给力心理
老师您好，想问一下，一直以来我自己脾气都特别不好，经常性的控制不住朝亲近的人发火，大概从2017年起感觉越发的想哭和爱哭，经常性的会在大街上或者公交车上哭，就是觉得心里很堵，想事情也比较消极，对事物的兴趣也比较低，表面上经营的很好，但就感觉越是不表现出来越是很糟，想问问我这样的情况是不是抑郁症的表现，如果是应该怎么改善，谢谢
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46条评论
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网友
神康心理软件
2024-12-26 03:07:08
咨询师范志远
你好
2019-02-19 08:49:31
您好
咨询师范志远
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抑郁症的典型表现是情绪低落，兴趣丧失。你可以做一下心理测试，sds抑郁自评量表。
你可以通过心理咨询来帮助自己。
2019-02-19 08:52:02
咨询师王金波
您好！
2019-02-19 08:52:37
我做过这个抑郁症测试表了，她告诉我是中度抑郁症
咨询师王金波
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刚刚看完您所有的描述，
其实，每个人都会有情绪，这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕，只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
2019-02-19 08:53:25
您好
咨询师周红梅
你好
2019-02-19 08:55:30
老师您好，我感觉自己没有办法找到一些合适的方式进行情绪宣泄，以前会想出去和朋友聚会转移一下，然后就衍生为要通过抽烟才可以让自己平静一下，情绪很凶的情况下抽烟也很凶，在对健康有好处的情况下我去年10月进行戒烟，从之前的发火之后更容易暴躁和发怒变成了现在的发火之后容易自责但又控制不住自己
咨询师许倩倩
您好
2019-02-19 08:57:45
咨询师许倩倩
可以提升自我情绪管理能力
2019-02-19 08:58:14
老师您好
咨询师史丹凤
你好，
2019-02-19 08:58:46
咨询师李锦云
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情绪确实已经伤害到了您可能也有一些抑郁的情绪，这方面您确实需要借助咨询来进行改善提高。
2019-02-19 08:59:32
我尝试过想发火的时候自己单独找个地方呆一会冷静一下，但没有办法安抚自己，就感觉心里有种不乐观的想法会出现，因他人造成的一件小事就会上升到是否是对方对我有意见，会很自卑，情绪很多，这些不好的情绪随时会因为一件小事串联在一起给自己造成压力，然后是痛哭
网友啦啦啦
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是有点抑郁的表现，最好找到导致你这样的根源，是原生家庭带来的压力？还是人际关系的问题？还是曾经发生了什么事给你带来了巨大的打击，从根源出发，找到问题根本原因之后，向亲近的（一定要能理解你的那种）人倾诉，寻求解决办法，
2019-02-19 09:00:51
咨询师松华
你好
2019-02-19 09:00:56
网友啦啦啦
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其实我和你差不多的，也算是太在意别人对你的看法吧。你可以审视一下过去发生的事，你可以看看当别人赞扬你的时候，哪怕仅仅是一句话，当然谁都喜欢被别人夸，你看看你自己有没有异常开心快乐的情绪，仿佛之前的不愉快全都能消化了的那种，我就是这种表现。那么你更应该首先解决自卑的问题，我们不要把自己快乐开心与否建立在外在的批评活赞扬上，那样带来的快乐是短暂的，是不堪一击的
2019-02-19 09:03:51
我平时话特别的少，不想也不愿意和亲近的人进行倾诉，感觉与家人倾诉会把这一类问题归结于心理太脆弱，到现在为止与一位特别好的朋友倾诉过，一边痛哭一边传达负能量，但我自己还是觉得每个人经历过的事情不太一样，很难去感觉到这些事情累计起来会让人崩溃的程度，久而久之就不太愿意和别人分享自己的生活
网友啦啦啦
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如果你变得强大起来，自信起来，你就会不会在意生活上的那些小事了
2019-02-19 09:04:21
网友啦啦啦
祝好
2019-02-19 09:04:26
谢谢你的开解，非常感谢
网友啦啦啦
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不能理解自己的人就不要说了吧，他们会觉得你玻璃心之类的，根本无法感同身受，这样可能会给你带来二次伤害，最好找找到底是什么原因让你变成这样，看看有什么事是你至今为止的一个心结
2019-02-19 09:06:12
网友啦啦啦
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我和你有很像的经历，所以把我自己认为的方法分享给你，希望你可以过得比我开心
2019-02-19 09:06:52
网友啦啦啦
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而且你选择将问题问在这里已经是一种改变和希望得到帮助的表现了，比那种自暴自弃的好的多了
2019-02-19 09:07:34
我之前尝试过解决问题，例如找一些自己喜欢的事物做一下，经常性的和朋友出门聚一下，人多会热闹，又或者买一些 自己喜欢的东西装扮一下自己，可能头一天是高兴的，但这种高兴来的快走的也很快，很难持续很久
经常性的还是会被不高兴的因素控制，这种不高兴的自卑情绪还容易放大我对他人的看法，会放大的看他人对我的眼神，话语，动作行为，然后把这一些事情累计到自己
网友啦啦啦
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就是使你不开心的就是别人的哪怕很正常的一个眼神就会让你觉得是你的原因对吗？
2019-02-19 09:17:25
网友啦啦啦
可以告诉我多大了吗
2019-02-19 09:17:43
我今年24岁
网友啦啦啦
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我曾经看过一篇文章，让我触动挺大的就是一个部分，大概意思是学会接纳自己，接受自己的任何时候。比如说在当时的环境那个地点，面对什么什么人，我怯场了，那时候不要做任何解释，我怯场了就是怯场了，不用责备自己，这是人很正常的表现，不是你的错，无需做任何解释。这只是一个例子，当别人用那种异常的眼光看你时，有时候并不是有意的，那时候你脑袋里出现的第一种想法千万不能是自己身上是不是埋汰了？或者自己什么行为看起来很傻啊？一定要想到这个人怎么这样目中无人，家教不好吧，不是我的问题，我就是这样一个人，我不会因为别人怎样或者为了取悦迎合别人而改变我自己，慢慢的，会有人喜欢你的诚实和率真，真正意义上的朋友和知己也就会来啦，那时候我觉得有了很好的朋友你会开心的，如果真的能聊得来，之后再有不愉快的事情可以跟他倾诉了
2019-02-19 09:25:44
网友啦啦啦
你现在还那么年轻对吧，让自己开心一点
2019-02-19 09:26:10
咨询师李恩贵
你好负性情绪时间不能过长
2019-02-19 09:26:49
网友啦啦啦
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要勇敢面对自己的任何感受，你不是异类，每个人都可能会有这种感觉，不能让这些话仅仅过了一遍眼睛留下一个印象就结束了，最好可以反复读读关于克服自卑的文章，深入体会每一个字。变得开朗阳光一点吧！
2019-02-19 09:27:40
谢谢你，我也会尝试一下克服这个问题，尽量的能让自己舒服的生活
网友啦啦啦
嗯呐
2019-02-19 09:29:31
咨询师陈明
觉察自己的思维，自我觉察是改善的开始。
2019-02-19 09:30:40
我有点不理解这句话，自我察觉应该怎么做
咨询师罗柳琼
您好
2019-02-19 09:35:16
您好
咨询师赖戈慧
您好
2019-02-19 09:51:11
咨询师 张志军
好像是另有隐情
2019-02-19 09:51:56
咨询师徐惠泉
你好
2019-02-19 09:57:14
咨询师张杰
你好
2019-02-19 10:18:53
咨询师王 宇
你好
2019-02-19 10:49:10
网友.
惯的
2019-02-19 17:55:19
