女,女 22岁 选择放弃机会陪伴家庭 拼命想让奶奶爷爷开心 换来的却是他们难听的谩骂 母亲由于父亲过世 偏激 一切困惑或是倾诉 换来的都是她的错 她该死 她死 她不活了 现在工作没有希望 家庭不理解 长期头疼 睡眠不好 没精神 难以集中注意力 过度肥胖 觉得自己丑 人多的地方不适大量出汗
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网友
济南高中生心理咨询师
2024-11-19 23:50:59
疲惫的感觉特别严重 想自杀 但我家人再也经不起任何冲击了
慢慢对异性的感觉也没有了 又丑又胖
对各种事物的兴趣 也没有了
咨询师王金波
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刚刚看完您所有的描述,
其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?
(1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。
(2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。
(3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
(4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2018-07-16 06:58:44
失眠一部分是心理 另一部分是头疼 但是头部做过很多检查都没有问题 现在脱发严重肥胖无力精神难以集中
我觉得不舒服但是连嗓子疼都是自己偷偷买药 一说不舒服就是我吓唬他们 我有神经病
没什么意思了
我并不想参与 独自在外上学多年 渴望家庭才选择放弃一切机会回来 爷爷奶奶送到我这边 家里剩下的人和我在两个城市 工作压力很大还要关注两位老人 老人却误解我 甚至谩骂 完全无法沟通 二十二岁 已经被压的筋疲力尽
不给我任何自己的时间 就连偷偷看病都要趁上班的时间请假出去 这两天又咳 腰也疼的动不了 周末都没有给我任何时间休息休息 真的 自己都知道自己要垮了