✿゛仙ლ 20082天前在线
2018-12-22 19:44:27
抱抱TA 回复
女 总感觉自己不正常 总是脱发 脑袋疼 总是想死 想一些不该想的 不想吃饭 失眠
0个拥抱 12条评论 463次阅读
网友
国际心理咨询师证如何报名
2024-12-26 02:24:39
咨询师王金波
您好!
2018-12-22 19:46:21
总是感觉自己活着没意思 但是放不下家里人
网友
有借口理由也是好事
2018-12-22 19:47:46
咨询师王金波
0 刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2018-12-22 19:47:48
咨询师李恩贵
你好多大了
2018-12-22 19:52:13
咨询师张柏和
0 先去医院看看生理方面有疾病吗?你心里问题引发躯体症候群。建议咨询治疗。
2018-12-22 19:53:34
好的
17岁
咨询师李亚辉
你好
2018-12-22 20:19:19
网友人之初性本善
南无阿弥陀佛
2018-12-22 20:34:51
心理论坛
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