给力心理
女 我是一个15岁的学生，由于成绩太好产生了许多担忧和焦虑，甚至现在每做一件事都要去质疑和害怕，害怕自己没做到最好，害怕自己下一次考不好，以前初二也出现过，后来把学习放弃了就渐渐的好起来了，但是现在是初三的关键时刻，我不能放弃，请问我该怎么办
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52条评论
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网友
软件最新的人的心理
2024-11-19 22:04:44
咨询师李丽
您好
2018-05-01 19:31:45
在的
请问我这样的该怎么办
咨询师李丽
0
不是放弃了学习才考得好，是适度调整预期不要过度焦虑，中等强度期望值是最有利发挥的
2018-05-01 19:33:05
咨询师李丽
不是不学习
2018-05-01 19:33:11
咨询师李丽
你这是一种认知偏差
2018-05-01 19:33:23
调整不了
一害怕进入恐惧状态就越进入恐惧状态
做事情做到一半就会突然想千万不要进入那种状态
咨询师许令智
0
睡眠好吗？每天学习的内容是在老师布置的计划下进行的吗？
2018-05-01 19:38:50
不失眠
除了老师安排的还有自己布置的
咨询师史丹凤
你好
2018-05-01 19:43:23
我想知道怎样克服这样的情绪
咨询师许令智
有固定的时间发生你说的那些情绪吗？
2018-05-01 19:46:23
有
一害怕就发生
先是在学校
现在家里也会
一学习，一做作业就会
咨询师许令智
今天什么时候？什么情况下发生的？
2018-05-01 19:48:10
甚至现在做事也会
今天就是下午
咨询师许令智
发生之后，自己怎样摆脱的？
2018-05-01 19:48:43
做作业做到一半就突然想到
告诉自己无所谓
然后就好了
一会儿又想到了
咨询师许令智
做一半是多长时间？半小时？一小时？
2018-05-01 19:51:00
大概十几分钟
咨询师许令智
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也就是作业做十几分钟就做不下去了，是吗？
2018-05-01 19:52:35
是的
上课也是
听几分钟就害怕跑神
其实想到的时候就跑神了
但是又控制不住的想到
很想激励自己向上，但又怕发生走神和焦虑，只要一发生就瞬间精神萎靡了
咨询师许令智
父母知道吗？老师知道吗？
2018-05-01 19:58:06
父母老师都不知道
咨询师许令智
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要和老师聊聊，在这里用这种文字聊天的方式不能有很好的效果
2018-05-01 20:00:49
咨询师许令智
特别是和班主任老师聊聊
2018-05-01 20:01:06
以前和老师讲过，老师说放轻松，不要太在意
但是没有用
网友sun
和老师讲了也不会有多大用处的吧。
2018-05-01 20:13:01
咨询师许令智
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什么没有用？是因为没有放松呢还是不知道怎么放松呢？
2018-05-01 20:13:55
放松不下来
试过各种方法都没用
咨询师许文慧
你好！
2018-05-01 20:15:50
希望有一种能让自己放轻松的办法，管用的
网友城市火柴
亦是如此，心里这样暗示自己！
2018-05-01 20:22:17
网友sun
相信自己
2018-05-01 20:26:42
咨询师张杰
你好
2018-05-01 21:32:25
