258657

心里很恐慌，很压抑，很难受，总是做不想做的，做完又无比痛苦，压抑，难受，非常恐慌，压抑，痛苦，难受，极度痛苦

男 咨询师：小林，你来啦，真高兴你准时到来。 求助者：嗯，上次和你约定过的。 咨询师：还记得上次我交待你和你爸爸回去谈心，能不能说说你谈话后的感觉？ 求助者：我爸很少有关心在意我，况且连面都很少见，我想不到有什么和他说的，也只有你肯花时间陪我聊天。 咨询师：那么这次是你一个人来的啰，记得上次是你爸爸陪你来的。 求助者：这次是那个老东西跟着我来的。 咨询师：老东西？老东西指的是谁，能说给我听听吗？ 求助者：你在窗边瞧出去就看见了。 咨询师转头看了看。 咨询师：是那个老爷爷吗？他是你爷爷吧？ 求助者：没错，我恨透他了，还总是跟着我，我说了不要他跟来，他非要来。 咨询师：上次听你说过，你是觉得他和你奶奶令你的父母离异，因此并不喜欢他们，是这样吗？ 求助者：哼，他俩老家伙都不安好心，拆散我爸妈，令我无家可归，被迫住在他们那儿，现在还烦着我真气死我了。 咨询师：你记恨你的爷爷奶奶，是因为你父母的离异，是他们造成的，因此不喜欢你爷爷跟着你。 求助者：可不是嘛。 咨询师：那你有没有想过你的爷爷奶奶为什么会拆散你的父母？ 求助者（支吾）：这，这，没想过，我觉得是这样啊。 咨询师：让我来问几个问题，你能回答心里想到的吗？ 求助者：可以。 咨询师：你的爷爷奶奶并不是和你们同居，以前平时经常会见面吗？ 求助者：也不会经常见面，过节的时候会去吃顿饭什么的，爸妈带我去才去的。 咨询师：你的爷爷奶奶对待你的父母的态度是怎样的，能说说吗？ 求助者（迟疑一会）：他们对爸妈也不算特别坏，有说说话的样子。 咨询师：之前了解到你的父母很多时都吵架，在你的爷爷奶奶面前也会吵架吗？ 求助者：也会吵架的，总有些小事会令他们吵起来。 咨询师：你的爷爷奶奶在那时在做什么呢，能回忆一下吗？ 求助者：（想了想）：多半在劝架吧。 咨询师：那你觉得导致你的父母离异的原因还是你的爷爷奶奶吗？ 求助者：（迟疑）：我心里觉得可能是他们的不好，有什么不好又说不上来。 咨询师：我之前也亲自打电话和你的爸爸了解过情况，他说和你妈妈经常吵架，然后感到无法再忍受才离婚的，他说他也很抱歉不能给你一个完整的家庭，但想不到令你迁怒了你的爷爷奶奶，那你觉得你的爷爷奶奶有错吗？ 求助者：（沉默一会）没什么错。 咨询师：你爷爷是还在担心你呢，你看他在下面来来回回的走着，他还在等着，你看看。 求助者看了看窗外。 咨询师：还记得上次我还交待的小任务吗，试着每天早上见到同学们就say hello,以笑面迎人，是不是感觉同学的态度好多了。 求助者：额，我觉得他们都在怪怪的笑，总是嘲笑我。 咨询师：就像我现在这样笑吗？ 求助者：不是，你不会嘲笑我，但他们是一定在心里嘲笑我。 咨询师：现在我们来做个小测试，请你先闭上眼睛，别怕，没有人会伤害你，我就在你旁边。 求助者：嗯。（低头慢慢闭上眼睛） 咨询师：好，现在闭上你的眼睛，尽可能坐得舒服一些。。。。。。，现在开始想象，你可以想象回上个星期同学喊你帮忙练球的场景，想象他伤害到你的话。尽可能生动地想象这些情境，能做到吗？ 求助者：。。。。。。是的，我在努力这样做。 咨询师：你现在有什么感觉？ 求助者：我快要受不了了，他看着我非常厌烦，非常讨厌我。 咨询师：继续想象，你现在体验到什么？ 求助者：我感到很震惊，很害怕，也很伤心。 咨询师：是的，你经常会体验到这些情绪。但是你现在把这种情绪转变为仅仅是 一种失望和遗憾。仍然保持刚才的想象，但你仅仅感到失望和遗憾。能做到吗？ 求助者：我试一下。。。。。。但是，很难想象到。 咨询师：他们只不过是不喜欢你而已，有什么理由必须让别人都喜欢你呢？即使他们真的不喜欢你，那又怎样呢？你不是还好好地坐在这里吗？并不是真的受不了，对不对？你只是对他们的反应感到失望而已。。。。。。现在的感觉怎么样？ 求助者：好一些。。。。。。嗯，我只是感到有些失望。我在告诉自己，他们不喜欢我，但这没什么关系。 咨询师：好极了！现在停止想象，慢慢睁开眼睛，告诉我你是如何改变最初那种感觉的？ 求助者：虽然他们不喜欢我，但我并没因此而死去，正像你说的，我还好好地坐在这里。看样子，我把问题想象得太严重了。 咨询师：很好！你能讲一讲你从刚才的小测试中都获得了哪些什么吗？你所想还有那么槽糕吗？ 求助者：我想我是按照你的去做，改变了想法才不会那么伤心，事情并不是这么糟糕。 咨询师：很好，你已经发现了你以前想法的不合理的地方，可以用新的想法代替，如果继续实践几次，你会发现你进步得更快。 求助者：谢谢你，我想我会改变的。 咨询师：今天就到这里结束了，下次见你希望你有新的面貌，我们下次见。 求助者：下次见。 （爷爷方面使用了与案主不合理理念辩论理论，同学方面使用了合理情绪想象技术。

