给力心理
女,年龄45岁，女，焦虑症，一到晚上就失眠，脑子里面感觉有一根弦紧绷着，快炸了。吃药了没起作用。
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25条评论
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网友
心理咨询师的四大真相
2024-12-26 01:57:46
咨询师王金波
您好！
2018-11-21 08:05:33
咨询师许倩倩
您好，可以接受心理疏导
2018-11-21 08:06:06
咨询师王金波
0
刚刚看完您所有的描述，请问这种感受和状态大约多久了？
生活中是发生过什么压力过大的事？
2018-11-21 08:06:16
咨询师王金波
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其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-11-21 08:07:16
咨询师胡亚娣
焦虑症状有多久了，建议及时心理咨询
2018-11-21 08:10:07
咨询师陈素娟
0
过度焦虑会引起很多问题，建议通过专业咨询进行系统调整
2018-11-21 08:15:15
咨询师汪桂兰
你好
2018-11-21 08:16:35
咨询师唐丹丹
0
你好，失眠的初期原因多是因为焦虑，找到焦虑的原因，改变了焦虑情绪，你的睡眠障碍也会缓解。
2018-11-21 08:24:39
咨询师任海涛
你好
2018-11-21 08:31:53
咨询师许令智
0
你可以尝试，在白天的时间问一下自己：我需要什么？
2018-11-21 08:41:22
咨询师松华
建议咨询。
2018-11-21 08:54:35
咨询师李锦云
0
交了以后引发失眠等一系列症状。本质上，失眠是一种渴望地诉求，也可尝试着使用催眠等方法逐步的让自己放松，这方面我比较擅长，可点击我头像查看资料。
2018-11-21 09:04:09
咨询师李锦云
焦虑引发失眠。
2018-11-21 09:04:20
咨询师徐惠泉
你好
2018-11-21 09:18:54
咨询师唐孝青
1
你好，吃药是控制症状，不能解决你焦虑的心理因素
2018-11-21 09:28:45
咨询师徐菲
你好，请问焦虑症是谁给出的诊断呢？
2018-11-21 09:33:50
咨询师蒋振宁
你好
2018-11-21 10:06:31
咨询师陈志显
您好
2018-11-21 10:11:57
咨询师李恩贵
你好！
2018-11-21 10:22:20
咨询师王志雄
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你好。方法很多。
根据描述，可采取针对性疗法可取得效果。
2018-11-21 12:41:28
网友成配熟
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放松，加强运动，别闷在家里，慢慢就会调节过来了
2018-11-21 13:05:19
咨询师张百燕
您好，下午好
2018-11-21 14:24:18
咨询师张百燕
您好，焦虑症需要结合咨询。
2018-11-21 15:42:19
咨询师张百燕
0
您好，焦虑引起的失眠吃药会有一定帮助，但要完全解决问题，还是要一对一心理咨询。
2018-11-21 21:38:24
