20083天前在线
2018-05-19 21:29:29
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女 失眠 晚上失眠暗示厉害 心理严重
0个拥抱 12条评论 498次阅读
网友
福州省立心理咨询
2024-12-26 14:53:17
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2018-05-19 21:30:59
咨询师付艳丽
0 您好!您多大了,失眠多久了,之前发生过什么事吗
2018-05-19 21:31:34
咨询师唐孝青
0 你好,请问你多大了呢?是什么事情导致这样的呢?
2018-05-19 21:31:57
咨询师王金玲
0 从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
2018-05-19 21:32:51
咨询师邓燕兰
你好
2018-05-19 21:39:56
咨询师李锦云
你好
2018-05-19 21:40:36
你好
咨询师张银玲
你好
2018-05-19 21:43:42
咨询师许令智
多久了
2018-05-19 21:53:05
网友
失眠的人越来越多
2018-05-19 21:53:20
咨询师许文慧
你好!
2018-05-19 22:14:33
网友~
加我聊吧
2018-05-20 06:40:42
心理论坛
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女 你们好,我今年16,正临近中考,但是我的问题跟中考的压力毫无关系。是这样的,从小到大很多人觉得我很压抑,小学班主任,初中班主任都曾私下找我问我是否有抑郁症和自闭症,我都否认了。我曾把我的行为极其自卑的定义为中二病,直到前几天有个网友通过我发的消息平时聊天直接说出我有抑郁症我才重新意识过来(只是日常聊天没有刻意的说过任何压抑的话)想着假期去看下心理医生,但是担心自己还不算是心理疾病,所以在这里提及一下我的症状吧。 1.自从初二之后我的心脏部位每时每刻都非常压抑实实在在的难受,就像哭的时候大脑的感觉,最近经常会用手捶打心口的部位希望减轻烦闷,如果不把注意力集中在其他地方就会像想哭一样难受。 2.性情暴虐,平时跟朋友同学有说有笑,也很温顺极少跟朋友发脾气,但是会把所有的愤怒发泄给家人,而且非常容易发怒,如果家人不再纠缠,过一会就会平复情绪,近期情绪波动时会摔东西,非常喜欢摔东西,但是不会碰易碎的东西会克制自己,越克制越闷怒。 3.自残,和我这年纪大多数人一样,我也会在胳膊上留下伤疤,是在发怒或情绪低落时,我曾多次告诉自己不要伤害自己不要伤害他人,我不想留下疤痕,但是疼痛会减轻痛苦。有时写作业或做事时会因为突如其来的愤怒直接在书本上撕扯乱划,我会克制自己只划出最用力的一下。 4.我近期不论是愤怒还是伤心难过,全是没有太多理由的,烦躁时不喜欢听别人说话不让我妈碰我。过段时间就好了。还有如果吃饭的时候即使是奶奶想跟我交谈在我身边说话我也会吼住她。。。 最近的补课老师也说我这个年纪不该这么压抑,若真说我有抑郁症那该是有七八年了,我知道仅凭以上几句文字很难准确的判断,在这里发出来并不是希望有人能帮助我,我想我知道有病吗。我和班里同学的关系挺好,平时看来甚至要比其他人更开朗,连父母也觉得我是个大大咧咧的人,状态好时我和家人也和和睦睦很亲近,但是更多的是怒吼。如果说病情比较严重的时候是初一初二,那时我和班里同学关系处理不当,属于被半孤立的人吧,在家里因为学习成绩不佳父母经常会训斥贬低教育我,即使我躲进厕所也会一直说我。即便我爸觉得那是对我好,甚至说我的时候对别人是笑呵呵的,而我挡住脸流下的眼泪他们并都不知道,那段时间我很怕回家,平均每周最少哭一次,现在也很烦我爸在家,虽然表面上我跟他们有说有笑,我真的很记仇。大概致郁的原因大部分是因为父母吧。 我知道很难通过口述文字来分析,但是请看看我的情况吧,如果没有问题我就不会去看心理医生了。就简单的说这些了。
0个拥抱 41条评论 763次阅读 2412天前

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