心里极度恐慌，压抑，痛苦，非常难受，特别压抑，很难受

女,最近觉得孤单不被理解，容易烦躁。心里常常委屈

女 我是一名高一的学生，我好像很排斥我现在所在的班级，一学期结束了，我就连班级同学的名字都叫不全，和班级的同学都不熟，很难跟这个班级的同学一起玩耍。班里总是在自习时间看恐怖片，我好像都有心里阴影了，之前都不会怕，这几天一闭眼就怕了。我每天晚上都很累，躺到床上就是死活睡不着，可我眼睛真的很困。自从上了高中，我每遇到一件事我都想去死，真的很想从楼上跳下去。我该怎么办，谁能帮帮我

女,29岁,我结婚7年跟老公在一起就9年了，我俩相亲认识的，他19我21我俩就这样相识了，我是他第一个女人，两年后结婚，就怀孕了，有了个女儿我天天在家带孩子不出门穿着品味都下降了，变的很普通了。 孩子一岁半他就出轨了，找了个比6岁的女孩两人分不开了，老公跟我说没谈过恋爱找哪感觉呢，吵过好多次他不回家，跟女孩在一起生活了两年多，我为了孩子没有离婚。 我变得回打扮自己了也有工作了，他就回到我身边了 对我也不错，就这样阴差阳错的我怀孕了，还是个男孩，生了孩子刚满月他又出轨了，他就跟我分居在其他房间睡，我闹着跟他离婚他不离，现在要在家照顾两个孩子也就很普通了，不穿着打扮没有情调，就这样吵着闹着孩子都8个月了，说好好过回我屋睡了，就这晚给我有性生活说我松弛，就没有在一起过了，他还是偷偷背着我偶尔出去找哪个女人，家人都劝我为了两个孩子先忍忍他慢慢他就好了，眼看就要过年了，昨天在车上找到一个化妆包里边有化妆品情趣用品宾馆卡，我今天晚上问他了，说是以前的！但是一个这样的人还能在继续跟他过吗？我这么多年受够了，家人还一直劝我不要放弃这个家！ 我跟老师说说他的性格：他是个心思缜密的人，不想被任何人了解，自我保护意识太强，两人一起说问题吞吞吐吐的，说不出来所以然，被逼问时就是 随便你说怎样就怎样！不受约束，要自由随心所欲的生活，从不跟身边人沟通心理， 喜欢在外找女人，喜欢和女人玩激情找刺激，跟老婆不沟通心理，对谁都有防备心，小时候买吃的做事情就爱藏着掖着！我是个有啥说啥的人，没有太多心事，有点多愁善感，现在很怕生气，就想两个人彼此沟通信任的好好过日子！请老师帮帮我这样的人我能改变他吗？能继续过下去吗？

女 我是一个女孩，有较多的朋友来往，异性朋友也较多，但是不知道为什么，最近有很多之前玩的好的异性朋友跟我告白了（不知道是不是他们对我有的好感误认为是喜欢），他们都是表达对我的喜欢，可我只是对他们的感情只有友谊，当我委婉的拒绝了他们并告诉他们我只是对他们有友谊而已，但是他们都是一个劲的说我伤了他们的心，并且永远不再理我，把我联系方式全部删除。我非常伤心，不想失去他们，但是对他们仅存友谊而已，我该怎么办？