给力心理
女 有过失眠，做什么事都回会想着睡不着，就算是做事之后睡着了，第二天还是会反复的去想它，想忘记可怎么也忘不了，心情比较紧张，睡不着
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21条评论
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网友
海南 心理咨询师 报名
2024-11-19 20:55:58
咨询师周红梅
你好
2018-05-07 07:47:07
咨询师许文慧
你好！
2018-05-07 07:48:29
咨询师唐丹丹
0
您好，您可能有一些强迫性思维和焦虑情绪，建议通过系统的心理咨询调整一下
2018-05-07 07:49:11
网友Tired
去医院检查
2018-05-07 07:52:16
咨询师史丹凤
你好
2018-05-07 07:52:57
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2018-05-07 07:54:27
咨询师国云霞
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你好，是一天到晚不管做什么事都想着失眠的事？还是睡觉之前才有这种担心失眠的想法？
2018-05-07 08:00:35
咨询师陈志显
您好
2018-05-07 08:01:41
咨询师许令智
有过失眠是什么时候？
2018-05-07 08:01:44
咨询师徐惠泉
你好
2018-05-07 08:12:12
咨询师徐惠泉
你多大？这情况多久了？
2018-05-07 08:12:21
咨询师安俐
你好
2018-05-07 08:15:35
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-05-07 08:18:57
有时候觉得自己快成神经病了
好想失忆，什么都不要记起
咨询师朱金梅
你好！建议治疗
2018-05-07 08:42:17
咨询师胡亚娣
您好
2018-05-07 09:13:39
咨询师李亚辉
你好
2018-05-07 09:18:44
网友王锡玮
心理想的事太多了？
2018-05-07 09:34:41
咨询师付艳丽
您好！
2018-05-07 10:38:58
网友
跑步5公里，累就睡了
2018-05-07 13:57:58
