给力心理
网友
心理咨询师二级难还是三级
2024-11-19 19:00:38
咨询师胡亚娣
您好，抑郁建议及时心理咨询
2018-10-02 17:46:48
咨询师唐丹丹
1
您好，美国纽约医学中心精神科专家专为抑郁症患者开出了1张自助“方子”:
1、不要自责。抑郁症是1种心理感冒,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。
2、认真遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。
告诉自己,恢复正常需要1段时间,不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。
3、简化生活。患上抑郁症后,就要适当改变1下生活。不要求自己像个健康人1样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，因为你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。
4、参加1些擅长的、能让自己有成就感的活动，这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。
5、认可小进步。只要抑郁症状有了1点改善,你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力,1点点找到曾经健康的自我。
6、防止复发的方式之1就是防患于未然。首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次,对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同,但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。并且持续了两周左右,请马上就医。
2018-10-02 17:52:32
咨询师李恩贵
你好
2018-10-02 18:08:00
网友
0
活着多好啊，非得跟自己过不去，有病就得吃药！
2018-10-02 20:35:06
