给力心理
网友
沈阳心理咨询可国防受欢迎
2024-11-19 19:02:08
咨询师张庆仪
您好
2019-01-28 20:49:27
咨询师许倩倩
0
您好，您多大了？这种失眠状态存在有多久了呢？
2019-01-28 20:49:41
咨询师王金波
您好！
2019-01-28 20:49:51
咨询师张庆仪
0
您多大了，这种情况多长时间了？失眠的问题有做过身体检查吗？
2019-01-28 20:50:10
没有做过检查
咨询师李风涛
您好
2019-01-28 20:51:09
咨询师史丹凤
你好
2019-01-28 20:51:40
咨询师汤利
你好
2019-01-28 20:51:56
咨询师王金波
0
刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-01-28 20:52:19
咨询师陈明
您好，和父母关系如何呢
2019-01-28 20:53:30
咨询师朱金梅
你好
2019-01-28 20:55:07
咨询师潘锦琴
你好
2019-01-28 20:56:06
咨询师潘锦琴
这种情况最好尽早做心理疏导会有帮助的哦
2019-01-28 21:01:32
咨询师胡亚娣
您好
2019-01-28 21:05:17
咨询师王晓光
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人的各种情绪反应都源于心里问题。你可以找一位你认可的咨询师帮助你疏通情绪，调节心情。
2019-01-28 21:09:09
咨询师李恩贵
你好从什么时候开始的
2019-01-28 21:22:41
咨询师李锦云
你好
2019-01-28 21:33:59
咨询师徐菲
你好
2019-01-28 22:39:23
网友
你好
2019-01-29 20:58:44
