给力心理
女 您好，我是一名高三学生，我本来写题老是跑神，然后我就一直控制，最后问题问题越来越严重，然后我就又苛责自己学习，结果状态更差了，现在我说话，头脑中总是否定我，而且我现在学习几乎都学不了什么东西，脑子里特别乱，停不下来，我还有救吗，我能用什么方法缓解呢您好，我是一名高三学生，我本来写题老是跑神，然后我就一直控制，最后问题问题越来越严重，然后我就又苛责自己学习，结果状态更差了，现在我说话，头脑中总是否定我，而且我现在学习几乎都学不了什么东西，脑子里特别乱，停不下来，我还有救吗，我能用什么方法缓解呢
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16条评论
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网友
心理咨询室 所 简介
2024-12-26 13:49:51
咨询师王金玲
你好
2019-02-18 22:32:28
咨询师范志远
你好
2019-02-18 22:33:26
咨询师陈明
1
您好，越控制越严重是吗，顺其自然，积极关注试试
2019-02-18 22:36:29
咨询师任海涛
你好
2019-02-18 22:36:45
咨询师张杰
你好
2019-02-18 22:36:53
咨询师李风涛
您好
2019-02-18 22:38:34
那感觉每天脑子都静不下来，特别是学习时，是不是有学习恐惧症了，我现在学习效率特别低，而且感觉自己手放哪都碍事，而且变得特别胆小是怎么了呀
网友兮欣
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嘿小可爱，你给自己太大的压力啦，太紧张了，要给自己一定的放松，心理和身体的放松，我去年经历的高考，很能体会你现在的感受，适当的去跑跑步，唱唱歌找一个属于自己的放松方式，我们老师曾经和我们说过一个国外一所知名高校的故事，学校考试前一周有一个释放压力机会，就是晚上12点在操场上裸奔，把自己压力跑出来，喊出来。你可以试着找点时间去跑跑步，泡个热水脚好好放松下，再睡个好觉，高考大捷!相信自己哦!
2019-02-18 22:52:59
网友七月
裸奔可还行啊(◐‿◑)
2019-02-18 22:57:55
网友七月
小姐姐我愿意和你一起去裸奔^_^
2019-02-18 22:58:28
网友兮欣
兄弟，你很优秀
2019-02-18 23:02:25
咨询师李恩贵
你好
2019-02-18 23:18:16
咨询师李艳红
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这是考试焦虑。当然是有方法可以解决的。想通过控制的方法获得可控感，这如大禹治水，疏导胜于堵塞。而且可以考虑催眠治疗。
2019-02-19 08:57:27
那都快高考了，我需要多长时间解决问题呢，
网友@心声＆
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我以前和你是一样一样的，但是现在调整好了。其实吧，我觉得要是心没有静下来就去盲目的学习是毫无效果的，内心烦躁的时候应该放下所有的学习任务，去做一些自己喜欢做的事(我通常都是好好睡一觉或者去打羽毛球)其实稍微放松一下对学习是不会有太大影响的，找到状态后会把你花费的时间找回来的。不管我给你什么样的好方法，如果你自己没有真正的领悟的话，那么再好的方法也是没有用的，所有的一切只有靠你自己去面对，然后找到解决办法。祝你好运！
2019-02-19 23:13:13
那心理医生制定的方案有用吗
