给力心理
女,你好，我25岁女生，八月要考试，比较紧张，一点动静就会醒，晚上睡觉反复醒好几次，然后睡不着，入睡时间比较久，最重要的是，楼上小孩总是跑来跑去，每天七点多八点就被弄醒，找他父母说了，没作用，现在很怕听到楼上小孩跑来跑去的声音，看书也看不进去，怎么办？现在是只要听到在我睡觉的时候，把我吵醒的声音都特别烦，之前也是考试前压力大，精神衰弱，找中医调理未果，考完试后，放松几天就好了
0个拥抱
13条评论
497次阅读
网友
上海心理咨询公益热线
2024-11-19 14:36:19
咨询师周红梅
你好
2018-07-18 22:06:23
咨询师王金玲
你好！
2018-07-18 22:07:47
你好，这要怎么办
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待考试，不要将考试看成，如果考不好，一切就完了！
如果将考试视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待考试！自信些，好吗？加油！
2018-07-18 22:13:57
咨询师张杰
0
同样是焦虑紧张所致，通过放松技巧给自己减压
2018-07-18 22:14:51
咨询师陈志显
您好
2018-07-18 22:22:19
咨询师徐惠泉
你好
2018-07-18 22:25:41
咨询师李亚辉
0
学会给自己放松，不要一直让神经处于紧张状态
2018-07-18 22:29:12
咨询师付艳丽
0
您好，看了你的描述，你现在有一些焦虑情绪，放松心情，有助于你的复习和考试
2018-07-18 22:37:49
咨询师许文慧
你好！
2018-07-18 22:39:30
咨询师李恩贵
你好，找心理咨询师调
2018-07-19 08:17:34
