女 啊,焦虑,失眠,心跳加速。第一次起诉我离婚的时候我就这样子,后来结束修养了一段时间好了。现在第二次起诉我我又开始这样了。
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网友
北京中晖月心理咨询怎么样
2024-11-20 04:11:57
咨询师王金波
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您好!刚刚看完您所有的描述,
其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?
(1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。
(2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。
(3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
(4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2018-02-27 12:21:37
主要想到开庭觉得喘不上气
一个都不敢面对的那个死男人和他们一家人,包括我儿子。
一直都不敢面对的那个死男人和他们一家人,还有我儿子,想到他们就心里疼得难受
开庭又要面对他们了
又要在法庭上针锋相对,扎的心里疼的喘不上气
我真想崩溃,可是心里又不可能崩溃掉
就是在等开庭的日子。上班吃饭睡觉好像都是自己在心里说,该吃饭了,该上班了,该睡觉了。和同事见面了,该笑了,该好好工作了。
离婚又是特别丢人的事,除了我父母,谁都不能说。我父母也很害怕,我也不能表现出来任何害怕的样子
这两天有点跑神。工作里打起精神还好一点,就是回来以后,洗衣服忘记拿洗衣液。好像该做饭了,都忘记了
网友满江惊雷
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第一,对于离婚的态度你应该很坚决,那你能具体谈谈你和你正在离婚的丈夫从认识到离婚的过程么?还有你了解过你们孩子的对你们离婚的态度么?只有改变了自己的所处环境,才能从根本上缓解或者治疗你的失眠以及其他不适症状
2018-02-27 12:45:12
我不想离婚。要不然我也不会痛苦