给力心理
女 十七岁 最近易怒 心烦 失眠了两周 去了医院什么的 开了养血清脑颗粒 喝了两天没什么用 睡不着 很困扰 第二天头超级晕 怎么调整好心态？ 老睡不着觉该怎么办 真的很无奈
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11条评论
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网友
心理咨询师入门级书
2024-12-27 18:37:29
咨询师胡亚娣
您好
2018-12-20 08:18:39
嗯
咨询师赖戈慧
你好，医生的诊断是怎么说的呢？
2018-12-20 08:19:06
咨询师周红梅
你好
2018-12-20 08:19:14
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-12-20 08:19:23
去了医院 医生也没让我做什么检查 说多运动
咨询师赖戈慧
这样的状态多久了？
2018-12-20 08:21:52
咨询师李恩贵
你好！最近发生了什么事吗
2018-12-20 08:22:44
我是闭着眼睛 脑子乱 然后进入不了睡眠状态 两三点醒 然后睡不着
两周了。前一段时间和一个同学吵架了
网友get up
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那你最近的生活有没有因为和同学吵架而受到什么干扰呢
2018-12-20 09:21:10
