海阔天空 20082天前在线
2018-05-04 15:45:39
抱抱TA 回复
男 你好,最近总是感觉压力很大。每天失眠睡不着,常常心里矛盾,
0个拥抱 10条评论 449次阅读
网友
海南大学朋辈心理咨询团
2024-12-26 01:28:18
咨询师周红梅
你好
2018-05-04 15:46:40
咨询师王旭东
您好
2018-05-04 15:47:28
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 首先找到适合的方式去缓解压力, 其次关于失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2018-05-04 15:54:36
咨询师汪桂兰
你好
2018-05-04 16:01:11
咨询师林芳
你好
2018-05-04 16:05:36
咨询师许文慧
你好!
2018-05-04 16:09:13
咨询师魏学兰
你好,压抑太久了,建议及时疏导
2018-05-04 16:13:24
咨询师张杰
你好
2018-05-04 16:18:51
咨询师唐孝青
0 你好,如果压力短时间内不能自行缓解,建议做心理咨询帮助你疏导心理,更好的应对
2018-05-04 16:30:52
咨询师胡亚娣
及时解压,可以具体咨询帮助你
2018-05-05 08:38:58
心理论坛
最新 热门 悬赏 相关问题 我的

服务与支持

给力心理APP

给力心理APP
给力心理
APP