给力心理
网友
国家免费心理咨询中心
2024-11-20 03:41:48
不会吧，都没人理我
网友好凉快
有
2018-08-02 00:09:53
网友好凉快
私聊吗
2018-08-02 00:09:58
嗯那
网友好凉快
点我头头像，聊
2018-08-02 00:12:32
网友好凉快
睡不着吗
2018-08-02 00:13:33
我一般不喜欢主动和别人聊天
大都是别人找我私聊，如果对方比较正常一点的就能好好聊一会
网友璀璨人生
还在吗
2018-08-02 00:34:17
咨询师王 宇
你好
2018-08-02 01:23:14
咨询师张杰
你好
2018-08-02 01:44:42
网友花好月圆吴小好
作！不是骂你，而是你自找的
2018-08-02 04:04:40
网友花好月圆吴小好
归根到底，一个字，作
2018-08-02 04:04:42
网友花好月圆吴小好
谁会主动找一个神经病聊天啊
2018-08-02 04:05:26
网友~
加我聊吧
2018-08-02 04:54:40
咨询师李恩贵
你好，一个无眠的人
2018-08-02 07:02:47
咨询师王金玲
0
你好！从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2018-08-02 07:15:13
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-08-02 07:17:11
咨询师许文慧
你好！
2018-08-02 08:49:17
那个小黄头像的娃娃，你多大个人啊？嘴巴那么毒
网友
留言评论见心姿
2018-08-03 11:28:30
