小心肝儿 20082天前在线
2018-04-28 01:29:11
抱抱TA 回复
女 女儿一岁,晚上老是睡不着,老是怀疑老公要出轨可是又没证据,跟他也很少沟通,基本上无话可说,感觉快要崩溃了
0个拥抱 10条评论 401次阅读
网友
陈丽华心理咨询师
2024-12-26 02:53:21
网友美好明天
你好
2018-04-28 01:31:13
我是不是得了焦虑症
网友美好明天
私聊啦
2018-04-28 01:40:29
网友~
加我聊吧
2018-04-28 04:19:27
咨询师宫学礼
你好
2018-04-28 04:31:08
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2018-04-28 05:29:16
咨询师周红梅
你好
2018-04-28 07:20:49
咨询师许文慧
你好!
2018-04-28 07:33:30
咨询师付艳丽
0 你好,你们夫妻关系怎么样,你为什么会怀疑老公要出轨呢,如果你每天总是去怀疑,心里一直纠结,肯定会影响睡眠的,平台上有免费的焦虑 自测量表,你可以测试一下,了解自己目前的心理状态
2018-04-28 08:01:11
咨询师胡亚娣
0 有没有什么迹象让你觉得老公有出轨呢?还是婚姻中沟通少,加上自己的不安全感,由此产生了怀疑?
2018-04-28 09:03:38
心理论坛
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