给力心理
女 您好，我是一名高三学生，从高二开始我做题(尤其是物理和数学)时总感觉脑子里浮现一些无关紧要的事，可是我强迫自己专注后，感觉自己变的紧张和焦虑而且走神的状况并没有缓解反而强化了那些不必要的事情。有试过冥想和阅读正能量书籍，有所改善但还是没有达到我想要的状态.我想请问医生，我应该如何改变现状，达到专注忘我的感觉. 举个例子，我想算一道数学题，可想到了教学楼的场景，在解题是还是有这个场景。我该怎么办？
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36条评论
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网友
描写人物心理的词语
2025-01-13 06:44:08
咨询师王金波
您好！
2018-03-14 00:03:19
咨询师许倩倩
您好
2018-03-14 00:03:55
⊙∀⊙！
咨询师周红梅
你好
2018-03-14 00:04:23
咨询师王金波
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2018-03-14 00:04:39
咨询师许文慧
1
通常是由于你太过于紧张压力太大，形成了这种强迫式的思维模式，建议你接受几次心理辅导逐步的调节才能改善？
2018-03-14 00:07:40
可是出现这种情况心里很堵
所以 专注的定义又是什么
网友匿名
我收费
2018-03-14 00:10:57
网友匿名
你很急
2018-03-14 00:14:54
网友匿名
你父母的钱
2018-03-14 00:15:39
你在说什么?
咨询师魏学兰
2
你好，详细阅读，你的状态，是把这些课程，潜意识里的妖魔化了，替代反应，建议停止强迫自己，接纳自己的这种情况，对这种情况，说声谢谢，你再试试。你是个重情义的人，超我太强大，追求完美。感谢你为咨询师打赏，感恩的人 ，遇到困惑是暂时的，老天奖赏感恩的孩子，祝福你！
2018-03-14 00:16:12
网友匿名
你的问题也需要时间
2018-03-14 00:17:02
网友匿名
我在自助
2018-03-14 00:19:26
网友匿名
你别管我
2018-03-14 00:20:21
网友匿名
我的问题与你不同
2018-03-14 00:22:04
咨询师张柏和
1
你好。你数学和物理这两科学习想对咋样啊？比其它科目为压力大吗？
2018-03-14 00:22:20
那祝您早日解决
网友匿名
帮理不帮亲
2018-03-14 00:23:02
我这两科不如别的
但严重时优势科目也会出现相同问题
网友匿名
打扰了
2018-03-14 00:24:26
而且我觉得我太过追求于专注还有心无杂念，反而适得其反 可我真的非常想学 以及学好
咨询师唐孝青
2
你好，目前本来就有考试焦虑，你这样的强迫自己，更容易加重自己的焦虑，这个阶段已经可以考虑调整心态，顺其自然，以最好的状态来发挥自己的水平
2018-03-14 00:28:01
接纳走神吗？
可我真的不知道怎么办诶
我成绩并不差，尽管之前有段时间一点书都不想看 但是真的想改善 ๑•́☋•̀๑ 老师能否给出建议
咨询师唐孝青
降低一些期望，让你心态平衡一些
2018-03-14 00:34:58
就是心态平和?
我有点糊涂了，这个和有激情的学习是否矛盾
网友匿名
你懈怠下来是怎样的感受
2018-03-14 00:52:44
网友匿名
你觉得自己能够管住自己吗？
2018-03-14 00:54:06
咨询师张莹华
0
焦虑、抑郁或强迫思维或行为会引起冲突和痛苦，时间久了，会影响身心健康，心境低迷，人际退缩等。需要及时干预效果比较好。可以点我头像，考虑专项服务，针对性处理。
2018-03-14 15:09:33
网友郑三疯
0
压力不要太大
不要想着考不好
考不好又能怎么样
还不是活着好好的
2018-03-15 10:35:28
网友郑三疯
0
我瞎说的
别骂我
我就一乐天派
没心没肺的
2018-03-15 10:38:10
