给力心理
网友
上海三级心理咨询代报名
2024-12-26 01:36:26
自己本来性格偏内向，到哪大家都欺负我
头痛，睡不着
想全面测试一下是否有心病
咨询师周红梅
你好
2018-07-23 14:03:41
咨询师王 宇
你好
2018-07-23 14:04:05
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-07-23 14:07:13
咨询师安俐
你好，这种情况持续多久了？
2018-07-23 14:09:25
咨询师程国凤
你好！
2018-07-23 14:09:46
咨询师史丹凤
你好
2018-07-23 14:11:08
咨询师李恩贵
你好，做事太主观了
2018-07-23 14:15:24
这种情况持续一个多月了
咨询师国云霞
0
你好，这份工作做了多久了？是被领导骂还是被同事骂？因为什么原因骂你？
2018-07-23 14:21:53
咨询师许文慧
你好！
2018-07-23 14:23:27
咨询师周涛
暂不支持播放语音
2018-07-23 14:27:47
咨询师周涛
暂不支持播放语音
2018-07-23 14:28:19
被领导和同事排挤，我是外地考入机关工作。新来单位，专业性很强，很多不会，我们大领导天天不高兴。小领导和老同事一起，很多事给我做，请教他们他们从来不教，没做好了不停的在开会时提出来
一个机关五个人，三个领导安排任务，两个做事，我新到不熟，处处挨批评
做的想辞职了，因为要养家糊口忍气吞声
咨询师周涛
暂不支持播放语音
2018-07-23 14:36:13
网友土豆
被排挤多想想自己的问题
2018-07-23 14:52:42
咨询师李锦云
0
能理解你内心的感受。不过有的时候，客观世界是我们内心的投射，你考虑一下。通过咨询来进行全面的梳理。
2018-07-23 15:00:27
咨询师国云霞
0
你好，新到一个工作环境，被排挤，得不到支持，而且还在开会时被说，真的很让人难以承受。考入这个新机关单位多久了？你之前是做什么工作的？
2018-07-23 15:09:22
咨询师张银玲
你是
2018-07-23 16:48:08
咨询师胡亚娣
您好
2018-07-23 22:19:42
咨询师胡亚娣
太过压抑了，建议及时心理疏导
2018-07-23 22:20:23
