大漠风 20082天前在线
2018-04-22 06:24:20
抱抱TA 回复
女 产后49天,41岁意外怀孕,从怀孕到生整个人木木的,一直纠结要不要他,现在带孩子太累,没人帮忙!有一大宝13岁,以前爱看电子书,现在根本不能集中思想!很后悔要二胎,焦虑,失眠!
0个拥抱 14条评论 478次阅读
网友
心理咨询二级知识梳理
2024-12-26 03:01:27
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2018-04-22 06:25:51
咨询师董娟波
0 您好,二胎给您带来了的生活的改变让您没有意料到吧?现在有些产后抑郁,可以通过心理咨询来调整,点我头像看一下资料吧
2018-04-22 06:36:30
咨询师徐惠泉
你好
2018-04-22 06:44:13
咨询师周红梅
你好
2018-04-22 06:46:35
咨询师蒋振宁
已经生完了,只有去面对,你会克服困难的
2018-04-22 06:47:58
网友旧时光
0 额,我这第一个还没生我都受不了了,生下来都不知道谁来带,我要工作,他妈妈还要带小侄子,我烦都烦死了
2018-04-22 06:49:34
咨询师魏学兰
你好,你的状态,建议具体咨询调整过来
2018-04-22 06:50:20
咨询师张欣
0 人无大异,异在选择,选择之后,只需负责。
2018-04-22 06:55:10
咨询师熊琦红
你好
2018-04-22 07:23:33
咨询师胡亚娣
您好
2018-04-22 08:22:11
咨询师周微微
0 你好,感觉到你现在的压力比较大。如果有需要,建议你找信任的咨询师寻求帮助
2018-04-22 08:40:45
咨询师陈志显
您好
2018-04-22 08:50:27
咨询师许文慧
你好!
2018-04-22 09:13:34
网友
0 也许是带上一个孩子让您憔悴导致的,可是二胎带孩子并不能套入第一胎的心态了,因为毕竟有了经验
2018-04-22 09:59:30
心理论坛
最新 热门 悬赏 相关问题 我的

服务与支持

给力心理APP

给力心理APP
给力心理
APP