给力心理
男 焦虑症两年，一直有吃中药，但是习惯上的日夜颠倒一直都改不过来，有什么办法可以改正日夜颠倒的问题呢，最近失眠多梦早醒浅睡眠，感觉靠自己的毅力做不到改正这个问题
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17条评论
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网友
想学心理咨询师去哪里学
2024-11-19 20:19:01
咨询师范志远
你好
2019-01-15 23:47:32
你好
咨询师张庆仪
您好
2019-01-15 23:56:35
有什么方法可以改正日夜颠倒的吗
咨询师张庆仪
您想改变这种状态，都做过什么努力呢？
2019-01-15 23:58:08
好像也没做过什么努力，每次早早的洗了上床，但是又没有睡意
网友疏导者
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推荐你可以尝试睡前小目标，来树立自信心。如果晚上失眠可以尝试小睡眠APP
2019-01-16 00:15:34
现在的生活时差乱了，熬到很晚，也不能说熬到很晚，因为我这个点人虽然在床上了，但是我根本没有睡意，4点或者天亮6点才会有点困开始睡，然后第二天下午两点醒的样子，醒的时候又身体很不舒服，下午3点才能起来，要早睡做不到，要早起也不行，这两天我搬了家换了个好点的环境，可是一样的问题，好像固定住了，似乎只能更晚睡，却做不到早睡去改这个习惯
不只是失眠，最糟的是多梦早醒和浅睡眠
一个月前冠周炎，虽然口腔问题一个星期就稳定了，可是多梦早醒浅睡眠从冠周炎那天开始一直到现在，不知道这两者是不是有直接关系
小睡眠我下了，不管有没有用，谢谢拉
咨询师松华
你好
2019-01-16 00:36:12
网友疏导者
小睡眠推荐一个组合
2019-01-16 00:57:37
啥组合
咨询师宫学礼
你好
2019-01-16 05:07:10
咨询师胡亚娣
您好
2019-01-16 07:11:31
咨询师王 宇
你好
2019-01-16 13:15:06
