女 容易因为一些小事失眠,后来好像是因为害怕睡不着而睡不着的,变成持续性失眠,感觉很疲惫。
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网友
心理咨询师与律师联合方案
2024-12-26 03:27:43
您好,请问有什么建议吗?
近几年来有过几次连续几天的失眠,最近好像变严重了,更容易失眠了,感觉很焦虑、害怕,因为失眠还有头晕恶心的感觉。
咨询师范志远
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你好,你现在有焦虑恐惧的这种情绪困扰有时还受到失眠的影响。
好像核心的原因还是焦虑。你可以通过身体放松训练,应对意念,还有积极想象一些心理学的技术来缓解情绪困扰。
你的焦虑有你的性格的因素,可能也和一些以往的事件有关系。可以通过心理咨询来进行分析和处理。
2019-01-10 10:15:00
之前体检没什么问题,而且好一段时间后又会失眠的头一天一般是有什么小事情影响。