给力心理
网友
心理咨询会谈记录首页
2024-12-28 10:05:58
咨询师赖戈慧
你好
2019-01-21 12:19:55
咨询师王金波
您好！
2019-01-21 12:20:01
好累，每天都是无精打采的，无心做任何事
咨询师胡亚娣
您好
2019-01-21 12:20:07
咨询师赖戈慧
离婚多久了？
2019-01-21 12:20:11
咨询师胡亚娣
离婚多久了？
2019-01-21 12:20:16
咨询师王金波
0
刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-01-21 12:20:44
咨询师周红梅
你好
2019-01-21 12:20:57
咨询师徐惠泉
你好，总想着他？离婚的原因是什么呢？
2019-01-21 12:26:22
网友泪痕
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保护伞没了，你害怕了，还要靠自己。适用社会环境，努力提高自身实力。
2019-01-21 12:27:11
咨询师李艳红
0
为伊消得人憔悴。空悲叹！
整理好情绪，选择好如何面对现在的生活。
祝好。
2019-01-21 12:28:21
咨询师李锦云
0
非常理解你，离婚后会有这么一段比较难过的时光。那么多年的生活突然结束，您可以寻求咨询的帮助，我是一名多年的婚恋情感咨询师，可以点击我头像约我咨询。
2019-01-21 12:34:02
网友你若安好，一切都好
说明你心里放不下他，放不下你们的家
2019-01-21 12:34:29
咨询师康建萍
您好
2019-01-21 12:44:04
咨询师陈明
0
您好，您很重感情，有点让自己寝食不安了，是吗
2019-01-21 13:02:01
咨询师松华
走不出来的原因你觉得是什么呢？
2019-01-21 13:24:07
咨询师李恩贵
你好保护好自己过好自己的生活
2019-01-21 13:56:11
咨询师范志远
对他可能有依赖，我的挽回的可能吗？
2019-01-21 14:20:05
咨询师范志远
对他可能有依赖，还有挽回的可能吗？
2019-01-21 14:20:19
咨询师朱利生
0
那么，当初是什么原因促使你离婚的呢，目前这个原因消除了吗
2019-01-21 15:03:58
