
睡到床上大脑兴奋，怎么都睡不着
咨询师陈志显
一个星期之前发生了什么事情呢？
2018-01-21 20:18:49
咨询师李菊
你好
2018-01-21 20:19:23
我现在要怎么才能入睡
网友summer
什么都不要想
2018-01-21 20:20:30
我突然胸闷气短，差点晕过去，后来去医院检查，医生说我心肌缺血，吃了药，后来就睡不着了。
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-01-21 20:21:56
在医院医生让我好好休息，可是后来确睡不着了，是我想太多吗，还是别的原因
咨询师李锦云
失眠可能跟你内心焦虑
2018-01-21 20:23:42
咨询师王婧
你好
2018-01-21 20:24:20
咨询师黄利琼
0
你好，可以做下深呼吸放松试下。另外，有没有好一些呢？
2018-01-21 20:24:46
我该怎么缓解焦虑
咨询师陈志显
你都想些什么呢？
2018-01-21 20:25:18
想我是不是快要死了，我好痛苦
我好想睡觉，就是睡不着了。
我现在紧张恐惧
我是心理问题吗
深呼吸也做了，就是不行
有没有什么好的方法？
咨询师董娟波
心理上过于紧张，可以做一下心理咨询
2018-01-21 20:40:22
咨询师董娟波
先缓解焦虑
2018-01-21 20:40:41
咨询师许文慧
你好！
2018-01-21 20:44:47
网友安好
又要钱了
2018-01-21 20:45:23
网友成
我有方法
2018-01-21 22:03:36
