给力心理
网友
东莞心理咨询热线电话
2024-11-19 20:14:03
咨询师王金波
您好！
2018-04-07 08:04:31
咨询师王金波
暂不支持播放语音
2018-04-07 08:04:48
咨询师王金波
暂不支持播放语音
2018-04-07 08:05:03
咨询师许文慧
你好！
2018-04-07 08:05:06
就这个月
咨询师周红梅
你好
2018-04-07 08:05:23
因为一些小问题，就吵起来
咨询师张欣
你好
2018-04-07 08:06:00
咨询师陈明
0
您好，您觉察到自己情绪不稳定，总是吵架，失眠是吗
2018-04-07 08:06:50
每天晚上都失眠
咨询师史丹凤
你好
2018-04-07 08:08:12
咨询师黄利琼
0
你好，总是吵的话，再好的感情也经不起。可以通过心理咨询改善沟通方式，学习如何进行自我情绪管理。
2018-04-07 08:10:01
咨询师王金波
0
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-04-07 08:11:32
咨询师许倩倩
您好
2018-04-07 08:11:45
咨询师许倩倩
0
觉察到问题，您可以做出的改变的有哪些呢？
2018-04-07 08:12:12
什么都可以
咨询师易云侠
你好
2018-04-07 08:16:27
应该怎么解决
咨询师胡亚娣
0
脾气来自什么？你可以通过心理咨询来梳理你的情绪
2018-04-07 08:17:26
咨询师熊琦红
你好
2018-04-07 08:22:23
咨询师陈明
0
首先，觉察自己，是不是有强烈的意愿呢？为什么
2018-04-07 08:28:28
咨询师徐惠泉
你好，知道脾气不好就努力改变
2018-04-07 08:29:29
咨询师董娟波
你好
2018-04-07 08:41:06
咨询师程国凤
你好！
2018-04-07 08:48:11
咨询师程国凤
0
吵架是急于沟通，急于用情绪表达自己的一种方式。
2018-04-07 08:49:46
咨询师许倩倩
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您可以提升自己情绪管理能力，学习建设性沟通模式，只是他一个人，架是吵不起来的
2018-04-07 08:54:17
咨询师张银玲
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2018-04-07 08:56:00
怎么解决问题
咨询师付艳丽
0
你好，您可以回顾一下 过去，您通过发脾气，对你们的关系和问题的解决是有促进作用的 还是有阻碍作用呢，您只有 真切的看到了你发脾气的真正后果，下次你再想用发脾气 来解决问题的时候，或许您就能停下，去寻找其他有效的办法了，祝好
2018-04-07 13:56:12
