给力心理
网友
心理咨询按内容可分为哪几类
2024-11-19 17:11:49
咨询师王 宇
你好
2018-04-25 08:14:19
咨询师张月琴
你好，这种情况多久了？
2018-04-25 08:17:14
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-04-25 08:17:44
咨询师付艳丽
0
您好，您多大了，这种情况多久了，可能 您有一些焦虑情绪，当你把这些事儿带给您的情绪处理好的时候，失眠的问题就会改善了，祝好
2018-04-25 08:19:06
说起来简单，做起来难。
咨询师康建萍
您好
2018-04-25 08:21:35
31，已经失眠好几年了，各种医院去治疗都没治好。医生说是我心理有问题。眼睛一闭，大脑满天飞。没有休息大脑，所以早上起床又很累，
咨询师徐惠泉
你好，建议及时心理咨询治疗
2018-04-25 08:28:28
咨询师徐惠泉
感觉你有些强迫思维，强迫带来的焦虑，
2018-04-25 08:29:02
咨询师周涛
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2018-04-25 08:31:57
咨询师周涛
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2018-04-25 08:32:10
咨询师周涛
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2018-04-25 08:32:33
咨询师周涛
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2018-04-25 08:33:03
咨询师周涛
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2018-04-25 08:33:35
咨询师周涛
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2018-04-25 08:33:58
咨询师张庆仪
您好！
2018-04-25 08:53:24
咨询师许文慧
你好！
2018-04-25 09:20:26
咨询师张银玲
你好
2018-04-25 09:25:22
咨询师胡亚娣
您好，可能有些强迫观念，建议具体咨询
2018-04-25 10:37:00
