也许你的心不再是只属于我 20082天前在线
2018-04-21 21:41:14
抱抱TA 回复
男 失眠快有一年了,非常老火,看了许多医生,花了许多钱,都没用!
0个拥抱 9条评论 434次阅读
网友
心理咨询师和机构的分成
2024-12-26 02:14:25
咨询师王 宇
你好
2018-04-21 21:41:23
19岁
你好
咨询师胡亚娣
您好
2018-04-21 21:46:18
咨询师汪桂兰
你好
2018-04-21 21:46:48
网友
0 第一,学会调整呼吸,用嘴用力吸气4秒,憋气7秒,呼气8秒,内心告诉自己你是放松的,是舒适的,是安全的第二,安静的睡眠环境第三,每次失眠时候告诉自己,其实睡两小时也可以上班工作学习,只不过效率不高第四,失眠的时候不要强迫睡,要转移注意力,或干点其他的事第五,要把日常能引起焦虑的事办完
2018-04-21 21:47:30
咨询师邓燕兰
你好,失眠,白天的精神怎么样?
2018-04-21 21:50:00
现在好点了,以前总是很疲劳
咨询师许文慧
你好!
2018-04-21 22:02:00
心理论坛
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